材质：

红枣，红枣，蜂蜜

实践：

1.红枣洗净，去核。将红枣洗净备用。

2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水没过红枣。

3.大火煮沸后，转小火煮至水份耗尽，红枣变软。用搅拌器或压榨机将红枣压成果泥。

4、自然冷却后，装入干净的瓶子中，加入蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱保存。

5、食用时，取一勺蜜枣茶，用温水或冷水冲服。

孕期饮品—蜂蜜红枣茶

材质：

红枣，红枣，蜂蜜

实践：

1.红枣洗净，去核。将红枣洗净备用。

2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水没过红枣。

3.大火煮沸后，转小火煮至水份耗尽，红枣变软。用搅拌器或压榨机将红枣压成果泥。

4、自然冷却后，装入干净的瓶子中，加入蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱保存。

5、食用时，取一勺蜜枣茶，用温水或冷水冲服。

冬日饮品—牛奶木瓜露

材质：

鲜木瓜半个、牛奶250ML、冰糖适量

实践：

1.新鲜木瓜、牛奶、冰糖

2、木瓜去皮，去籽，切成小块；加适量水、冰糖、木瓜块一起煮；

3、待木瓜片煮熟变色（变成橙红色）时，捞起；将牛奶倒入装有木瓜的碗中，搅拌即可食用。

小诀窍

此汤具有美容、护肤、防脱发的功效。经常饮用可以使皮肤光滑、柔软、细腻，减少皱纹，使面色红润。

炎炎夏日美味饮品——草莓酱

材质：

材料：草莓、糖

实践：

1.草莓去蒂并清洗干净

2.切块，撒上糖

3.大火，转小火，不断搅拌

4.当汁液开始变浓稠时，转小火煮.

5. 成功了。如果你喜欢吃冷的食物，就把它放进冰箱里。

小诀窍

奶茶饮料食谱合集，向您介绍奶茶饮料的制作，教您如何制作奶茶饮料。你不必看奶茶饮料制作视频来学习，但如何制作最美味的奶茶饮料，按照淘淘美食网的说明来学习制作自制奶茶饮料。 http://www.17gai.cn/shipu/caipudaquan/naichayinpin/

夏季简易饮品——橘子冰粉

材质：

橙味冰粉一包、烤芝麻一小盘、红糖

实践：

实践：

1.将冰粉放入盆中。我用了一半的冰粉。

2.倒入沸水，搅拌至粉末融化。

3.待凉后放入冰箱冷冻口感更佳。冰粉刚刚融化，是水，还没有凝结。不要以为你加了太多水。我以前也犯过这个错误。如果水少，粉多，冰粉的质地会比较硬。

4.浓缩冰粉即可食用。

甜甜蜜蜜——蜂蜜柚子茶

材质：

材料：

实践：

实践：

1、首先将柚子皮洗净，用盐擦洗柚子皮，然后冲洗干净。可以用牙刷蘸盐来刷。

2、用刀把柚子的外皮剥掉。削皮的时候一定要薄。尝试只剥黄色部分。您可以根据自己的口味选择白色部分。柚子的第一层是柚子皮，这是柚子祛痰止咳的精华。然后是柚子皮和柚子果肉之间的白色果肉，这是柚子最苦的部分。您可以根据自己的口味进行选择。

3、用盐用力擦柚子皮，去除柚子皮的苦味，然后用清水冲洗干净。此步骤可重复两到三次。

4.将柚子皮用清水浸泡。在水中加一些盐有助于去除苦味。浸泡的时间需要长一些，可以浸泡一夜。然后将柚子的果肉剥掉，撕成碎片。如果有搅拌机的话，可以用搅拌机打碎。

5、将柚子皮放入水中煮约10分钟。煮的时候加点盐可以去除苦味。最后，用水冲洗柚子皮并沥干。

6将切好的柚子皮和果肉泥放入干净无油的锅中，加入一小碗水和冰糖，中小火煮1-2小时，直至变得粘稠，柚子皮呈金黄色，半透明。注意煮的时间。经常搅拌，以免粘锅。待冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀，制成蜂蜜柚子茶，然后放入密封容器中冷藏，3天后即可食用。

经过切丝和腌制后，柚子皮上的苦味减少了很多。煮沸后，苦味会变淡。放置时间久了，苦味就会越来越淡。如果喜欢吃甜食，可以多加冰糖或蜂蜜；如果喜欢柚子的苦味，可以削厚一点（其实如果是苦的话，效果会更好）。您可以随用随用。想喝时，只需舀2至3勺柚子茶，然后倒入适量温水调匀即可。也可以当果酱吃。

第一次烤蛋糕——蜂蜜蛋糕

材质：

材料：低筋面粉80克（2/3杯）、鸡蛋100克（中鸡蛋2个）、蜂蜜40克（1/4杯）、细砂糖40克（1/4杯） , 色拉油（无味植物油）30ML

实践：

1.将细砂糖和蜂蜜倒入大碗中

2.鸡蛋打入碗中

3、锅中倒入热水，将装有鸡蛋的大碗放入热水中，用电动打蛋器将鸡蛋打散。

4. 将低筋面粉筛入打散的鸡蛋糊中。

5.用橡皮刮刀从下往上搅拌，使面粉和鸡蛋糊充分混合。不要打圈搅拌，以免打散的鸡蛋消泡。 （面粉最好分两次过筛，第一次面糊混合均匀后，筛入第二次面粉。）

6、将30ML植物油倒入混合好的面糊中，搅拌均匀，形成蛋糕糊。

7. 将蛋糕糊倒入模具中，至1/2至2/3的厚度。将蛋糕模具放入预热好的190度烤箱中，烘烤1分钟左右，直至表面呈金黄色。

孕期补钙又瘦身-意大利奶酪沙拉

材质：

奶酪、西红柿、酸橙、苹果醋、罗勒、橄榄油、黑胡椒、盐。

实践：

1. 将奶酪切成片；

2、西红柿洗净沥干，切片；

3、将九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒、酸橙汁拌匀，形成调味料；

4、将芝士、西红柿、九层挞交错排列在盘子上，淋上调味料。

小诀窍

1. 这类奶酪最好的奶酪是马苏里拉奶酪，它是由水牛奶制成的。具有淡淡的奶香，营养丰富。打开袋子后即可食用。一般在超市进口冷藏专柜有售；

2、西红柿最好选择新鲜、甜甜多汁的；

3、九层塔，又称紫苏、紫苏，是一种西餐调味料，具有特殊香气；

4.现磨的黑胡椒最好。不要用黑胡椒粉代替。

孕期18周食谱【鹅汤】

材质：

半只鹅

实践：

1: 半只鹅，洗净，切成小块（约3斤，供2-3人食用）

2: 一盆冷水中浸泡15-25分钟，去除血水。

3: 炖锅中倒入2500毫升水，将鹅放入。

4: 加入姜片，开大火。

5: 水烧开后，转小火煮约1小时。

6: 加盐和少许白胡椒。

7: 搅拌并从锅中取出。

女人的圣品————玫瑰红枣补血粥

材质：

女人圣品————玫瑰红枣补血粥

实践：

实践

1.将黑米和白米按照1:1的比例洗净，用水浸泡过夜。

2.将米倒入电饭锅中，加入开水煮。一定要一次性加入足够的水。

3、待粥沸腾时，将红枣洗净去核，切丁，药用玫瑰花蕾去蒂，分离花瓣，备用；

4、粥煮沸后，加入红枣一起煮至米粒膨胀变稠。加入红糖并溶解。食用前，将药用玫瑰花瓣撒入粥中，搅拌均匀。

蜂蜜红茶

材质：

配料：红茶包1袋、果酱5克、热水适量、蜂蜜30克、伏特加14克

实践：

1.用热水冲泡红茶，备用。

2.将果酱、蜂蜜和伏特加放入玻璃杯中，加入热红茶搅拌均匀。

尖端

红茶可以使用市面上常见的红茶袋。

不宜加太多酒，以免盖过茶香。