材质：

小米100克，枣仁15克，蜂蜜30毫升。

实践：

煮小米粥，待熟后，加入枣粉，搅拌均匀，煮沸。食用时加入蜂蜜。

小米枣仁粥

材质：

小米100克，枣仁15克，蜂蜜30毫升。

实践：

煮小米粥，待熟后，加入枣粉，搅拌均匀，煮沸。食用时加入蜂蜜。

薏仁小米枣汤

材质：

大麦0.5杯、小米0.5杯、大红枣10颗

实践：

1.将薏米洗净，用冷水浸泡过夜。早上将薏苡仁和水放入锅中，锅烧开后小火煮2至3小时。

2.然后加入小米和红枣，再煮一个小时或更长时间。如果熬汤的过程中水少了，就多加一些。

小诀窍

如果赶时间，可以将大麦和水放入锅中煮沸，然后放置一两个小时，不要打开盖子，因为这样更容易腐烂。如果红枣煮得太久，就会有轻微的酸味，味道会被吸收到汤里，枣子就没有味道了。因此，想吃枣的人应该尽量晚放红枣。等到一锅汤快烧开就可以了。

酸枣仁粥

材质：

炒枣仁15克，大米30克，盐少许。

实践：

每次用炒枣仁15克，水3碗，煎至2碗半。去渣后，加大米30克，煮粥，加盐少许服下。

枣仁粥

材质：

枣仁60克，大米400克。

实践：

将枣仁炒至熟，放入铝锅中，加适量水，小火煮。取出混合物并放在一边。然后将大米洗净放入锅中，倒入药汁煮成粥。每次吃1小碗。每日3次。

远志枣仁粥

材质：

远志10克，炒枣仁10克，粳米100克。

实践：

将粳米洗净，加水适量，照常煮粥。煮沸后，加入远志、枣仁。每日1 剂，睡前半小时作为夜宵服用。

枸杞枣仁粥

材质：

枸杞20克，炒枣仁10克，粳米50克。

实践：

粳米加水煮沸，然后加入枸杞子、枣仁熬成粥，可作为晚上的夜宵。

地黄枣仁粥

材质：

生地黄、酸枣仁各15克，粳米50克。

实践：

先将熟地、枣仁加水煎取汁。用汁将大米煮成粥，加少许白糖，当夜宵吃。

生地枣仁粥

材质：

生地黄30克，枣仁15克，粳米50克。

实践：

将以上三物洗净，加水煮粥，当早餐或零食。

龙眼枣仁粥

材质：

桂圆肉15克，枣仁15克，粳米50克。

实践：

(1)将枣仁洗净；

(2)、与桂圆肉、粳米煮成稀粥。

每天早晚各服用1 剂。若心律失常服用3天效果不明显，可加莲子10克，一起煮粥。

桂圆枣仁粥

材质：

桂圆肉20克，枣仁60克，大米400克。

实践：

1、将枣仁和核桃仁放入植物油中炒香。全部放入锅中，然后放入大枣，加水适量，煮沸，取汁备用。

2、将大米洗净，放入锅中，倒入药液煮至米熟。