材质：

取适量苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙子、菠萝。

实践：

苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙子、苦瓜、菠萝的汁一起搅拌，加蜂蜜饮用。 1-2/天。

果菜防痤汁

材质：

取适量苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙子、菠萝。

实践：

苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙子、苦瓜、菠萝的汁一起搅拌，加蜂蜜饮用。 1-2/天。

果菜防痘汁

材质：

取适量苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙子、菠萝。

实践：

(1)苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；

(2)将黄瓜、芹菜、梨、橙子、苦瓜、菠萝一起放入搅拌机中打成汁，加入蜂蜜即可饮用。每天喝1 至2 杯。

治疗效果：

可清热解毒、杀菌消炎。

绿豆薏苡仁防痤汤

材质：

绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克。

实践：

加水500克，浸泡30分钟，然后煮沸。煮几分钟后，关火。请勿揭开盖子。煮15分钟即可作为茶饮。 3-5/d，适合油性皮肤。

防痤果蔬汁

材质：

取适量苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙子、菠萝。

实践：

苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙子、苦瓜、菠萝的汁一起搅拌，加蜂蜜饮用。 1-2/天。

消脂果菜汁

材质：

紫高粱60克、青苦瓜60克、菠萝150克、香蕉60克、冷水150克

实践：

1、紫大头菜洗净沥干；苦瓜擦洗表面，刮去内膜，切成小块；将菠萝去皮、去核，切成小块；将香蕉去皮并切成小块备用。

2.将步骤1的所有材料与冷水一起放入榨汁机中搅拌均匀。

凉拌果菜丝

材质：

苹果150克，盐11/2茶匙，玻璃粉丝（竖粉丝）75克，青椒100克，去籽切丝，红椒100克，去籽切丝，鸡胸肉75克，酱油1茶匙，糖1汤匙，醋1汤匙，香油1汤匙，蒜末1汤匙，香菜（香菜）1汤匙，切碎

实践：

1.鸡胸肉蒸熟，撕丝备用。取一个中等大小的碗，倒入1茶匙盐和480毫升冷开水制成盐水。苹果去籽，切成丝，用盐水冲洗，防止褐变。

2、冬面用水泡软，切成10厘米左右的段。

3、锅中烧开水，放入冬面焯水至软，取出立即用冷开水冲凉，沥干备用。将酱油、糖、醋、剩余1/2茶匙盐、香油、蒜末等混合调成酱汁。将包括青椒在内的所有材料加入酱汁中，搅拌均匀，撒上香菜即可食用。

果菜汁

材质：

西瓜200克，黄瓜200克，芹菜100克，苹果1个，蜂蜜150克。

实践：

1、西瓜洗净，去掉外面的绿皮，切成小块；将黄瓜洗净，去蒂、去头，切成小块；将芹菜茎切成小块；将苹果洗净，去掉果核、茎，切成小块。分成小块，一起放在盘子里。

2、将果蔬块放入果汁机中打成汁，用干净纱布过滤出汁液，倒入碗中，加蜂蜜搅拌后装入瓶中保存，饮用时与水一起倒掉一部分。

调味后与米、面制品等一起食用。

菜果菜汁

材质：

土豆300克，胡萝卜300克，芹菜200克，苹果300克，蜂蜜适量。

实践：

将材料切细，榨汁，加入适量蜂蜜。

果菜蜜汁

材质：

萝卜叶200克，胡萝卜400克，芹菜200克，苹果300克，蜂蜜适量。

实践：

将前4味洗净，沥干切块，放入榨汁机中榨汁。如果太浓，请添加冷开水。如果纤维太多，过滤果汁并添加蜂蜜。

美发果菜汁

材质：

生菜150-200克，胡萝卜1根，苹果1个，柠檬汁。

实践：

将生菜、胡萝卜、苹果放入榨汁机中榨汁，然后加入1/6个柠檬的汁，拌匀后分次食用。