材质：

南瓜300克，水150克，适量

实践：

1.将小米洗净，备用。你只需要两块。

2、南瓜切块，放入微波炉高火煮5分钟。

3. 将南瓜捣成泥备用。

4.锅中烧水，水沸时加入小米。

5.当锅里的小米变得粘稠时，加入南瓜泥。

6. 再用小火煮5-10分钟。

7、喝一口小米南瓜粥。做小米粥的小窍门： 1、煮小米粥的时候要多加点水，不然会干。

2、我选的是陕北小米，很油腻，很好吃。只需要洗两次米，否则米、油和豆子都会被洗掉。

3、有的朋友在煮小米粥时喜欢加碱面。我建议不要这样做。煮一段时间后还是很稠的。我煮了40分钟。

金色光芒照脸庞-【小米南瓜粥】

材质：

南瓜300克，水150克，适量

实践：

1.将小米洗净，备用。你只需要两块。

2、南瓜切块，放入微波炉高火煮5分钟。

3. 将南瓜捣成泥备用。

4.锅中烧水，水沸时加入小米。

5.当锅里的小米变得粘稠时，加入南瓜泥。

6. 再用小火煮5-10分钟。

7、喝一口小米南瓜粥。做小米粥的小窍门： 1、煮小米粥的时候要多加点水，不然会干。

2、我选的是陕北小米，很油腻，很好吃。只需要洗两次米，否则米、油和豆子都会被洗掉。

3、有的朋友在煮小米粥时喜欢加碱面。我建议不要这样做。煮一段时间后还是很稠的。我煮了40分钟。

小米南瓜粥

材质：

材料：小米1000克，南瓜300克

实践：

做法：南瓜去皮切块，小米洗净用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，加入小米煮30分钟；煮小米的时候，用搅拌机把南瓜打成泥（也可以省略）。 30分钟后，加入南瓜一起煮，继续煮15分钟。中间要经常搅拌，以免粘锅。

小米南瓜粥

材质：

小米100克，南瓜100克，胡萝卜一根。

实践：

1.南瓜去皮，切成小块。将胡萝卜洗净，切成小块。

2、小米洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火。

3、将南瓜片、胡萝卜片放入锅中，小火煮1小时。

小米南瓜粥

材质：

大米、小米、南瓜、冰糖

实践：

1.南瓜去皮，去瓤，切成小块备用

2.将大米和小米混合洗净（大米和小米的量随意~）

3.将所有材料倒入高压锅中，加入适量的水，加入蒸汽，转小火煮5分钟左右。

4.打开高压锅后，根据口味加入冰糖即可~

小米南瓜粥

材质：

南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒

实践：

1.将小米和大米洗净，加入锅中，煮沸。

2、南瓜去皮、洗净、切成薄片，放入锅中一起煮至南瓜捣烂。

3、南瓜熟后，加入冰糖，用勺子搅拌均匀。将南瓜翻炒至看不到南瓜片。如果有打水果机，可以将南瓜打成糊状，倒入小米粥中，搅拌均匀，煮开。

养胃小米南瓜粥

材质：

小米100克，南瓜200克

实践：

1.将小米洗净，放入电饭锅中。 2、把南瓜切成小块，这样可以让南瓜更好看，也能释放出南瓜的甜味。

3、约40分钟后，将南瓜丁放入电饭锅中。 20分钟后，小米南瓜粥就做好了。如果喜欢吃甜的，可以加糖调味。

小米南瓜粥

材质：

1/4 南瓜

实践：

1.南瓜去皮，切成小块。

2、小米和糯米一起洗净，用水浸泡半小时到1小时。

3、将锅放入锅中，用大火煮沸，然后转小火继续煮30分钟。

山药小米南瓜粥

材质：

铁山药1个、小米150克、南瓜150克

实践：

第一步：准备食材，铁山药一根，小米150克，南瓜150克。将山药洗净去皮，切成滚刀块放入清水中备用。将南瓜切成小方块并放在一边。

第二步：锅中加入水两公斤，大火烧热，将铁山药、南瓜放入锅中。

第三步：盖上锅盖

第四步：当水开始沸腾，水温80度左右时，加入小米。用大火煮5分钟，然后转小火煮20分钟，用勺子搅拌几次，防止小米粘锅。

第五步：20分钟后，将米煮至“开花”，山药小米南瓜粥就做好了，可以上桌了。

香喷喷的山药小米南瓜粥就做好了

有机小米南瓜粥

材质：

南瓜、小米、水

实践：

1.将小米洗净，备用。你只需要洗两次就可以了。

2、南瓜切块，放入微波炉高火煮5分钟。

3. 将南瓜捣成泥备用。

4.锅中烧水，水开后加入小米。

5.当锅里的小米变得粘稠时，加入南瓜泥。

五绿有机商城--www.wulv.cc

淘宝店--五路有机商城

微信公众号--wulvcn

微信订阅号--我的家庭健康

糯米南瓜粥

材质：

熟白芝麻、冰糖、南瓜、糯米粉

实践：

1、南瓜去皮切片，放入蒸锅中大火蒸1520分钟。用筷子或叉子测试南瓜是否已经蒸透。然后放入容器中，趁热用勺子捣成南瓜泥。

2.将南瓜泥放入汤锅中，加水煮沸。水与南瓜泥的比例为2:1。

3.水烧开后，用小碗将糯米粉加水搅拌成糊状。

4、南瓜泥煮开后，用勺子将一勺糯米糊加入汤锅中，不断搅拌，防止糯米糊结块。一旦达到所需的稠度，就无需添加更多的糯米糊。

5.煮3分钟后，加入冰糖或白糖即可食用。

6.最后撒上熟白芝麻即可。

小诀窍

南瓜泥不要全部用完，可以留一些做南瓜饼。