材质：

青果核90克。

实践：

将青果核捣碎，煎成浓汁（约2碗）。

青果汁

材质：

青果核90克。

实践：

将青果核捣碎，煎成浓汁（约2碗）。

补充维C的果汁饮品--圣女果芒果果汁

材质：

圣女果300克、芒果1个、冰糖5克、冷水200毫升

实践：

1：将芒果洗净，去皮去核，然后切成小块。

2：樱桃番茄洗净，去蒂，对半切开。

3：将切好的芒果、圣女果、冰糖和冷水倒入榨汁机中（我用的是豆浆机，也可以打果汁）

，搅拌成汁。

4：樱桃番茄是另一种番茄品种它们含有大量的维生素C、维生素P、钙、磷、铁等，能有效降低胆固醇，预防高血压。

简单果汁@@美白减肥排毒抗衰老~~火龙果汁

材质：

材料：火龙果2个、冰水20ml

实践：

实践：

1）火龙果去皮，切成小块。

2）将火龙果放入榨汁机中。

3）加入冰水，榨成汁。

4）倒入玻璃杯中，加冰块或冷藏后口感更佳。

低糖蔬果汁（芹菜胡萝卜苹果汁）

材质：

芹菜1/2个、苹果1个、胡萝卜1/2个

实践：

1、芹菜洗净切段，苹果、胡萝卜洗净切块；

2、将所有材料放入榨汁机中，榨汁；

3.滤去残渣，喝汁。

青果石榴茶

材质：

青果、石榴皮各510克。

实践：

将青果切片，将石榴枝撕成碎片，放入茶杯中，用开水冲泡。喝茶代替茶。

青果芦根茶

材质：

青果30克，芦根60克。

实践：

将青果捣碎，芦苇切碎，水煮。喝茶代替茶。

西青果茶

材质：

6 个开心果。

实践：

将黄瓜洗净，捣碎，用沸水冲泡。经常喝茶。

萝卜青果茶

材质：

新鲜白萝卜1个，青果10个，糖少许。

实践：

将以上二味加水煎汤取汁。而不是茶。

生地青果茶

材质：

30克生地和5个绿色水果。

实践：

将生地切碎，青果捣烂，煎汤取汁。而不是茶。

青果茶

材质：

藏青果6颗。

实践：

洗净，捣烂，用开水冲泡。每日一次，代替茶水。