材质：

萝卜叶160克，萝卜160克，柠檬60-100克，胡萝卜400克，苹果400克，海带粉4克，蜂蜜适量。

实践：

将萝卜叶、萝卜、胡萝卜、苹果、柠檬洗净，切成丝，放入榨汁机中榨汁，然后加入海带粉和适量蜂蜜即可饮用。

萝卜柠檬汁

材质：

萝卜叶160克，萝卜160克，柠檬60-100克，胡萝卜400克，苹果400克，海带粉4克，蜂蜜适量。

实践：

将萝卜叶、萝卜、胡萝卜、苹果、柠檬洗净，切成丝，放入榨汁机中榨汁，然后加入海带粉和适量蜂蜜即可饮用。

胡萝卜柠檬汁

材质：

开水100毫升，蜂蜜2汤匙，榨胡萝卜汁1000克，柠檬1个。

实践：

挤柠檬汁，与上述混合，每日食用。

柳橙柠檬汁

材质：

A.鲜橙皮15克，淀粉水1汤匙，香油1茶匙，B.姜末5克，白醋1茶匙，盐1/4茶匙，细砂糖1汤匙，20柠檬汁、橙汁100、水50

实践：

1、将新鲜橙皮洗净，削掉果皮里面的白膜，然后将新鲜橙皮切成细条备用。

2.取锅，烧热，将材料B全部放入锅中，小火煮沸，加入生粉水勾芡，撒上香油，然后加入步骤1的鲜橙丝，搅拌均匀即可橙子。柠檬汁。

薄荷柠檬汁

材质：

1/2 个柠檬、1 小把薄荷叶、1 又1/2 杯碎冰、1 杯水、1 又1/2 汤匙糖、少许盐

实践：

(1) 将柠檬切成块，小心地去除种子。如果你把柠檬和籽一起打，很容易就会有苦味。

(2)将所有材料放入榨汁机中打碎。不用过滤就可以打一会；立即饮用，不要放置太久。

番茄柠檬汁

材质：

西红柿2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷水50cc

实践：

1.将去皮的西红柿切成块，放入搅拌机中，加入蜂蜜，用冷开水搅拌；

2.最后加入柠檬汁和冰块。

大蒜柠檬汁煎鸡

材质：

橄榄油45毫升、鸡胸肉5块、大蒜2瓣、柠檬半个、新鲜香菜1把、盐、胡椒粉适量

实践：

1.鸡胸肉去皮去骨，切成小块，挤出柠檬汁，新鲜香菜切碎。

2. 将大锅置中火上，加入油，油热时加入鸡块，煎至两面金黄。

3.加入大蒜，继续炒至鸡肉中间不再呈粉红色。

4.加入柠檬汁和香菜，略炒，加盐和胡椒调味即可食用。

5. 吃之前把大蒜扔掉，与米饭和蔬菜一起食用。

小诀窍

这道菜主要是将鸡块放入锅中煎，然后加入柠檬汁和香菜。如果喜欢吃辣，炒的时候可以加点辣椒碎和大蒜。

柠檬汁三文鱼片

材质：

100毫升鸡汤、2汤匙柠檬汁、2块鲑鱼排、1汤匙黄油、2汤匙胡椒、少许新鲜黑胡椒、一小把切碎的新鲜欧芹

实践：

1. 将柠檬汁和鸡汤用中火煮沸。把火调小，加入鲑鱼片。盖上锅盖，用小火继续烹饪，直到用叉子轻松地将鱼取出。取出三文鱼并保持热。

2.继续煮锅中剩余的液体，直至只剩下一半。将黄油和胡椒粉搅拌在一起，然后加入锅中，再次搅拌。将汁舀到鱼上。用一些胡椒和欧芹装饰。

柠檬汁海鲜沙拉

材质：

干白葡萄酒240 毫升、干龙蒿1 茶匙、干牛至叶1/2 茶匙、蛤蜊12 只，洗净、大虾336 克，去壳去肠、新鲜扇贝（扇贝）224 克，横切2. 鲜榨柠檬汁60 毫升，1汤匙橄榄油，11/2茶匙第戎芥末，2根芹菜茎，纵向切成两半，然后横向切片，2个红甜椒，切丁，欧芹（香菜）1/3杯，切碎

实践：

1. 将白葡萄酒、龙蒿和牛至叶放入锅中，用大火煮沸。加入蛤蜊，盖上锅盖，煮3 至5 分钟，直到蛤蜊打开壳。将已开壳的蛤捞出，未开壳的蛤蜊丢弃，汤备用。如果不想保留蛤壳，可以等蛤稍微凉一点，把蛤肉挖出来，放在一个大碗里。

2、中小火加热锅中汤，加入虾，煮3至4分钟至虾熟。用漏勺取出虾并保留汤。虾稍微冷却后，将其纵向切成两半，然后与蛤蜊一起放入碗中。

3、中小火将锅中汤烧热，加入干贝，煮2分钟至干贝熟透。用有槽勺取出并放入碗中。汤冷却至室温后，舀出120毫升。

4. 将120毫升汤、柠檬汁、橄榄油和芥末混合，倒在海鲜上。加入芹菜、红甜椒和欧芹，搅拌均匀。放入冰箱冷藏并在用餐时食用。

番茄柠檬汁

材质：

西红柿1个，柠檬半个，冰片12片，盐、黑胡椒少许。

实践：

1.西红柿洗净，去皮，去蒂。将柠檬洗净并去皮，切成小块。

2、将原料放入榨汁机中搅拌，将榨出的汁液倒入杯中，加盐、冰片、黑胡椒调味。

3、夏天加冰块味道会更好。

影响

西红柿富含维生素A、维生素C、钾、果胶等。

尖端

对于经常出现牙龈出血或皮下出血的患者来说，吃西红柿有助于改善症状。有人称西红柿为“血管的卫士”。西红柿中所含的苹果酸和柠檬酸还有助于胃液消化脂肪和蛋白质。

芹菜蜂蜜柠檬汁

材质：

原料：新鲜青芹菜500克，矿泉水5.0毫升

实践：

1、芹菜洗净，去筋，切段，放入榨汁机中。倒入矿泉水，搅拌滤出汁液倒入杯子中。

2.将蜂蜜和柠檬汁加入芹菜汁中，搅拌均匀。

小诀窍

芹菜茎叶最好同时使用。