材质：

生萝卜500克。

实践：

取生萝卜，榨汁。

每天喝几杯果汁，服用几个月后才会出现效果。

鲜萝卜汁

材质：

生萝卜500克。

实践：

取生萝卜，榨汁。

每天喝几杯果汁，服用几个月后才会出现效果。

香鲜萝卜糕

材质：

糯米粉、白萝卜、虾米、盐少许

实践：

1.将白萝卜切丝或擦丝。金额由您自己决定。加入少许盐并搅拌均匀以释放水分。

2、将腌好的萝卜挤干水分，放入锅中。

3、糯米粉加水拌匀但不要太稀，放入一碗白萝卜丝中，拌匀，表面撒上一些虾皮。

4、上锅蒸，25分钟左右就熟了。

5、蒸好放凉后取出，切成小块，入锅加少许油煎至两面金黄色。不用油炸就可以直接吃，主要原因是味道不同。

小诀窍

萝卜糕切起来有点粘。在刀上放点水，它就会消失。尝试一下！

鱼羊鲜萝汤

材质：

黄鱼1条，约600克，新鲜羊排350克，白萝卜150克，红枣10克，韭菜5克，生姜5克，蒜瓣8克。调料：四川花椒2克，干辣椒3克，味精3克，盐10克，绍酒15克，花椒2克，浙江红醋5克。

实践：

1、将鱼宰杀，刮去鱼鳞，去除鳃及内脏，在鱼身上划一刀，用盐腌8-10分钟，洗净备用。

2.羊排洗净，切成3厘米见方的块。白萝卜去皮，切成2厘米见方的块。

3、将羊排放入盆中，用辣椒、花椒、盐、绍酒、味精腌制10分钟左右。将羊排中的辣椒和花椒去掉，放入锅中。加水（羊排与水的比例约为1：3），大火煮沸后小火煮40分钟。将白萝卜块倒入沸水中，大火煮1分钟，捞出。

4、锅中倒入100克水，加入黄花鱼、红枣、葱、姜、蒜、羊排、白萝卜煮滚，然后小火煮10分钟，然后放入明火玻璃盆，上菜时点燃无烟蜡烛就可以了。

小诀窍

特点

清淡爽口，味道鲜美。

（上图为原料）

萝卜汁

材质：

胡萝卜2根、冷水适量、冰块适量

实践：

1.胡萝卜去皮洗净，切块。

2. 将胡萝卜块、冷水和冰块放入搅拌机中，搅拌1 分钟。

胡萝卜汁

材质：

胡萝卜150克、鸡蛋50克、蜂蜜5克、香油3克

实践：

1.1.将胡萝卜切成适当大小，放入研钵中捣碎，取汁。

2.2.烧水

3.3.将鸡蛋打碎，倒入沸水中

4.4.加入胡萝卜汁、蜂蜜和芝麻油

小诀窍

榨汁时纤维素就没有了，营养成分也减少了。营养就会流失。

麦芽糖萝卜汁

材质：

白萝卜200克，麦芽糖80克，盐5克

实践：

1.白萝卜洗净，去皮，切碎。搁置。

2.取一个碗，加入步骤一的白萝卜丝、盐和麦芽糖，拌匀，腌制约30分钟。

3.将步骤2中切碎的白萝卜丝榨汁。

橙子胡萝卜汁

材质：

2个橙子，3个胡萝卜

实践：

1.橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。

2、榨汁后立即饮用。如果你觉得果汁太甜，可以加一些薄荷叶。

冰糖番茄萝卜汁

材质：

新鲜番茄2个、新鲜胡萝卜1条、冰糖1/2杯、冷水400毫升

实践：

1、新鲜西红柿和胡萝卜用水洗净（胡萝卜去皮），切成小块备用。

2、将番茄块、胡萝卜块、冰糖放入豆浆机中搅拌均匀。

3、听到断电提示音后，将冰糖番茄萝卜汁倒出。

小诀窍

有脾虚、腹泻或溃疡症状的家庭成员应慎饮此饮料。

萝卜汁茶

材质：

萝卜适量。

实践：

将萝卜洗净，切块，捣烂取汁，每天用汁漱口数次。

芹菜萝卜汁

材质：

新鲜芹菜100-150克，萝卜100克，蜂蜜适量。

实践：

将芹菜、萝卜洗净，捣烂取汁，加蜂蜜煮温服，每日一次。