凉拌四季豆的做法大全家常窍门(拌四季豆的做法)
材质:
青豆500克,蒜瓣2个,小米椒3个,香油,蔗椒油,熟辣椒油,生抽,味精,白糖,香醋
实践:
1、将青豆分成两段,洗净,放入沸水中煮(煮的过程中加点盐,保持绿色,不要盖锅,否则会变黄),捞出,把它们放在碗里。
2、大蒜切细粒,小米椒切斜圈,放入碗中,加入香油、蔗椒油、熟油辣椒、生抽、味精、白糖、香醋命令。混合均匀后装盘即可。
凉拌四季豆
材质:
青豆260克,大蒜3瓣,辣椒1个,盐1茶匙,鸡粉1茶匙,麻油3/2汤匙,热水1汤匙
实践:
1.大蒜切末,辣椒切丝。
2、青豆洗净切段,去掉筋,在开水中焯一下,捞出。
3. 将所有调味料混合均匀,然后与步骤2的青豆、步骤1的蒜末和辣椒丝拌匀。
凉拌四季豆
材质:
青豆200克、胡萝卜60克、蒜末10克、白芝麻少许、盐1/4茶匙、糖1/2茶匙、糯米醋1茶匙、香油1汤匙
实践:
1、青豆洗净,去头去尾,切段;将胡萝卜切成长条并放在一边。
2、取锅,将步骤1中的青豆和胡萝卜放入沸水中煮,取出用冰水浸泡,待凉后沥干装盘。
3. 将调味料、蒜末和白芝麻加入步骤3的盘中拌匀。
凉拌四季豆
材质:
青豆100克,蒜5头,红辣椒少许,盐少许
实践:
1、青豆去头尾,撕去老筋,洗净切成5厘米左右长段,入沸水中焯至熟,捞出沥干水;大蒜去皮拍碎,切末备用;红辣椒洗净后,切成小丁备用。
2、将步骤1中的青豆用冷开水泡软,捞出。然后加入蒜末、红辣椒和盐,搅拌均匀。
凉拌四季豆
材质:
主料:绿豆500克,
实践:
1、青豆捏去尖部,撕掉两边的筋,洗净;
2、沸水中焯一下,然后用冷水冷却,捞出沥干;
3、大蒜切碎成泥;
4、将青豆放入大碗中,加入芝麻酱、精盐、白糖、味精、蒜末拌匀;
5、腌制片刻即可装盘。
凉拌四季豆
材质:
青豆250克,豆腐100克,葡萄干10克,芝麻酱100克,糖、醋、酱油各适量。
实践:
1、青豆去蒂,洗净,切成小块,放入沸水中焯至熟,取出,放入冰沸水中浸泡冷却,捞出,沥干水分,放入将它们放在盘子上。
2、豆腐放入热水锅中焯烫,取出,用纸巾吸干表面水分。
3.用榨汁机将豆腐和调味料一起搅拌成酱汁,倒在青豆上,撒上葡萄干。
小诀窍
特点
清新芬芳,清淡爽口。
爱的笔记
促进食欲,降低血液胆固醇,是夏季的美味佳肴。
凉拌四季豆
材质:
原料: 四季豆
实践:
1. 将青豆放入沸水中焯三分钟,然后放入冰水中冷却。
2.沥干水分,与酱汁混合,放入冰箱冷藏过夜,以提味。
拌四季豆
材质:
青豆500克,蒜瓣2个,小米椒3个,香油,蔗椒油,熟辣椒油,生抽,味精,白糖,香醋
实践:
1、将青豆分成两段,洗净,放入沸水中煮(煮的过程中加点盐,保持绿色,不要盖锅,否则会变黄),捞出,把它们放在碗里。
2、大蒜切细粒,小米椒切斜圈,放入碗中,加入香油、蔗椒油、熟油辣椒、生抽、味精、白糖、香醋命令。混合均匀后装盘即可。
凉拌四喜脆豆腐
材质:
脆皮豆腐、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、香菜、蒜末
实践:
1、木耳用沸水炒熟。将脆豆腐、紫甘蓝、胡萝卜、木耳切丝。脆皮豆腐本身就是熟的,可以直接吃。
2.将切碎的材料放入碗中,撒上香菜和蒜末,加入辣椒油、香油、盐、糖、醋和鸡精,搅拌均匀即可食用。调味料的用量根据自己的需要而定。根据您的喜好调整用量。
凉拌四喜
材质:
胡萝卜丁80克,玉米芽60克,熟花生100克,毛豆仁80克,蒜末10克,盐1/4茶匙,鸡粉1/4茶匙,砂糖少许, 1 汤匙芝麻油
实践:
1、玉米芽洗净切成小块备用。
2.取一锅,加入适量的水。将玉米笋、胡萝卜丁和毛豆粒放入锅中煮至沸腾。煮约5分钟后,加入煮熟的花生仁,煮至沸腾约1分钟。然后取出,沥干水,放在一边。
3. 将步骤2中的玉米笋段、胡萝卜丁、毛豆仁和煮熟的花生仁加入所有调味料中,拌匀。
凉拌四色菜
材质:
材料:豆芽100克、菠菜100克、茄子2个、白萝卜200克
实践:
1、将黄豆芽和菠菜快速放入沸水中焯一下,捞出。
2.茄子蒸至中熟,取出撕成长条。
3、白萝卜切丝,用盐腌至出水,挤干水分备用。
4. 分别加入调味料拌匀。
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