材质：

枸杞30克，红枣10枚，粳米60克。

实践：

将以上3味加水煮粥。

与早餐和晚餐一起服用。定期服用有效。

枸杞子红枣粥

材质：

枸杞30克，红枣10枚，粳米60克。

实践：

将以上3味加水煮粥。

与早餐和晚餐一起服用。定期服用有效。

枸杞子红枣煮鸡蛋

材质：

枸杞15克，红枣4颗，鸡蛋2个

实践：

1、将枸杞、红枣、鸡蛋洗净，放入锅中。

2、加入适量的水，开火。鸡蛋煮熟后，从锅中取出并去除蛋壳。

3.将去皮的煮鸡蛋放回锅中煮一会儿。

桂圆莲子红枣粥

材质：

桂圆肉10克，莲子10克，粳米50克，红糖5克，红枣适量。

实践：

莲子去核，洗净；将红枣、大米、桂圆肉洗净；将大米倒入锅中，加入红枣、桂圆、莲子、适量水，大火煮沸，小火煮至软。

鸽子红枣粥

材质：

乳鸽1只，红枣15枚，粳米100克，精盐适量。

实践：

将鸽子宰杀，除去羽毛、内脏、脚，洗净，切成小块。将洗净的粳米、红枣同煮粥，加精盐。

栗子红枣粥

材质：

板栗粉200克，红枣12枚，桂圆肉10克，白蜂蜜20克。

实践：

红枣去核，桂圆肉加水煮30分钟。加入栗子粉，再煮10分钟。加入蜂蜜即可食用。 1次/d，连续服10-15天。

鲜莲子红枣杞子煲鸡

材质：

母鸡半只，鲜莲子150克，红枣12枚，枸杞少许，生姜1片，盐适量

实践：

1.将母鸡洗净，切块，焯水；新鲜莲子去皮洗净（怕苦的话可以去掉莲芯）；将红枣、枸杞子用水洗净，泡软。

2、将鸡肉、鲜莲子、红枣、枸杞子、姜片放入电砂锅中，加水1升，煮2小时。

3.加入适量盐调味。

杞子红枣煲鸡蛋

材质：

枸杞15克，红枣5颗，鸡蛋2个；

实践：

同时煮鸡蛋。鸡蛋煮熟后，去掉壳，煮一会儿。喝汤吃鸡蛋。每天服用一次，连续5-7 天。

杞子红枣蒸鲫鱼

材质：

鲜鲫鱼1条（约250克），枸杞25克，红枣10枚，葱花、姜末、料酒、清汤、鸡精、精盐适量。

实践：

1、将枸杞、红枣分别洗净，红枣去核，备用。

2、鲫鱼宰杀后，去鳞、鳃、内脏，入沸水锅中焯一下，温水稍洗一下，将枸杞、红枣肉放入鱼腹中，用绳子扎紧接缝细丝，放入蒸碗中，加入清汤和葱花。姜末、料酒、鸡精和精盐少许，入笼大火蒸20分钟。

枸杞子红参酒

材质：

枸杞80克，熟地80克，红参15克，茯苓20克，何首乌50克，白酒1000毫升。

实践：

将前5味加工研磨，放入容器中，加白酒，密封浸泡14天，隔日摇匀一次即可食用。

早晚各服一次，每次20毫升。

炖品系列：鱼胶莲子红枣枸杞炖品（甜）

材质：

1、鱼胶25克； 2、红枣5颗； 3、去核莲子5粒； 4、枸杞10颗； 5、冰糖5颗； 6、开水一碗；

实践：

1.将鱼胶浸泡在水中10小时，然后用开水烫两次，切成小条。

2、将鱼胶25克（小块）、红枣5颗、莲子5颗、枸杞10粒、开水一碗放入炖锅中，大火煮3小时，加入冰糖，煮10分钟。