材质：

吉林人参3克，粳米50克，冰糖15克。

实践：

先将人参磨成粗粉，与洗净的粳米一起放入锅中熬成稠粥。粥煮好后，加入冰糖并溶解。

人参冰糖粥

材质：

吉林人参3克，粳米50克，冰糖15克。

实践：

先将人参磨成粗粉，与洗净的粳米一起放入锅中熬成稠粥。粥煮好后，加入冰糖并溶解。

花生沙参冰糖粥

材质：

粳米60克，花生仁45克，沙参20克，冰糖适量。

实践：

先将花生仁洗净捣碎，加入粳米、沙参一起煮。待米粥变稠时，加入适量冰糖，略煮即可。每天一次，早晚进食。

海参冰糖羹

材质：

海参30克，冰糖适量。

实践：

将海参泡软，洗净切条，加冰糖炖软，空腹食用。

板栗冰糖粥

材质：

板栗仁50克、粳米100克、冰糖1汤匙（15克）

实践：

先将板栗仁放入沸水中焯2分钟，捞出沥干。

将焯烫过的栗子仁用刀切碎。

将粳米洗净，与碾碎的板栗仁一起放入锅中，加水1000毫升，用武火煮沸，然后转小火煮。

将板栗粥用小火煮1小时，待粥变稠时，加入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。

小诀窍

板栗仁选择无虫、肥美的生板栗。不要用糖炒栗子或超市里的深加工栗子零食来代替，否则营养成分会受到影响。

枇杷叶冰糖粥

材质：

枇杷叶20克，冰糖少许，大米50克。

实践：

首先将枇杷叶放入布袋中加水煎煮，去渣，榨汁。和米一起煮粥。准备好后，加入冰糖，煮一会儿直至溶解。

玉竹冰糖粥

材质：

玉竹15克，大米100克，冰糖少许。

实践：

先将煮好的玉竹汤去渣取汁，然后加入大米，放入锅中，加水适量，煮成稀粥，加入冰糖，煮至溶化。

菊花粳米冰糖粥

材质：

菊花10克，粳米20克，冰糖屑适量。

实践：

将菊花除去杂质，磨成细粉。将粳米洗净放入锅中，加适量水煮成稠粥。粥煮好后，加入菊花粉、冰糖屑，煮沸2秒即可。

贝母冰糖粥

材质：

贝母粉10克，粳米50克，冰糖适量。

实践：

用粳米、冰糖煮粥。米汤不够稠时，加入贝母粉，小火煮一会儿（再煮2-3分钟），粥就浓稠了。

银耳冰糖粥

材质：

银耳10克，冰糖30克，粳米100克。

实践：

1、银耳洗净泡发，粳米洗净。

2、将银耳、粳米、冰糖一起放入锅中，加水2000毫升，先用大火煮沸，然后改用文火煮60分钟，直至银耳、粳米熟透。

佛手柑冰糖粥

材质：

佛手柑15克，冰糖15克，粳米100克。

实践：

先将佛手洗净，加水煮沸，去渣取汁，然后与洗净的粳米、冰糖一起煮粥。