材质：

鲜垂盆草100-150克（干品25克），白糖15克，粳米30克。

实践：

先将垂枝洗净，加水煮约10分钟，取出药材，与洗净的粳米一起煮成稀粥，加糖即可食用。

垂盆草糖粥

材质：

鲜垂盆草100-150克（干品25克），白糖15克，粳米30克。

实践：

先将垂枝洗净，加水煮约10分钟，取出药材，与洗净的粳米一起煮成稀粥，加糖即可食用。

垂盆草糖浆

材质：

鲜垂盆草200克，红枣20颗，白糖15克。

实践：

鲜垂盆草200克，红枣20枚，加水1000毫升，煎至600毫升，加白糖15克。每次150毫升，每日34次。

绿豆海带鱼腥草糖水

材质：

绿豆150克，海带30克，鱼腥草30克，冰糖适量。

实践：

先把海带泡在水里，切成段。洗净的鱼腥草加适量水煮15分钟。去掉残渣，留下汤。将洗净的绿豆和海带放入一起煮，直至绿豆“开花”（即打开壳）。然后加入适量冰糖，煮一会儿。

红竹蔗薏仁车前草糖水

材质：

3根红色竹杖（每根3节）

实践：

将红竹竿的外皮洗净。

对半切开，然后用刀背剁几下，放进大钢锅里。

然后倒入洗净的大麦，加2/3的水。

将锅置火上，将薏米和甘蔗水煮沸，然后加入洗净的车前草和人参，煮20分钟。

倒入冰糖和香兰叶，以小火煮约20分钟。

珊瑚草糖水

材质：

珊瑚草1片、红枣适量、枸杞适量、水、冰糖

实践：

1、将珊瑚草浸泡在水中2小时，然后换水，连续清洗4-5次（就会变白透明）

2、红枣用水泡软，切片。将枸杞泡在水里，然后洗净。

3.然后将所有材料放入锅中，放入四碗水，煮至变成两碗水。

4、最后加入适量冰糖。

香草糖醋排骨

材质：

小排骨或排骨、食油1汤匙、料酒、醋、糖、生抽

实践：

1.将短排骨或排骨切成小块，洗净，沥干。热锅热油，加入排骨炒2至3分钟，直至肉呈微金黄色。

2、加入料酒1汤匙、醋2汤匙、糖3汤匙、生抽4汤匙、水5汤匙。调味料刚好盖住排骨即可。

3.大火煮沸后转小火煮约30分钟。

4、看到汤浓到能容纳排骨的时候就完成了

桂花糖粥

材质：

材料：糯米1500克，红小豆750克，

实践：

1、红小豆去除杂质，洗净，倒入铁锅中，放入水中，大火煮沸，然后小火煮两个小时，直至红豆皮裂开，即可食用出去。

2、将糖放入锅中，加入1500克开水，溶解并滤去沉淀物，形成糖水。

3、糯米去除杂质，冲洗干净。取一个铜锅，放入15公斤水，煮沸，倒入糯米，盖上盖子，再次煮沸。然后倒入脆红豆，边煮边用铁勺搅拌，防止粘底。待糯米粥煮至粘稠时，加入糖水继续煮。看到米粒开花、坚韧时，加入桂花拌匀，然后小火煮10分钟，放入粥桶中，盛入碗中。

小诀窍

食物冲突：

红小豆：鲤鱼和红小豆一起煮。两者都可以利尿和消肿。用于治疗肾炎水肿非常有效。但因其利尿功能较强，正常人应避免同时食用，尽量间隔几天食用。一小时后是否可以吃同样的食物，取决于个人的体质。

板栗冰糖粥

材质：

板栗仁50克、粳米100克、冰糖1汤匙（15克）

实践：

先将板栗仁放入沸水中焯2分钟，捞出沥干。

将焯烫过的栗子仁用刀切碎。

将粳米洗净，与碾碎的板栗仁一起放入锅中，加水1000毫升，用武火煮沸，然后转小火煮。

将板栗粥用小火煮1小时，待粥变稠时，加入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。

小诀窍

板栗仁选择无虫、肥美的生板栗。不要用糖炒栗子或超市里的深加工栗子零食来代替，否则营养成分会受到影响。

芝麻红糖粥

材质：

黑芝麻200克，红糖30克。

实践：

将黑芝麻捞起，略炒，装入瓶中待用，或捣碎装入瓶中。每次加红糖2汤匙，浸入馒头中或用开水冲服。

枇杷叶冰糖粥

材质：

枇杷叶20克，冰糖少许，大米50克。

实践：

首先将枇杷叶放入布袋中加水煎煮，去渣，榨汁。和米一起煮粥。准备好后，加入冰糖，煮一会儿直至溶解。