材质：

木瓜半个（我买的木瓜比较大，所以半个就够了）、红枣6颗、冰糖适量、水适量（刚好没过木瓜即可）

实践：

1.木瓜去皮、去核、切块，红枣用剪刀剪碎。

2、将材料放入深碗中，加入适量冰糖和水，放入高压锅中煮15分钟。

冰糖炖木瓜

材质：

主料：木瓜5两（约200克），银耳4钱（约20克），辅料：水3杯，南北杏各少许，调料：冰糖适量

实践：

)木瓜去皮、去核，切成小块；银耳泡发，去蒂，洗净沥干；南北杏洗净。

(2)将木瓜、银耳、南北杏、冰糖、水放入炖锅中，盖上盖子，在原锅中用沸水煮一小时。

雪耳冰糖炖木瓜

材质：

木瓜1个（只需500克）、雪耳半个、冰糖适量、鸡蛋1个、水3碗

实践：

1.木瓜去皮去籽，切成小块

2、雪耳用水泡软，洗净，撕成小片。

3、炖锅中倒入3碗水，加入木瓜、雪耳、冰糖，煮1小时。加入鸡蛋，用筷子打成蛋滴，盖上锅盖再煮10分钟。

冰糖炖木瓜雪耳

材质：

木瓜1个、雪耳1个、鸡蛋2个、冰糖适量、热水4碗

实践：

1.木瓜去皮，去籽，切成小块；银耳泡软，剪去蒂，撕成小朵。

2.将木瓜、银耳、冰糖放入炖锅中

3.加入4碗水

4.盖上炖锅的盖子

5、将炖锅放入深锅中，加水盖住炖锅的一半。

6、大火煮至深锅中的水沸腾，然后转中火煮1.5小时。

7. 将2个鸡蛋打入炖锅中，盖上锅盖，煮半小时。

冰糖炖木瓜

材质：

木瓜半个（我买的木瓜比较大，所以半个就够了）、红枣6颗、冰糖适量、水适量（刚好没过木瓜即可）

实践：

1.木瓜去皮、去核、切块，红枣用剪刀剪碎。

2、将材料放入深碗中，加入适量冰糖和水，放入高压锅中煮15分钟。

冰糖炖木耳

材质：

黑木耳6克，冰糖适量。

实践：

将黑木耳洗净，用水浸泡过夜，放入碗中蒸1小时，然后加入适量冰糖。

睡前服用。

冰糖银耳炖木瓜

材质：

银耳1根、木瓜1个、冰糖20克、水适量

实践：

1、银耳提前用冷水泡一夜，洗净，切成小朵。

2.木瓜去皮，去籽，切成小块。

3、将木瓜、银耳一起放入锅中，加适量水，置火上煮沸。

4.加入冰糖，煮30分钟。

小诀窍

1、银耳一定要用冷水泡发，否则煮起来不浓稠。

2、如果想让银耳汤更浓稠，有一个小技巧，就是煮完后立即将银耳放入冷水中。过一段时间就会变厚。

冰糖牛奶炖木瓜

材质：

木瓜半个，牛奶适量，冰糖25克，熟西米适量，熟百合10克，红枣三颗。

实践：

1. 木瓜去籽，削去部分木瓜果肉。搁置。

2、木瓜中放入适量熟西米、牛奶、熟百合、红枣、冰糖。

3、锅中放入适量的水，盖上锅盖，煮沸。水开后，加入木瓜，蒸15分钟。关掉暖气。煮10分钟。

炖木瓜糖水

材质：

木瓜半个、冰糖适量

实践：

1、木瓜洗净，去皮切开；取出种子并切成小块。

2.放入炖锅中，加水煮1小时。

3、加入适量冰糖，小火煮至冰糖溶解。

炖木瓜雪耳拌牛奶

材质：

木瓜一个，牛奶两盒，水半碗，冰糖二十块，雪耳半根

实践：

1.木瓜去皮、去籽，切成块。银耳泡软，切成小朵。

2.木瓜和雪耳加水，煮两个小时。

3、差不多两个小时后，加入冰糖煮至融化。

4.拔掉电源后，等待十分钟后再添加牛奶。

5.冷却后，放入冰箱冷藏即可食用。

小诀窍

在这个炎热的夏天，味道真是太好了，而且还有美容功效。如果家里有杏仁的话，加点杏仁味道会更好。

银耳炖木瓜

材质：

木瓜、银耳、冰糖、杏仁

实践：

1、先泡银耳，再泡杏仁。从木瓜中取出种子并挖出果肉。

2、将所有东西放入砂锅中，加入开水，加少许冰糖，煮一个小时，即可。