材质：

羽衣甘蓝、菠菜、苹果、哈密瓜、桃子、牛奶、蜂蜜适量。

实践：

(1)菠菜洗净切段，入沸水中焯一下，搅成汁备用；将羽衣甘蓝、苹果、哈密瓜、桃子洗净（去核），搅拌成汁。

(2)将菠菜汁、果汁和牛奶混合，然后加入蜂蜜调味即可食用。

增重果菜汁

材质：

羽衣甘蓝、菠菜、苹果、哈密瓜、桃子、牛奶、蜂蜜适量。

实践：

(1)菠菜洗净切段，入沸水中焯一下，搅成汁备用；将羽衣甘蓝、苹果、哈密瓜、桃子洗净（去核），搅拌成汁。

(2)将菠菜汁、果汁和牛奶混合，然后加入蜂蜜调味即可食用。

消脂果菜汁

材质：

紫高粱60克、青苦瓜60克、菠萝150克、香蕉60克、冷水150克

实践：

1、紫大头菜洗净沥干；苦瓜擦洗表面，刮去内膜，切成小块；将菠萝去皮、去核，切成小块；将香蕉去皮并切成小块备用。

2.将步骤1的所有材料与冷水一起放入榨汁机中搅拌均匀。

果菜汁

材质：

西瓜200克，黄瓜200克，芹菜100克，苹果1个，蜂蜜150克。

实践：

1、西瓜洗净，去掉外面的绿皮，切成小块；将黄瓜洗净，去蒂、去头，切成小块；将芹菜茎切成小块；将苹果洗净，去掉果核、茎，切成小块。分成小块，一起放在盘子里。

2、将果蔬块放入果汁机中打成汁，用干净纱布过滤出汁液，倒入碗中，加蜂蜜搅拌后装入瓶中保存，饮用时与水一起倒掉一部分。

调味后与米、面制品等一起食用。

菜果菜汁

材质：

土豆300克，胡萝卜300克，芹菜200克，苹果300克，蜂蜜适量。

实践：

将材料切细，榨汁，加入适量蜂蜜。

美发果菜汁

材质：

生菜150-200克，胡萝卜1根，苹果1个，柠檬汁。

实践：

将生菜、胡萝卜、苹果放入榨汁机中榨汁，然后加入1/6个柠檬的汁，拌匀后分次食用。

洁齿果菜汁

材质：

菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕、葡萄适量。

实践：

将菠菜放入沸水中焯一下，与葡萄、莲藕一起搅拌取汁，胡萝卜单独搅拌；将花生炒熟，磨成粉，加水调成花生酱；从海藻中提取汁液。将上述果汁、糊状物和胡萝卜汁混合后饮用。

生发果菜汁

材质：

生菜250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。

实践：

生菜去叶去皮，胡萝卜、苹果洗净，放入榨汁机中压碎榨汁，倒入净化机中。然后将柠檬洗净，切成两片，挤出柠檬汁，滴入汁中。

一天一次。

四合一果菜汁

材质：

1/2 个苹果，1/2 个梨，1/2 个番茄，1/2 个芹菜。

实践：

将苹果、西红柿去皮，将所有材料混合，加适量水，放入榨汁机中榨汁180克。

龙须果菜汁

材质：

1/2个苹果、6个绿芦笋、7个草莓、2片生菜叶、1/2个柠檬。

实践：

苹果洗净去皮，草莓洗净去蒂。将200克苹果、草莓、绿芦笋和生菜一起榨汁，然后加入柠檬汁。

果菜汁

材质：

苹果适量，胡萝卜适量，卷心生菜适量

实践：

1.将所有材料清洗干净并去皮。将苹果浸泡在淡盐水中，然后捞起。 2.将水果和蔬菜放入榨汁机中，顺序不分先后。我先放了胡萝卜。 3.然后是苹果。 4.最后，生菜离开。 5、摇匀即可饮用。