材质：

芦笋30克（去皮）、川贝10克、绿茶3克、蜂蜜10克。

实践：

将以上两味加适量水，煮沸15分钟，去渣取汁，再次煎去渣保留汁液。

冬贝茶

材质：

芦笋30克（去皮）、川贝10克、绿茶3克、蜂蜜10克。

实践：

将以上两味加适量水，煮沸15分钟，去渣取汁，再次煎去渣保留汁液。

冬贝瘦肉汤

材质：

芦笋10克，瘦猪肉200克，生姜10克，生粉20克，盐5克，贝母10克，葱15克，料酒15克，鸡蛋1个，生粉50克植物油。

实践：

1、瘦猪肉洗净，切成薄片，加入生粉、料酒、鸡蛋拌匀；葱切段，姜切片。

2.炒锅大火烧热，加入植物油，烧至60%热时，加入葱、姜炒香，加水1500毫升，加入芦笋、川贝，煮30分钟，加入瘦猪肉和盐，然后大火煮5分钟。

3、芦笋使用前先用水浸泡2小时。它很容易烹饪，也很容易吃。