材质：

排骨2根，海带1块，冬瓜1段，葱姜适量，盐少许

实践：

1、排骨放入水中翻炒3次，然后再次加水，加入葱、姜块，盖上锅盖。

2.海带切丝，冬瓜切小块。

3.排骨快熟时，加入冬瓜和海带。

4、等到海带熟了。

排骨海带冬瓜汤

材质：

排骨2根，海带1块，冬瓜1段，葱姜适量，盐少许

实践：

1、排骨放入水中翻炒3次，然后再次加水，加入葱、姜块，盖上锅盖。

2.海带切丝，冬瓜切小块。

3.排骨快熟时，加入冬瓜和海带。

4、等到海带熟了。

淡菜海带冬瓜汤

材质：

材料：淡菜25克，海带50克，冬瓜150克，绍酒10克，精盐、味精、葱、姜片、豆油适量。

实践：

1、淡菜用冷水泡软，除去泥沙，放入锅中，加少许水、绍兴酒、葱结、姜片，中火煮至酥脆。

2.将海带切成菱形块。

3、冬瓜去皮、籽，洗净，切块。

4. 将炒锅烧热，加入豆油，煮至中熟。加入冬瓜和海带，炒2分钟。加入约1000毫升开水，大火煮半小时。然后加入贻贝和高汤，大火煮15分钟。待瓜烂时，加入精盐、味精。

淡菜海带冬瓜汤

材质：

淡菜100克，海带200克，冬瓜400克，绍兴酒10毫升，精盐10克，味精3克，葱结1个，生姜2片，植物油40毫升。

实践：

将淡菜用冷水泡软，去掉所有泥沙和毛发，放入砂锅中，加少许水、绍兴酒、葱结、姜片，中火煮至酥脆，将海带切段3 厘米长的钻石形状。冬瓜去皮、去籽，洗净，切成长3厘米、宽1厘米的厚片。将炒锅烧热，倒入豆油，加热至50%热。加入冬瓜和海带，炒2分钟。加入沸水，大火煮半小时。然后加入淡菜和原汤，大火煮15分钟。待瓜烂后，加入精盐、味精，放入汤碗中。

海带冬瓜汤

材质：

海带30克，冬瓜100克，花生50克，瘦猪肉50克，盐适量。

实践：

将海带、冬瓜、花生、瘦猪肉煮成汤，加少量盐调味。

绿豆海带冬瓜汤

材质：

海带丝（也可以用海带结）、绿豆、冬瓜、盐、蘑菇提取物

实践：

1、海带洗净切段，带皮冬瓜洗净切块，绿豆洗净备用。

2、将所有材料放入汤锅中，加适量水，中火煮约30分钟，加盐、香菇精调味，即可食用。

肉圆海带冬瓜汤

材质：

二、三人份量：冬瓜250克，海带50克，丸子6个，咸鸡精适量。

实践：

1、海带提前泡软，切丝。

2.冬瓜去皮，去瓤，切块。

3.购买或制作自己的肉丸。

4. 热锅，加入油，爆香洋葱和姜。

5、倒入水，加入冬瓜、丸子、海带煮约15分钟。

6.加入盐和鸡精调味。

海带冬瓜苡仁汤

材质：

海带30克，冬瓜100克，薏苡仁10克，白糖适量。

实践：

煎汤服，每日1次，连服45天。

海带冬瓜薏米汤

材质：

海带30克，冬瓜100克，薏米10克，白糖适量。

实践：

将前三味煎汤，调入白糖，每日服1次，连服45天。

海带冬瓜豆瓣汤

材质：

泡发海带100克，冬瓜1000克，去皮蚕豆100克，植物油、盐少许。

实践：

1、先把泡软、泡软、洗净切成条的海带、蚕豆放入锅中，用植物油炒香。

2.然后加入约750克水，盖上锅盖煮。蚕豆九成熟左右时，加入切块的冬瓜和盐。继续煮至冬瓜九熟左右，即可关火，起锅。

海带冬瓜牛奶饼

材质：

1. 面粉

实践：

1、锅里烧开水（半锅水），加入泡水的海带丁和切成小块的冬瓜，加一勺半盐待熟

2.将半熟的汤和一些小块的冬瓜、海带倒出备用

3. 将两个鸡蛋打散，备用

4.（我自己做的）一大碗面粉+倒入第二步做的汤（一次不要加太多，根据情况倒）+两汤匙奶粉+白糖，搅拌均匀，不要稀释太多

5.将锅烧热，倒出剩余的油。

6.将步骤4的面团慢慢倒入锅中，不要太多。拿起锅，在手中水平转动，使面条均匀地铺在锅里。

7、等一分钟，把蛋糕翻过来，上面倒一点打散的鸡蛋液，把蛋液铺开，立即翻面，等十秒就出锅了。

注：这个材料是我根据家里现有的材料制作的。您可以根据情况进行调整。做饭时尽量使用不粘锅

我自己也想过。味道不错。我希望女孩们可以尝尝，因为这是冬瓜海带汤。它的好处大家都知道O(_)O~