材质：

南瓜1个（约500克），红枣15-20颗，去核，红糖100克。

实践：

将南瓜去皮，红枣去核，加入红糖，加水煮至光滑即可服用。

双红南瓜糊

材质：

南瓜1个（约500克），红枣15-20颗，去核，红糖100克。

实践：

将南瓜去皮，红枣去核，加入红糖，加水煮至光滑即可服用。

万紫千红南瓜盅

材质：

小日本南瓜一个，黄瓜半个，玉米粒，红辣椒半个，苦瓜，紫甘蓝，烤白芝麻少许，月桂白沙拉酱少许

实践：

1. 取出蒸好的南瓜，雕刻成自己喜欢的形状。用冰勺舀出所有的南瓜泥。

2.将南瓜泥和沙拉酱搅拌均匀，然后将1/3的量倒回南瓜车中。将1/3与所有材料混合（将雕刻下的南瓜也切成小块）。

3.最后放1/3在上面，撒上一些烤白芝麻。

南瓜糊糊

材质：

材料：老南瓜1.5公斤（1/2个）、糯米粉4杯、红小豆1杯、糯米粉1杯、豌豆1杯、面粉1/3杯、水10杯、 4茶匙盐

实践：

1）将老南瓜洗净，分成四份，去掉籽，倒扣入锅中。将红小豆、豌豆洗净，加水一起煮。

2）锅煮20-30分钟后，如果南瓜呈糊状，继续煮红豆和豌豆，取出南瓜，用勺子刮去果肉。

3）将刮好的南瓜放入锅中继续煮。待红豆和豌豆煮成糊状后，加入糯米粉和糯米粉，摇匀。如果太稀也可以加一点面粉。加盐调味，边煮边摇晃，防止粘锅底。 30分钟后，将火调低，煮沸。

4）可以盛在大碗里吃，也可以用勺子沾着黄豆粉或豆瓣酱吃。

美味南瓜糊

材质：

南瓜、大米、水、蜂蜜

实践：

1、南瓜（三个量杯）切成小块，放入豆浆机中；

2、将半杯米放入豆浆机中，加水至水位线；

3、启动开关煮饭；

4.最后加入蜂蜜调味。

宝宝南瓜糊

材质：

100克南瓜、60毫升冲调奶粉、蒸笼、筛子、研磨碗、小勺子、婴儿小碗

实践：

1.将南瓜洗净，去皮

2.把南瓜切成很小的块

3将南瓜块放入滤网中（这样滤网也可以充当蒸笼的作用）

4、同时多余的水蒸气可及时漏出），蒸10至15分钟。

5.将南瓜块倒入研磨碗中，用小勺研磨成泥

6.将南瓜泥倒入小碗中，然后倒入准备好的配方奶

7.用小勺子搅拌并充分混合。

宝宝南瓜糊

材质：

南瓜100克，冲调奶粉60毫升

实践：

1.将南瓜洗净，去皮

2. 将南瓜切成很小的块

3.将南瓜块放入过滤器中（这样过滤器可以起到蒸笼的作用，及时排出多余的水蒸气），蒸10至15分钟。

4.将南瓜块倒入研磨碗中，用小勺将其研磨成泥。

5.将南瓜泥倒入小碗中，然后倒入准备好的配方奶

6.用小勺搅拌均匀。

鲜奶南瓜糊

材质：

2人份：

实践：

1.南瓜去皮，洗净，切片，入蒸锅蒸熟。

2、南瓜捣碎成泥，加入牛奶和虾仁，搅拌均匀，加少许盐。

3.用小火将面粉炒至熟。

4.将搅拌好的南瓜泥倒入锅中。用中火煮沸。

5.将煮熟的面粉加入煮好的南瓜糊中，慢慢搅拌，然后撒上一些鸡精。

橘红南杏鹧鸪汤

材质：

鹧鸪1只，橘子10克，杏50克，川蚬15克，半夏8克。

实践：

(1)将宰杀的鹧鸪洗净，与姜、葱一起放入沸水中煮，以去除腥味。

(2)然后与其他药材一起放入炖锅中，加满80%的水，炖至鹧鸪熟，用油、盐调味。

双红茶

材质：

红糖、红枣各60克，生姜15克，马兰根一把。

实践：

水煎，代茶，饮至月经来潮。

双红豇豆汤

材质：

红豆30克，红枣15枚，豇豆30克。

实践：

完全煮熟并且腐烂。每天早上和睡前空腹服用。一个月为一个疗程。