材质：

木耳15克，白糖30克。

实践：

加水适量煎服，每日1剂。

木耳白糖煎汤

材质：

木耳15克，白糖30克。

实践：

加水适量煎服，每日1剂。

木耳白糖水

材质：

木耳15克，白糖适量。

实践：

木耳15克，用水浸泡，放置过夜，加糖煎服。

乌梅冰糖煎汤

材质：

黑梅12克，冰糖30克。

实践：

加水适量，煎汤饮用，每日2次。

乌梅蜜糖煎汤

材质：

乌梅5个，蜂蜜60克。

实践：

加水1碗，煎服，每日2次。

蚕豆花冰糖煎汤

材质：

蚕豆花30克，冰糖15克。

实践：

加水适量，煎汤饮用，每日2次。

石榴皮红糖煎汤

材质：

酸石榴皮20克，红糖适量。

实践：

加水适量，煎汤饮用，每日2次。

鸡蛋姜糖煎汤

材质：

鸡蛋2个，姜末30克，红糖100克。

实践：

将鸡蛋煎成3-5枚，加入姜末30克、红糖100克、水500毫升煮几分钟。成人每天早上服用1碗，连续3-5天。

豆包木耳白菜

材质：

白菜300克、豆包1个、黑木耳30克、枸杞10克、姜片15克、水150

实践：

1、白菜洗净，切片；将豆包切片；黑木耳洗净切片；将枸杞洗净，用水浸泡约5分钟，备用。

2. 炒锅烧热，倒入适量油，没过豆包，放入步骤一的豆包片，略煎后捞出。

3. 锅内重新加热约2汤匙油，加入步骤2的姜片炒香，然后加入步骤1的白菜片和黑木耳片炒软。

4. 将水、步骤2的豆包、步骤一的枸杞和调味料倒入锅中，煮至白菜飘香。

醋熘木耳白菜

材质：

猪肉50克（切片备用）、白菜半颗（洗净切片备用）、木耳少许（浸泡备用）、胡萝卜少许、葱、姜、蒜、胡椒、大料、醋、酱油酱汁、十三香、盐、鸡精、蒜末少许、植物油少许

实践：

1.取锅加入植物油，加入花椒、大料。火到70%时，加入肉丝炒至干。加入葱、姜、蒜、花椒、大料翻炒几下。

2、加入十三香、醋、酱油翻炒，然后加入白菜，加少许盐翻炒几下，然后加入木耳翻炒至熟。

3.最后加入胡萝卜翻炒几下。最后加入鸡精和蒜末，炒半分钟即可食用。

黑木耳白菜胡萝卜

材质：

黑木耳、胡萝卜各50克，白菜250克，植物油、酱油、湿淀粉、味精、精盐、葱末各适量。

实践：

首先将黑木耳用冷水浸泡24小时，去蒂，用清水冲洗干净，沥干；然后将白菜去掉根部和老叶，用清水洗净，沥干水分，切成小块；将胡萝卜洗净，剥去皮和根，切成小片。将炒锅烧热，加入植物油，爆香葱花，加入白菜块、胡萝卜片、黑木耳炒熟。加入酱油和精盐，炒香。加入味精，用湿淀粉勾芡，起锅即可食用。