材质：

番茄1个、土豆2个、胡萝卜1条、葱1根、排骨300克、水2000毫升

实践：

首先，将西红柿切成四边，土豆和胡萝卜切成丁，排骨切成丁。将所有材料放入锅中，小火煮2小时即可食用。

abc汤

材质：

番茄1个、土豆2个、胡萝卜1条、葱1根、排骨300克、水2000毫升

实践：

首先，将西红柿切成四边，土豆和胡萝卜切成丁，排骨切成丁。将所有材料放入锅中，小火煮2小时即可食用。

65C汤种葡萄卷

材质：

高筋面粉260克、奶粉15克、水75克、蛋液25克、汤种84克、糖35克、盐4克、酵母4克、葡萄干40克

实践：

1.将除黄油以外的其他材料一起揉成面团，然后加入黄油慢慢揉进去，直到面团能拉出一层薄膜（尽量用手揉至面团光滑） 。

2.将揉好的面团放在温暖湿润的地方进行第一次发酵。当发酵到原来大小的2.5-3倍左右时，第一次发酵完成（手指沾干面粉，插入面团中，如果凹坑很快回缩，则说明发酵未完成，否则发酵完成） ）。

3.发酵好的面团取出，分成4份，擀成圆形，盖上保鲜膜松弛10分钟。

4. 将松弛好的面团擀成椭圆形，盖上一层泡软沥干的葡萄干。

5、从上到下卷起来，捏紧。

6.从中间切成两部分，切面朝下，然后按压成型。

7.放在烤盘上，放在温暖湿润的地方发酵至两倍大。将烤箱预热至180度，烤约18分钟。

小诀窍

汤的配制：水和面粉按5：1的比例混合，搅拌均匀，小火煮至出现明显纹理，不断搅拌，以免烧锅。如果有兴趣的话可以去我的博客看看具体的制作过程。 http://blog.sina.com.cn/s/blog_62f5a1580100gak7.html

BCBG土豆丁

材质：

不同颜色的小土豆3个、西兰花2茎、小葱1个、大蒜1瓣、橄榄油1茶匙、盐适量、生抽适量

实践：

1.平底锅烧热油，加入一半蒜末炒香

2.加入土豆丁，中火炒4-5分钟，直至土豆丁变软（如果喜欢脆，可以多炒一会儿）

3.加入西兰花梗丁，加盐和生抽，炒2分钟，关火。

4. 加入葱末和剩余的蒜末，用余热略炒，即可出锅

小诀窍

卡路里（1人） : 90卡路里，2.5克脂肪，16克碳水化合物，2.5克蛋白质

ABCD汤 （马铃薯红萝卜大洋葱番茄汤）

材质：

4 个土豆（切块）

实践：

然后将不锈钢汤锅注入三分之二的水。

将煮好的猪龙骨块放在一起，放到电磁炉上。

(按9号)猛火预热~

然后把土豆和胡萝卜切成厚片，

将山药片放入热水锅中。

（按6号开始）转小火煮至汤沸腾，盖上锅盖，煮15分钟。

用勺子除去汤上的泡沫。

加入红番茄块/葱块/当归片和红枣片。重新盖上盖子。

（喜欢的话可以选择不加蒜）

（按3号转小火，时间调整为40分钟）

当它发出蜂鸣声时，打开盖子并添加一些盐。您可以关闭电力系统。

博客：http://www.wretch.cc/blog/chinny65

ABC炒饭

材质：

萝卜、玉米、香肠、蘑菇丁、酱油、盐、植物油或猪油、胡椒粉少许、白米

实践：

先煮白米饭。然后将萝卜、玉米、香肠、蘑菇丁炒香。最后就可以享用美味了。希望您用餐愉快。

ABC鸡汤

材质：

鸡骨（1个）、土豆（3个）、胡萝卜（1个）、鸡腿（2大块*切成10小块*）、洋葱（2块，切块+剥皮）、花椒粒（少许） ）

实践：

1、先准备一锅水（约5个大汤碗），烧开

2.先将水煮沸，然后加入所有材料

3. 10分钟后，关小火，捞起鸡块。煮至土豆和胡萝卜变软并煮熟。

4. 加入少许糖、盐和刚刚捞起的鸡块。

5.再卷一下就可以了~

蒜香ABC甜酱昌鱼

材质：

鲳鱼（任何鱼都可以）、大蒜、ABC甜酱、生抽、葱

实践：

1.将鲳鱼两面煎熟。

2. 热油，将蒜炒至金黄色，关火，加入葱。

3、然后将蒜、葱捞出（与油一起捞出，锅内留一半油）。

4.倒入ABC甜酱和少许生抽，搅拌（快速），淋在鱼上。

4.加入大蒜和大葱，将盆中的酱汁再次淋在大蒜和大葱上即可享用。