材质：

麦壳、干花。

实践：

将原料装入纱布袋中，放入浴缸中，并添加花草。淋浴时用香袋擦拭身体。

纤身美肤浴

材质：

麦壳、干花。

实践：

将原料装入纱布袋中，放入浴缸中，并添加花草。淋浴时用香袋擦拭身体。

纤身美体茶

材质：

绞股蓝、山楂、菊花、生态茶等。

实践：

用开水冲泡，代茶饮用。

纤身木耳卷心菜

材质：

水发木耳50克，白菜250克，酱油、豆油、味精、香油、醋、白糖、湿淀粉、精盐适量。

实践：

(1)木耳洗净，挤干水分；将白菜洗净，撕成大块，沥干水。

(2)炒锅中放入黄豆油，烧至七分熟。然后加入木耳和卷心菜块，炒。加入酱油、精盐、味精、白糖。煮沸后，用湿淀粉勾芡，加醋，淋入香油。放入锅中即可食用。

酒花嫩肤浴

材质：

米酒（黄酒）200ML，花瓣适量（可以选择自己喜欢的花瓣）。

实践：

将米酒加入淋浴水中，然后洗澡。 3个月为一个疗程。

白嫩肌肤浴

材质：

冰片10克，滑石粉、白附子、白芷、白檀、松香各30克。

实践：

将以上药物研成粉末，煮汤，倒入沐浴液中，液中加入杜鹃、枸杞。

健肤润肤浴

材质：

糯米36克，艾蒿36克，决明子36克，桑叶75克，木瓜45克，白菊花36克。

实践：

将上药水煎，沐浴。洗澡时加入菊花和陈皮。

安神爽肤浴

材质：

丝柏、薰衣草、冬、金丝桃、荨麻、车前草各适量。

实践：

煎汁，用浴液沐浴。

塑身美腿茶

材质：

马鞭草3克，迷迭香3克，柠檬草3克，薄荷3克

实践：

1、用手撕开马鞭草，放入碗中。

2. 将迷迭香、柠檬草、薄荷放入碗中混合均匀，放入袋子中扎紧，形成茶包。

3. 将茶包放入杯中，倒入200cc热水，静置3至5分钟，让味道显现后即可饮用。可连续冲泡5次。

强身美容酒

材质：

龙眼肉500克，桂花120克，白糖240克，白酒5000毫升。

实践：

将材料一起放入沙罐中密封1年以上，时间越长越好。

每天2次。口服20毫升。

瘦身美食南瓜小米粥

材质：

小米20克，南瓜100克。

实践：

1.南瓜去掉瓤，切成小块。在电饭锅里煮一些水。水烧开后，加入南瓜片，水不要淹没南瓜片。

能；

2.小米洗净，待南瓜煮沸。放入电饭锅中一起煮；

3.煮约15-20分钟。如果小米粥变得有点粘，就可以了！

长又长：

1.南瓜本身有甜味，所以我没有放任何东西进去。我一直觉得原味最好吃，呵呵；

2.水不要过多。我喜欢粥浓一点，这样很香；

3、小米的量虽然只有20g一点点，但是煮熟后还是有一碗的。一个人不要放太多~