材质：

木瓜半个，牛奶适量，冰糖25克，熟西米适量，熟百合10克，红枣三颗。

实践：

1. 木瓜去籽，削去部分木瓜果肉。搁置。

2、木瓜中放入适量熟西米、牛奶、熟百合、红枣、冰糖。

3、锅中放入适量的水，盖上锅盖，煮沸。水开后，加入木瓜，蒸15分钟。关掉暖气。煮10分钟。

冰糖牛奶炖木瓜

材质：

木瓜半个，牛奶适量，冰糖25克，熟西米适量，熟百合10克，红枣三颗。

实践：

1. 木瓜去籽，削去部分木瓜果肉。搁置。

2、木瓜中放入适量熟西米、牛奶、熟百合、红枣、冰糖。

3、锅中放入适量的水，盖上锅盖，煮沸。水开后，加入木瓜，蒸15分钟。关掉暖气。煮10分钟。

美容甜品牛奶炖木瓜

材质：

材料：纯牛奶一盒，熟木瓜一个

实践：

1 将木瓜放入沸水中煮一下，然后沥干水分（根据木瓜的成熟程度，注意不要煮过头）（去皮，切成菱形小块）

2.加热纯牛奶（注意只需要加热即可，不要煮沸，否则会改变风味和泡沫）

3 纯牛奶加热的同时，将木瓜加入牛奶中调味，加入适量冰糖水（将冰糖煮沸成水）

4 将枸杞和百合过沸水即可（放入碗中装饰）

焦糖牛奶炖蛋

材质：

鸡蛋2个、250ml纯牛奶1盒、细砂糖2汤匙

实践：

1.将鸡蛋倒入碗中，加入2汤匙糖，打入蛋液，让糖溶解。

2、将蛋液倒入筛子中，滤掉鸡蛋中的杂质。

3.将牛奶倒入蛋液中，搅拌均匀，然后倒入筛子中，过滤1-2次。用小勺子挑出表面的气泡。

4、盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热。

5、蒸锅里的水烧开后，转小火蒸10分钟左右。

椰奶炖木瓜糖水

材质：

木瓜1个、椰浆100ML、牛奶100ML、冰糖适量

实践：

1.木瓜去籽，切成块，放入碗中。倒入椰奶、牛奶和冰糖。

2、将1个放入蒸锅中，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂即可取出。

3、糖水冷却后，放入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。

杏汁鲜奶炖木瓜

材质：

木瓜2个、鲜杏仁20克、鲜牛奶200毫升、水半碗（125毫升）

实践：

将木瓜洗净，从顶部切成杯状。用金属勺轻轻刮出里面的小核并丢弃（不要刮果壁）。

将新鲜杏仁洗净浸泡，加水放入搅拌机中打成杏仁汁。杏仁汁中加入适量冰糖煮沸，然后加入鲜牛奶煮沸。

将煮好的杏仁奶倒入木瓜中，盖上盖子，大火煮25分钟，让木瓜的营养成分和香味都融化到杏仁奶中。

冰糖炖木瓜

材质：

主料：木瓜5两（约200克），银耳4钱（约20克），辅料：水3杯，南北杏各少许，调料：冰糖适量

实践：

)木瓜去皮、去核，切成小块；银耳泡发，去蒂，洗净沥干；南北杏洗净。

(2)将木瓜、银耳、南北杏、冰糖、水放入炖锅中，盖上盖子，在原锅中用沸水煮一小时。

冰糖银耳炖木瓜

材质：

银耳1根、木瓜1个、冰糖20克、水适量

实践：

1、银耳提前用冷水泡一夜，洗净，切成小朵。

2.木瓜去皮，去籽，切成小块。

3、将木瓜、银耳一起放入锅中，加适量水，置火上煮沸。

4.加入冰糖，煮30分钟。

小诀窍

1、银耳一定要用冷水泡发，否则煮起来不浓稠。

2、如果想让银耳汤更浓稠，有一个小技巧，就是煮完后立即将银耳放入冷水中。过一段时间就会变厚。

雪耳冰糖炖木瓜

材质：

木瓜1个（只需500克）、雪耳半个、冰糖适量、鸡蛋1个、水3碗

实践：

1.木瓜去皮去籽，切成小块

2、雪耳用水泡软，洗净，撕成小片。

3、炖锅中倒入3碗水，加入木瓜、雪耳、冰糖，煮1小时。加入鸡蛋，用筷子打成蛋滴，盖上锅盖再煮10分钟。

冰糖炖木瓜雪耳

材质：

木瓜1个、雪耳1个、鸡蛋2个、冰糖适量、热水4碗

实践：

1.木瓜去皮，去籽，切成小块；银耳泡软，剪去蒂，撕成小朵。

2.将木瓜、银耳、冰糖放入炖锅中

3.加入4碗水

4.盖上炖锅的盖子

5、将炖锅放入深锅中，加水盖住炖锅的一半。

6、大火煮至深锅中的水沸腾，然后转中火煮1.5小时。

7. 将2个鸡蛋打入炖锅中，盖上锅盖，煮半小时。

冰糖炖木瓜

材质：

木瓜半个（我买的木瓜比较大，所以半个就够了）、红枣6颗、冰糖适量、水适量（刚好没过木瓜即可）

实践：

1.木瓜去皮、去核、切块，红枣用剪刀剪碎。

2、将材料放入深碗中，加入适量冰糖和水，放入高压锅中煮15分钟。