材质：

红糖500克，黑木耳粉200克。

实践：

将红糖加入锅中，加入少许水。小火煮至浓稠，加入黑木耳粉调匀，停火。趁热，将糖倒入涂有食用油的搪瓷盘中。稍微冷却后，切成小块。

黑木耳糖

材质：

红糖500克，干黑木耳粉200克。

实践：

将红糖放入铝锅中，加少许水，小火煮至浓稠。加入干黑木耳粉200克，调匀，关火。趁热，将糖倒入涂有食用油的大搪瓷盘中。稍冷时，将糖压扁，用刀切成小块。冷却后即成为棕黑砂糖。

黑木耳糖水

材质：

黑木耳60克，红糖60克。

实践：

将黑木耳用水煮沸，加红糖60克，每日两次服下。

木耳糖

材质：

红糖500克，黑木耳粉200克。

实践：

将红糖加入锅中，加入少许水。小火煮至浓稠，加入黑木耳粉调匀，停火。趁热，将糖倒入涂有食用油的搪瓷盘中。稍微冷却后，切成小块。

莲子红枣木耳糖水

材质：

莲子（15-20粒，喜欢吃的可以多吃） 红枣（5-8粒） 银耳（1粒） 龙眼干4-5粒（要点） 冰糖/冰糖/砂糖（适量）量，自行调整）水

实践：

1. 将莲子用冷水浸泡约10至20分钟。取出核心。

2颗红枣用水洗净备用。银耳泡软，切成小朵，桂圆晾干，去皮。

3、水烧开后加入莲子，约10到20分钟后加入红枣，待莲子变成沙状后，加入银耳、去壳桂圆干，煮一会儿，然后根据个人喜好加糖。

小诀窍

莲子一定要煮到变成沙状~~~~~~

桂圆木耳糖水

材质：

银耳、龙眼（龙眼干）、苹果、红枣、冰糖

实践：

1.银耳提前泡软，苹果切丁

2.准备一锅水，将银耳、桂圆、红枣一起煮。

3.加入冰糖调味

4.最后加入苹果丁

（放入冰箱冷冻口感更佳）

冰糖红枣银耳糖水

材质：

银耳20克，红枣20颗，冰糖60克，水6碗

实践：

1、银耳：20克（约半朵）、红枣：20颗、冰糖：60克（用量可根据个人口味增减）

2、银耳放入水中待开花，去蒂，撕成小片，与红枣（去芯）、冰糖放在一起。

3、放入锅中，加水6碗，大火煮沸，转小火再煮半小时。然后关掉暖气。

小诀窍

功效： 银耳：含有多种营养物质和胶体成分。它是医学上著名的药物。银耳具有“补肾、润肺、生津、止咳”的功效。经常使用可以滋润皮肤，去除脸上的黄褐斑、雀斑。银耳也是一种含有膳食纤维的减肥食品。其膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。红枣： 红枣是补血食品，含有丰富的营养成分和多种微量元素。

南方甜品木瓜雪耳糖水

材质：

红枣10颗、雪耳1根、木瓜半个、白糖适量

实践：

1、雪耳、红枣放入电压力锅中压15分钟。雪耳非常柔软，有嚼劲。自然排气后，加入木瓜，煮10分钟。

2.加糖。好的！

木瓜银耳糖水

材质：

半个木瓜约200克，大银耳花3朵约20克，冰糖约50克。

实践：

1、银耳用温水泡发，洗净撕成小朵；将木瓜去皮并去除种子，切成小块。

2、将银耳、木瓜、冰糖一起放入锅中，加适量水煮沸，然后转小火煮30分钟至1小时即可食用。

小诀窍

1、喜欢枸杞子或者莲子的人也可以根据自己的喜好加入。取枸杞子或莲子十几个，洗净，放入锅中，与木瓜、银耳一起炖煮。

2、小火煮的时间根据银耳的成熟程度而定。如果有些银耳不易煮熟，则需要适当延长煮的时间。

银耳糖醋方

材质：

银耳、白糖、醋各适量。

实践：

先将银耳泡发，去蒂洗净，然后用开水冲净，掰成小块放入盘中，加糖、醋拌匀。

与食物一起食用。

木瓜银耳糖水

材质：

材料：木瓜半个（约200克）、大银耳花三朵（约20克）、冰糖适量（约50克）。

实践：

1、银耳用温水泡软，洗净撕成小朵。木瓜去皮、去籽，切成小块；

2、将银耳、木瓜、冰糖一起放入锅中，加适量水煮沸，然后转小火煮30分钟至1小时即可食用。

暗示：

1、喜欢枸杞或者莲子的也可以根据自己的喜好添加。将十几个枸杞子或莲子洗净，与木瓜、银耳一起放入锅中炖；

2、小火煮的时间根据银耳的成熟程度而定。如果有些银耳不易煮熟，则需要适当延长煮的时间。