材质：

木耳15克，大枣9枚，冰糖少许。

实践：

将木耳用水浸泡，除去杂质，洗净撕成小片；将红枣洗净，去核，与木耳一起放入砂锅中，加水煮45分钟，加入冰糖屑即可食用。

黑木耳枣汤

材质：

黑木耳、大枣

实践：

黑木耳的铁含量极其丰富。经常食用可以预防贫血、缺铁性贫血等，对女性也有好处。黑木耳还含有维生素K，对治疗动脉粥样硬化和冠心病有好处。黑木耳的功效非常有益。黑木耳可以减少血小板的聚集，防止血管堵塞。对于便秘的人来说，经常食用黑木耳可以有效治疗便秘。黑木耳本身含有较高的碳纤维，有助于缓解便秘；至于枣子，民间枣被称为神奇的补血水果。大枣性温，味甘。含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁，并富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2。此外，它还含有胡萝卜素等，营养非常丰富，红枣不仅是人们喜爱的水果，也是补脾胃、养血安神、祛病强身的良药，所以它是补血的良药。因此，黑木耳大枣汤对于补血有很多好处，俗称补血汤。

材料：干黑木耳25克，去核枣30克，调味糖

做法：先将黑木耳用温水浸泡，洗净，然后将红枣洗净；水烧开，煮黑木耳、大枣，加适量白糖，调料。

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木耳枣汤

材质：

木耳15克，大枣9枚，冰糖少许。

实践：

将木耳用水浸泡，除去杂质，洗净撕成小片；将红枣洗净，去核，与木耳一起放入砂锅中，加水煮45分钟，加入冰糖屑即可食用。

山药雪耳枣汤

材质：

山药20克，大枣7枚，银耳15克，冰糖30克。

实践：

1、银耳用温水彻底洗净，除去杂质、根部和泥沙，洗净，用手撕成片；红枣洗净，去核；将山药磨成粉；将冰糖打碎成碎屑。

2、将银耳、山药、冰糖屑、大枣放入锅中，加水800毫升，大火煮沸，然后小火煮1小时。

3.银耳用温水浸泡，使其松软可口。

黑木耳枣茶

材质：

黑木耳30克，红枣20枚。

实践：

将以上二味共煎服。每日一次，连续服用。

木耳枣粥

材质：

黑木耳30克，红枣5枚，冰糖适量，粳米100克。

实践：

首先将黑木耳用温水浸泡1小时左右，然后洗净。将红枣洗净，与洗净的粳米一起放入锅中。添加适量的水。用大火煮沸，然后用小火煮至粥状。加入冰糖。服务。

双耳枣粥

材质：

银耳5克，黑木耳5克，大枣10克，粳米60克。

实践：

将银耳、黑木耳用温水泡软，煮一会儿，加入大枣、粳米、冰糖少许，同煮成粥，早晚食用。

黑木耳红枣汤

材质：

猪里脊肉100克，黑木耳10克，红枣8颗，姜片，料酒1汤匙，盐适量

实践：

1.猪里脊肉洗净，切丝。

2、黑木耳泡软，去根，洗净，切成粗条；将红枣洗净切成两半，去掉枣核

3、锅中倒入水，将里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片放入锅中。

4.加入料酒，大火煮沸，然后转小火煮20分钟

5、用勺子撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味。

黑木耳红枣汤

材质：

黑木耳30克，红枣20枚。

实践：

每次用黑木耳30克，红枣20枚，水煎服。

木耳红枣汤

材质：

黑木耳10克，红枣30枚。

实践：

水煎服，服时加少许糖或蜂蜜。每日服用2次。

木耳大枣汤

材质：

黑木耳、大枣各15克，冰糖10克。

实践：

蒸至熟透。食用一次或分成2 份。