材质：

扁豆60克，大枣20枚，冰糖30克，粳米100克。

实践：

将以上四种材料放入锅中，加水煮粥，当早餐或零食食用。您可以服用3 至5 天。

扁豆大枣粥

材质：

扁豆60克，大枣20枚，冰糖30克，粳米100克。

实践：

将以上四种材料放入锅中，加水煮粥，当早餐或零食食用。您可以服用3 至5 天。

扁豆大枣玉米粥

材质：

白扁豆15克，大枣60克，玉米渣30克。

实践：

完全煮熟并且腐烂。 1-2次日食。

扁豆大枣包

材质：

白扁豆150克，红枣20颗，面粉500克，糖30克。

实践：

(1)白扁豆洗净，红枣洗净，去核去皮，将白扁豆、红枣放入锅中，加水200毫升，煮至捣烂，沥干水，搅成泥，加入白糖做馅料；

(2)面粉加水揉成面团，加入泡打粉发酵。醒发后和成面团，将白扁豆和枣泥包入包子；

将包子放在篮子上，用大火蒸15分钟即可食用。

每天早餐和晚餐吃，每次2个馒头。

红豆大米小枣粥

材质：

红豆、大米、无核枣、水

实践：

1、红豆浸泡过夜，加水煮沸，加入大米，再次煮沸；

2.转小火煮一小时

3. 食用前10分钟加入红枣即可。

小诀窍

红豆与大米比例1:1

红豆大米小枣粥

材质：

红豆、大米、无核枣、水

实践：

1、红豆浸泡过夜，加水煮沸，加入大米，再次煮沸；

2.转小火煮一小时

3. 食用前10分钟加入红枣即可。

小诀窍

红豆与大米比例1:1

山药扁豆大米粥

材质：

山药30克，白扁豆15克，粳米50克，白糖少许。

实践：

将大米、扁豆洗净；山药去皮、洗净、切片；

将大米、扁豆一起放入锅中，加适量水，用武火煮沸，然后转文火煮至熟，加入山药、白糖煮至粥熟即可食用。

绿豆大枣黄花饮

材质：

绿豆、大枣、黄花菜各适量。

实践：

绿豆、大枣、黄花菜各适量，水煎服，每日2次。

花生赤豆大枣煎汤

材质：

花生、小豆、大枣各60克。

实践：

加适量水煎服，每日3次。

黑豆大枣鲤鱼汤

材质：

瘦猪肉400克，鲤鱼1条（重约500克），大枣15枚，黑豆60克，陈皮10克，生姜、精盐适量。

实践：

炒锅大火烧热，加入洗净的黑豆，中火炒至黑豆外壳破裂。搁置。大枣洗净，去核。将瘦猪肉洗净，切成片。将陈皮浸泡。将鲤鱼宰杀，除去鳞、鳃及内脏，用精盐擦去鱼体粘液，冲洗干净，擦干。炒锅烧热，油烧热，将鲤鱼煎至微黄，捞出，用水轻轻冲洗。锅洗净，加水烧开，加入黑豆、陈皮、瘦猪肉片、姜片，中火煮1小时，然后加入适量开水，加入大枣和炸鲤鱼，小火煮加热2小时。加盐调味即可食用。

黑豆大枣龙眼汤

材质：

黑豆、大枣各50克，桂圆肉20克。

实践：

将以上三品洗净，加水适量，煎服。早上服用两次，晚上服用两次。吃黑豆、大枣、桂圆肉，喝汤。可以使用5到7天。