材质：

雀巢100%酒精咖啡、雀巢燕麦片、熟芝麻粉、熟核桃粉、牛奶

实践：

1、取雀巢麦片、雀巢100%酒精咖啡、熟芝麻粉、熟核桃粉适量放入杯中；

2.用热牛奶溶解并搅拌均匀。

小诀窍

用热牛奶激发香气。

营养咖啡

材质：

雀巢100%酒精咖啡、雀巢燕麦片、熟芝麻粉、熟核桃粉、牛奶

实践：

1、取雀巢麦片、雀巢100%酒精咖啡、熟芝麻粉、熟核桃粉适量放入杯中；

2.用热牛奶溶解并搅拌均匀。

小诀窍

用热牛奶激发香气。

果汁营养早餐咖啡

材质：

雀巢100%纯咖啡一包、核桃早餐奶适量、西红柿（压榨备用，也可根据个人口味换成其他果汁）、鲜奶油适量、芝麻（可不加，根据个人口味而定）个人口味）。因为我今天的早餐是芝麻糕，所以里面放了一些芝麻）

实践：

1、将早餐奶加热，挤入番茄汁备用，用开水瞬间溶解雀巢100%纯咖啡。

2. 首先将牛奶和咖啡混合并搅拌。然后加入番茄汁（无需搅拌）。

3. 将鲜奶油和牛奶打出泡沫，然后放在咖啡上。撒上芝麻。

小诀窍

非常健康的概念，番茄汁可以换成其他新鲜果汁。

营养蛋黄咖啡

材质：

配方：1杯热咖啡、1个蛋黄、1/4盎司白兰地、1/3盎司蜂蜜、1袋鲜奶油、几根巧克力针

实践：

1、先将蜂蜜倒入咖啡杯中，然后加入热咖啡至70%满，打入蛋黄，加入白兰地；

2、最后边旋转边抹上一层鲜奶油，表面撒上巧克力针。

雀巢咖啡醇品100%纯咖啡

材质：

雀巢100%纯咖啡1杯、热水150ml、糖适量

实践：

1袋雀巢100%纯咖啡，加150ml热水制糖。

花样咖啡—分层拿铁咖啡

材质：

糖水适量（糖500克，水50毫升），牛奶60毫升，咖啡40毫升，淡奶油（或者喜欢冰淇淋也可以）

实践：

每个人都喜欢喝咖啡。如果你煮出一杯超级好喝又简单的花式咖啡，一定会赢得朋友们的关注~

实践：

1、牛奶一定要冷，最好是刚从冰箱里拿出来的。

2.用勺子将糖水倒入底层。

3.将牛奶杯抵住勺子，将牛奶倒入其中

4. 将一杯热咖啡放在勺子较厚的部分，将勺尖抵住饮料内杯壁。越慢越好，这样层次感就明显了。

5.如果有奶油，可以在咖啡上面放一点奶油，然后撒上装饰物。如果没有奶油，可以用勺子舀一些冰淇淋来装饰。注意冰淇淋会融化影响分层效果，所以建议先让咖啡冷却后再加入冰淇淋。

花式咖啡之创意【巧克力线条咖啡】

材质：

冲泡咖啡并不困难。咖啡师的存在就是为了让这个过程变得更加美妙、更加舒适、极其享受。

实践：

巧克力线咖啡

【制作步骤】

1.首先找到注入点。以打圈方式将奶泡注入咖啡中。牛奶流量稍小，并在咖啡杯100% 满时立即停止。

2、用勺子水平放置一层厚厚的奶泡。

3.用勺子垂直放置一层厚厚的奶泡。

4、用巧克力酱在白色奶泡上画4条平行直线。

5. 用雕刻棒在巧克力线上画出“S”形。雕刻棒的路径应该是均匀的，一直到咖啡杯的边缘。

附上手工奶泡制作过程：

使用打泡壶打出奶泡

1. 将牛奶倒入奶锅中，大约40%满。如果要做热奶泡，需要将牛奶加热到60-65（如果要做冰奶泡，鲜奶温度为4）。

2.倒入发泡锅中。

3. 盖上打泡锅的盖子，反复推动中间的手柄，直至在盖子边缘看到奶泡。

4. 打开上盖。

5、静置约30秒或轻敲起泡锅几下，使表面的气泡消失。

6、使用前用勺子舀出表面较厚的泡沫。

注意：牛奶要用全脂牛奶。低脂牛奶很容易形成泡沫，但泡沫稍大、较松散，质感较差。全脂牛奶不易形成泡沫，但一旦形成，质地细腻。

咖啡店热卖、女生最爱的【贝里诗咖啡】

材质：

Berry的味道偏甜，非常适合没有爱上咖啡苦味的人。与咖啡、鲜奶和糖混合而成的热饮，口感醇厚，甜甜诱人。

实践：

1. 加热杯子后，倒入浓缩咖啡。

2. 将奶油酒倒入杯中。

3、将低脂鲜奶倒入钢杯中，加热至65左右，然后倒入杯中。

4.将糖浆加入杯中后，搅拌均匀。

5. 将鲜奶油涂在咖啡面上。

6. 用咖啡豆和砂糖装饰表面。

方便快捷营养好吃的卷饼

材质：

春饼、大酱、黄瓜、葱、甜面酱、辣椒酱

实践：

1、黄瓜洗净，切条；大葱洗净，切成粗丝；将酱汁肉切成厚片，放在一边。

2.将春饼放入蒸锅中蒸5分钟，取出摊平，涂上一层甜面酱和辣椒酱，然后放入腌好的肉、黄瓜条和葱，包紧，将它们卷成卷，如下所示。只需用刀将所有东西切成两半即可。

小诀窍

可以去超市买现成的春饼，蒸几分钟就可以了。我在全聚德买了春饼，大部分超市都有卖。只需将其切开并卷起来，一顿饭就准备好了。没有一滴油，主食、蔬菜、肉类都可以吃。操作也非常简单。配上一碗粥，自然就解馋了。

营养早餐芝士牛奶玉米粥

材质：

白粥（浓稠）、芝士2片、牛奶、盐、鸡精、速溶玉米汤1包

实践：

1. 倒出一些煮好的粥，加入牛奶、奶酪片和玉米汤粉。

2.放入微波炉加热并搅拌均匀。

3.加入少许盐和鸡精调味。

难得煮出那么白的鱼汤补营养喽

材质：

鲫鱼、豆腐1盒、料酒、葱姜、盐、鸡精

实践：

1、鲫鱼去鳞、内脏、鳃洗净，豆腐切块。

2、锅中倒入油，先爆香葱、姜，然后加入鲫鱼炒匀。

3、加入料酒和水，大火煮开。待汤变白后，加入豆腐块，继续小火煮一会儿。

4.加入盐和鸡精调味。营养美味的鱼汤就这样简单完成了。