材质：

排骨500克，山药1000克，红枣8枚，党参15克，黄芪20克，生姜1片，葱1根，料酒1汤匙，盐，鸡精少许。

实践：

1.排骨切成小段，洗净。将它们放入冷水中浸泡4小时以上。期间要多换几次水。让血水充分浸出，然后焯水沥干备用。将党参、红枣、黄芪分别洗净备用。

2.锅里放少许油，放入姜片。将葱炒香，然后加入排骨翻炒至出油。加入开水、料酒、党参、黄芪，大火煮沸。倒入砂锅中，煮40分钟。

3、山药去皮，洗净，用滚刀切开，加到排骨上，再加入红枣。中火煮30分钟。加入少许盐和鸡精调味。 （这样炖出来的汤呈乳白色，浓郁香浓）

山药排骨养颜汤

材质：

排骨500克，山药1000克，红枣8枚，党参15克，黄芪20克，生姜1片，葱1根，料酒1汤匙，盐，鸡精少许。

实践：

1.排骨切成小段，洗净。将它们放入冷水中浸泡4小时以上。期间要多换几次水。让血水充分浸出，然后焯水沥干备用。将党参、红枣、黄芪分别洗净备用。

2.锅里放少许油，放入姜片。将葱炒香，然后加入排骨翻炒至出油。加入开水、料酒、党参、黄芪，大火煮沸。倒入砂锅中，煮40分钟。

3、山药去皮，洗净，用滚刀切开，加到排骨上，再加入红枣。中火煮30分钟。加入少许盐和鸡精调味。 （这样炖出来的汤呈乳白色，浓郁香浓）

女人养颜靓汤——红菇山药排骨汤

材质：

排骨500克（4人份），山药500克，红菇50克，姜、盐、料酒适量；

实践：

1、先将排骨放入水中焯一下，去掉肉中的血沫。

2、汤锅（这里用的砂锅）放入2.5升水，煮沸，加入焯好的排骨、姜块和料酒。

3、用剪刀剪掉干红菇腿上带土的一小部分，然后用冷水稍微冲洗一下，浸泡。

4、汤滚后，转小火煮30分钟。加入山药，用大火煮沸，然后再煮10分钟。

5.加入红菇，滤去泡红菇水中的泥土和其他杂质，然后将水一起倒入，大火煮8-10分钟。

6、最后加入适量的盐调味。

这样，一锅美味的红菇排骨山药汤就做好了。此汤鲜甜可口，带有天然的清香。女人，多喝可以补充能量、滋养肌肤，让你由内而外美丽起来！

肉骨养生清汤

材质：

猪骨（排骨、腔骨、棒骨）、黄芪、山药（山药）、枸杞、生姜、料酒、盐

实践：

1: 猪骨洗净，入沸水中焯一下，去掉浮沫。取出并洗去泡沫和骨头残留物。

2: 将猪骨放入汤锅（或砂锅）中，加水没过猪骨，大火煮沸，加入料酒、姜，加盖小火煮约50分钟，加入黄芪（约8枚）和山药（约6枚），加盖继续煮约40分钟，加入枸杞，关火，加适量盐。

芸香薏米排毒养颜汤

材质：

薏仁米0.5杯、水4杯、柠檬0.3个、柚子皮适量、金橘8个

实践：

1. 将薏米洗净，浸泡2小时或过夜。

2.将各种新鲜皮革洗净，切成丝或打成小块。

3. 将大麦和水煮沸40分钟，然后加入各种皮，煮至少1小时或直至大麦膨胀并开花。

小诀窍

1、因为柚子皮、橘子皮、柠檬皮等有苦味，如果不习惯这种味道，一次不要放太多。只需放1/4橙皮、1/5柠檬皮、1/10柚子皮即可。皮的苦味来自于皮内部的白色部分，但越苦越好。也可以用削皮的方法，把最外层皮的黄色部分剥掉，做汤，去掉白色部分。由于农药容易粘附在皮肤上，因此您要么购买有机青橙和柠檬，要么在烹饪前清洗并浸泡皮肤。

2、水的量完全取决于个人喜好。做汤多加，煮粥少加。只是别把它烧干了。并且可以不断加水，煮沸几次。一般情况下可以保存两天没有问题。

3、喜欢甜的可以加点蜂蜜，或者做汤的时候放几颗红枣。

抗氧化养颜汤

材质：

番茄一个、鸡蛋两个、油、盐、糖

实践：

1、锅和西红柿洗净，开火，一边切西红柿一边等锅热。

2.将西红柿切块，烧热锅。加油。油热后，加入西红柿和盐，翻炒片刻。添加热水。西红柿炒出来的汤会更加鲜美。

3.水烧开后，打入鸡蛋，加入少许糖。鸡蛋煮熟了，汤就做好了。

小诀窍

近年来研究证实，西红柿中含有的番茄红素具有独特的抗氧化作用，可以清除体内自由基，美容护肤，治疗皮肤病。西红柿含有胡萝卜素和维生素A、C，可以祛斑、美容皮肤。抗衰老、护肤等功效

滋补养颜汤

材质：

枸杞、桂圆、莲子、百合、银耳、大枣、冰糖、蜂蜜（根据喜好选择用量）

实践：

将除冰糖和蜂蜜以外的所有东西放入锅中，加满水，大火煮20分钟，然后转小火煮10分钟，关火加入冰糖和蜂蜜，就可以了！

小诀窍

温馨提示：桂圆和莲子最好提前一晚泡好，不然会烂掉。煮沸后，将汤存放在小罐子中，然后放入冰箱。冷藏后味道会更好！

补血养颜汤

材质：

美国大杏仁15粒、桂圆8粒、红枣12颗、枸杞30颗左右、红糖1汤匙15克、水1000毫升（1升）

实践：

1、用刀轻轻拍开龙眼皮，取出龙眼肉。不要用力，否则龙眼壳会粘在龙眼肉上，必须用手把它撬开。

2.将桂圆肉、红枣、枸杞用清水洗净，与杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升清水，用大火煮沸，然后改成小火，继续煮。煮20分钟。

3.煮好后趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

小诀窍

1、卖干货的货架上通常有红枣、桂圆、枸杞。美国杏仁就是超市里卖的那种袋装杏仁，可以直接当零食吃。

2、美国杏仁中维生素E、类黄酮等抗氧化剂的含量与绿茶相当。这些抗氧化剂将帮助皮肤抵抗氧化损伤，延缓皱纹的发生，预防和改善皮肤色素沉着。

3、制作此汤的所有材料不能一次用完，需要存放在干燥阴凉的地方，避免受潮。

4、这款糖水非常适合这个季节的女孩子和女士们喝。每周吃一次，可以滋补身体，改善气血不调、面色不佳等问题，据说还可以补气安神。总之好处很多，我就不细说了。好吧，免得你说我看起来像个卖假药的。在每月的这几天喝它还可以缓解经痛。

5、虽然它可以美容养颜，养颜美容，但是没有什么能阻止你每天吃它。桂圆、枸杞吃多了容易上火。不要急于成功。这个食谱足够每月两次。

五豆美容养颜汤

材质：

黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺（勺子大小随意，5种原料就够了） 红糖（根据个人口味添加适量）

实践：

1）将5种原料洗净，用水浸泡过夜。

2）将豆子和泡水倒入锅中，加水，水量约为豆子的6倍。大火烧开后，转小火，盖上锅盖，煮半小时，直至豆子开花。吃之前加点红糖，味道更佳。

超级健谈：

**春节假期，终于有时间看了中里霸人的《求医不如求己》。一道非常简单的美容汤吸引了我。我在家尝试了几次，效果非常好，所以我把它贴出来与大家分享。对于女性来说，她们愿意尝试任何“怀疑”美丽的事物。作者称这个方子为“养养粥”，但我称其为“养养汤”，因为它不粘稠，有点像糖水。

**5种材料需浸泡一晚。天气转暖时，我建议在浸泡容器上盖上一层保鲜膜，然后放入冰箱，避免因温度过高而滋生细菌。

**（以下文字摘自文章《求医不如求己》 美丽从喝无色美容粥开始）

黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。益气健脾，行气解郁，养血润燥，利水消肿。

绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。能清热解毒、利水消肿、开胃健脾。

黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴补血，活血利尿，乌发，祛风解毒。

赤小豆：味甘、酸，性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，消肿消肿，健脾补血。《食性本草》 据认为，长期食用会引起水肿，使人减肥。好像有减肥的效果。

紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，补肾填精。

综合起来，这套“豆米方”顾及五脏六腑，寒热兼备，不寒不燥，止泻不伤脾胃，补而不增瘀血。这确实是美丽和长寿的绝妙秘诀。我曾经问过这位女士这道菜的由来，她说是偶然组合而成。

五豆美容汤

原料：

黑豆：1勺*

红豆：1勺

绿豆：1勺

黄豆：1勺

黑米：1勺

(*请注意：无论勺子大小，只要取相同的数量(即勺子)就可以了)

红糖：适量（可选）

路线：

1）将五种材料洗净，用水浸泡过夜；

2）将五种材料（连同泡过的水）一起倒入锅中，继续加水，直至水量达到豆子的6倍左右；

用大火煮沸，煮沸后转小火，盖上锅盖，煮30分钟至豆子表面裂开。结束

食用前最好加点红糖。

牛奶木瓜养颜汤

材质：

材料：熟木瓜2个，鲜牛奶500毫升，白糖适量。

实践：

1.木瓜洗净，去皮、籽，切成细条。

2.将木瓜丝放入锅中，加水和白糖煮至木瓜熟。

3.加入鲜牛奶调匀，煮至汤微沸。

影响

能补虚损、益肺胃、生津润肠、润滑味美、滋养美白肌肤。

补血养颜汤

材质：

牛肉650克，花生250克，淡奶1小罐，红枣12颗，陈皮1小块，姜2片，盐少许。

实践：

将牛肉放入沸水中煮一会儿，取出，洗净，切成小块；红枣洗净，去核；将陈皮泡软，刮去果肉，洗净。将牛肉、花生、红枣、陈皮、生姜一起放入砂锅中，加适量水，煮40分钟，加入淡奶，加盐调味。