材质：

西瓜皮50克、冬瓜皮50克、丝瓜皮1个、冷水、淘米水、冰糖

实践：

1、将西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮放入淘米水中浸泡10分钟。

2、用干净的牙刷在每块皮肤的表面轻轻刷几遍。

3.用清水冲洗每块皮

4.砂锅内放入足够的水

5.将洗净的三块瓜皮放入锅中

6.大火煮开

7、等锅里的水烧开，加入适量的冰糖。

8.继续煮约15分钟即可关火。

三皮茶

材质：

西瓜皮50克、冬瓜皮50克、丝瓜皮1个、冷水、淘米水、冰糖

实践：

1、将西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮放入淘米水中浸泡10分钟。

2、用干净的牙刷在每块皮肤的表面轻轻刷几遍。

3.用清水冲洗每块皮

4.砂锅内放入足够的水

5.将洗净的三块瓜皮放入锅中

6.大火煮开

7、等锅里的水烧开，加入适量的冰糖。

8.继续煮约15分钟即可关火。

三皮丝

材质：

乌鸡皮150克、猪肉150克、海蜇皮150克、火腿10克、葱10克、胡椒粉3克、盐5克、酱油15克、醋15克、芝麻酱15克

实践：

1、海蜇皮、乌鸡皮、熟猪皮、火腿、葱切成5厘米长的细丝。

2.将葱丝倒入热花椒油中，加入盐、香醋、芝麻酱、香油、酱油拌匀，加入火腿丝，拌匀，倒出汁，放在盘底。

3、用滗出的汁液将三丝分别拌匀，堆成三堆放在盘子上。

盐渍三皮

材质：

西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克。

实践：

西瓜皮200克，刮去蜡质果皮，洗净；冬瓜皮300克，刮去蓬松的外皮，洗净；黄瓜400克，去核，洗净。三皮切条或细条，加盐腌制12小时，加味精、香油食用。

白术三皮水

材质：

大肚皮10克，陈皮10克，茯苓皮10克，白术10克。

实践：

水煎服，每日一剂。

腌三皮

材质：

西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐适量，味精适量。

实践：

刮去西瓜皮的蜡皮，洗净；将冬瓜皮刮去蓬松的外皮，洗净；去掉黄瓜的肉并清洗。将以上三皮用小火煮熟后晾凉，切成条状，放入容器中。用盐、味精腌制12小时后食用。持续食用就会有效果。

鲜拌三皮

材质：

西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。

实践：

西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去蓬松的外皮，与黄瓜皮一起入沸水锅中汆烫，凉后切条，装盘，加少许盐和味精拌匀。

与食物一起食用。

山楂陈皮茶

材质：

炒红枣5颗、陈皮8克、山楂5颗

实践：

1、红枣泡软，洗净。先将铁锅烧热，放入红枣，炒至有点焦焦。没必要把它们全部炸成黑炭。浸泡时用手将它们分开。

2、将陈皮、山楂用温水洗净，将陈皮切成丝，将三种材料一起放入锅中，用沸水浸泡10分钟即可饮用。

桔皮茶熏排骨

材质：

排骨500克，茶叶20克，糖1块，蜂蜜1汤匙，陈皮，葱，八角，姜适量，酒适量，锡纸1张

实践：

1.将排骨切成6厘米长的段，洗净，然后放入锅中沸水中焯三分钟，取出用流水冲洗掉血沫。

2、将排骨放回锅中，倒入茶水，加入葱、八角、姜酒。用大火煮沸，然后用小火煮30分钟。将汤沥干，放凉备用。

3、煮排骨时，做几个小准备：蜂蜜中加入一勺凉水，搅拌成蜂蜜水；取一张锡纸，铺在锅底；将糖压碎，倒在锡纸上；浸泡软茶叶，撒上糖；将橙皮切成丝，放在茶叶上。

4、冷却后的排骨表面刷一层蜂蜜水。

5.锅内放一个大孔蒸架，将刷过蜂蜜水的排骨放在蒸架上，每个小架之间留一点空间。

6、盖上锅盖，大火烧热，利用茶香将排骨熏5分钟。

小诀窍

也可以用白糖代替。茶最好不要加太多，不然熏出来的排骨会很苦。关火后锅里的烟还会继续变色。如果想要熏排骨颜色鲜红，可以适当减少熏制时间。如果熏的时间长了，熏出来的排骨就会变黑。

黄豆皮茶

材质：

黄豆皮120克。

实践：

将黄豆碾碎，去皮，加水煮沸，取汁。经常喝茶。

麦芽青皮茶

材质：

生麦芽30克，绿树皮10克。

实践：

将以上中药同煎，取汁，去渣。代茶饮，随时温服。