材质：

无花果200克，水350克，蜂蜜适量

实践：

1.无花果洗净，去皮。

2.切成大块

3、放入电炖锅中，按正常程序煮五个小时。饮用时加蜂蜜。

无花果汁

材质：

无花果是非正式的。

实践：

将无花果榨汁，每次半杯（约80毫升）用温水送服，每日一次。无花果含糖量较高，血糖高者应慎用。

胡萝卜无花果汁

材质：

胡萝卜100克，无花果250克，柠檬80克，凉水适量。

实践：

将胡萝卜洗净，去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸至软烂，然后放入榨汁机中压碎。加12倍量的水，继续打2分钟，然后用白纱布过滤。无花果洗净去皮，放入榨汁机中榨汁；挤柠檬汁，加入柠檬汁。将胡萝卜汁加入无花果汁中，搅拌均匀后食用。

无花果汁

材质：

无花果200克，水350克，蜂蜜适量

实践：

1.无花果洗净，去皮。

2.切成大块

3、放入电炖锅中，按正常程序煮五个小时。饮用时加蜂蜜。

无花果冰牛奶

材质：

无花果、牛奶、自制李子酱

实践：

1.先倒入半杯冰镇梅子酱。

2.倒入冰牛奶

3.将无花果剥去皮，切掉果肉，你会发现一朵简单而美丽的小花。

小诀窍

自制李子果酱的制作方法：

1、成熟的甜李子1000克（一定要选择成熟且甜的李子，酸的不适合做果酱）；

2、洗净后对半切开去核，撒上300克白糖，浸泡2小时；

3、将成熟的李子浸泡大量汁液，加入300克麦芽糖；

4、倒入4汤匙浓缩柠檬汁和半茶匙盐；

5、大火煮沸，然后转中小火煮至浓稠，边加热边搅拌；

6、完全冷却后，加入4汤匙蜂蜜，装入密封罐中，放入冰箱保存；蜂蜜有天然的防腐作用，但应在10天内吃完。

无花果茶树菇煲鸡

材质：

茶树菇50克，鸡肉半只，无花果5颗，姜1片，盐适量

实践：

1、茶树菇用水泡软，洗净，剪去根部；将鸡肉洗净，切块；清洗无花果。

2、将茶树菇、鸡肉、无花果、姜片放入电砂锅中，加1升水，煮2小时。

3.加入适量盐调味。

无花果粉葛煲猪骨

材质：

无花果、葛根、胡萝卜、猪骨、盐、鸡精

实践：

1、葛粉去皮切块。

2.胡萝卜去皮切块。

3.将所有材料放入锅中，煮沸。用大火煮沸，然后小火煮三个小时。调味。

无花果煲猪骨

材质：

排骨、无花果、甜玉米、荸荠、胡萝卜、盐、鸡精

实践：

1.将材料洗净切块放入锅中。

2、大火烧开，慢火煮两个小时以上，加盐、鸡精调味。

小诀窍

煮熟后撇去表面浮油即可。

无花果粟米煲猪肉

材质：

五花肉400克、无花果适量、玉米适量、胡萝卜适量、荸荠适量、盐适量

实践：

1.五花肉切成大块，焯水。

2、将洗净切好的胡萝卜、玉米（带须）、荸荠、无花果放入锅中，加水煮沸，小火煮2小时，调味。

哈蜜瓜炖雪耳无花果

材质：

哈密瓜、雪耳、无花果、枸杞子、冰糖

实践：

1.我买了小半个哈密瓜带回家。用勺子把里面的肉挖出来。

2、然后加入泡好的雪耳、无花果和几颗枸杞子，加冰糖和水，在大锅里煮两个小时。

小诀窍

顺便说一下，真正的无花果不像市场上买的那么甜，而且颜色也不是黄色的。

无花果剑花猪骨汤

材质：

猪骨适量、无花果适量、剑花适量、陈皮适量、盐适量

实践：

1、无花果、剑花、陈皮洗净。

2、将猪骨放入锅中，加水煮沸，小火煮两个小时，加盐调味。