材质：

植物性鲜奶油150克、去边白吐司2片、猕猴桃1/2个、香蕉1/2个、草莓2个

实践：

1. 将鲜奶油用搅拌机充分搅打，备用。

2. 将两片吐司涂上鲜奶油，然后将猕猴桃、香蕉和草莓夹在中间。

3. 将吐司切成两等份。

季果三明治

材质：

植物性鲜奶油150克、去边白吐司2片、猕猴桃1/2个、香蕉1/2个、草莓2个

实践：

1. 将鲜奶油用搅拌机充分搅打，备用。

2. 将两片吐司涂上鲜奶油，然后将猕猴桃、香蕉和草莓夹在中间。

3. 将吐司切成两等份。

洋芋鲜果三明治

材质：

吐司3片、土豆1个、猕猴桃1个、番茄2片、生菜适量、苹果4片、黄油30克、蛋黄酱适量、盐适量、黑胡椒粉适量

实践：

1、生菜洗净，切丝；吐司烤好后，涂上黄油，放在一边。

2、土豆洗净，剥去皮，切成方形，切成0.5厘米左右厚的薄片。放入180的油锅中炸至金黄色。取出并沥干脂肪，然后撒上盐和黑胡椒。放置粗粉。

3、将吐司依次放在生菜丝、土豆片、番茄片、猕猴桃片、苹果片上，再淋上适量蛋黄酱，盖上吐司。

水果三明治

材质：

葡萄干吐司2片，芒果1/4个，猕猴桃1/4个，红樱桃适量，抹酱：50克，原味酸奶50克，细砂糖5克

实践：

1. 将涂抹酱的材料混合均匀，然后放入冰箱冷藏至凝固。

2、芒果、猕猴桃洗净沥干，去皮，切成长条；红樱桃洗净沥干，去籽，切成小片备用。

3. 取一片葡萄干吐司，涂上步骤一的酱料，然后加入步骤二的芒果片、奇异果片和红樱桃片，盖上另一片葡萄干吐司，放入冰箱稍冷，然后取出切片。

鲜果三明治

材质：

80克植物性鲜奶油、80克红番茄、80克猕猴桃、80克芒果、5片吐司

实践：

1. 将鲜奶油打发，备用。

2、红番茄、猕猴桃、芒果去皮，切成约0.8-1厘米厚的片。

3. 将鲜奶油涂在吐司上，加入步骤2的水果片拌匀，然后冷藏约10分钟。

4、想吃的时候从冰箱里拿出来，把皮切掉，切成两半再吃。

烧肉贝果三明治

材质：

生菜1片、番茄1/2个、黄椒1/4个、猪肉3片、原味百吉饼1个

实践：

1、生菜洗净；将西红柿、黄椒分别洗净切片；将猪肉片调味，炒成烤肉片备用。

2、百吉饼从中间横切，先放生菜，再放几片西红柿和黄椒片（根据个人喜好调整），最后叠上烤肉片，淋上适量烤肉酱。

水果贝果三明治

材质：

1片生菜、1/4个牛油果、1/2个番茄、1个全麦百吉饼、少许蛋黄酱

实践：

1、生菜洗净；将牛油果和西红柿分别清洗，切片并放在一边。

2.将百吉饼从中间横向切开，先放蛋黄酱，然后放几片牛油果和番茄片（根据个人喜好调整），最后挤一点蛋黄酱在上面。

照烧牛肉贝果三明治

材质：

牛肉3片、百吉饼1个、白洋葱圈数个、紫洋葱圈数个、泡菜片3至5片、酱油1汤匙、糖1汤匙、酒1汤匙

实践：

1.将牛肉片两面煎一下，备用。

2.将所有调味料放入锅中搅拌均匀，加热至糖融化，然后加入步骤1的牛肉片，小火煮至汁液减少，牛肉照烧即可。

3. 将百吉饼横向切成两半，将步骤2 的照烧牛肉、洋葱圈和泡菜片依次放在百吉饼的一半上，然后盖住另一半百吉饼即可。

吐司水果三明治

材质：

猕猴桃、草莓、吐司片、蓝莓酱。

实践：

1. 猕猴桃去皮，切片。将草莓也洗净并切片。

2. 将吐司片四个侧面的硬边切掉。

3.取1片吐司片，放上草莓，盖上1片吐司片。

4. 将蓝莓酱涂在吐司片上，盖上吐司片。

5. 将奇异果片放在吐司片上，最后盖上1片吐司片。

6. 将吐司切成三角形，或插入牙签固定。

吐司水果三明治

材质：

吐司片、猕猴桃、草莓、蓝莓酱

实践：

1. 猕猴桃去皮，切片。将草莓也洗净并切片。

2.将吐司片四个边的硬边全部切掉

3.取1片吐司片，放上草莓，盖上1片吐司片

4. 将蓝莓酱涂在吐司片上，盖上吐司片

5. 将奇异果片放在吐司片上，最后盖上1片吐司片

6. 将吐司切成三角形，或插入牙签固定。

【芒果三明治】

材质：

吐司片（两片） 小芒果（两个）

实践：

第一步，将芒果洗净，去皮，将果肉切成小方块，准备一些桑葚。 （也可以全部用芒果）

第二步：将芒果洗净，去皮，果肉切成小块，准备一些桑葚。 （也可以全部用芒果）

第三步，撒上适量的芒果和桑葚，但不要撒得太远到边缘。

第四步：盖上另一片吐司。

第五步：盖上三明治模具的盖子，用手轻轻按压。

第六步：打开盖子，三明治就做好了。

第七步做好的三明治，圆圆的，边缘非常整齐。看起来非常有食欲。

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