材质：

山药、牛奶、开水、蜂蜜

实践：

1、山药切块，蒸20分钟至软。

2、蒸熟的山药去皮切块，放入榨汁机中。

3.加入开水、鲜牛奶和蜂蜜，搅拌1分钟。

山药汁

材质：

生山药的用量没有限制。

实践：

将生山药去皮，切块，捣碎，加水少许，浸泡片刻，挤出汁液。每服1杯（约150克），缓慢饮用，每日2-3次，加少许冰糖或蜂蜜调味。

土豆山药汁

材质：

生土豆2个，山药50克。

实践：

将生土豆、山药洗净切碎，用榨汁机榨汁。

空腹喝果汁。

婴儿篇：山药汁

材质：

山药200克，牛奶250毫升，蜂蜜50克，冷开水50毫升。

实践：

1、山药洗净，切块，放入锅中隔水蒸（约20分钟），晾凉，去皮备用。

2.将去皮的山药放入搅拌机中，加入牛奶和蜂蜜，冷却煮沸。

3搅拌约1-2分钟。

山药汁

材质：

山药、牛奶、开水、蜂蜜

实践：

1、山药切块，蒸20分钟至软。

2、蒸熟的山药去皮切块，放入榨汁机中。

3.加入开水、鲜牛奶和蜂蜜，搅拌1分钟。

山药汁海参

材质：

材料：铁棒山药半斤，海参1根，西红柿1个，玉米粒20克。

实践：

实践：

1、铁山药洗净去皮，上锅蒸熟，关火晾凉。

2、将蒸好的山药放入榨汁机中，倒入纯净水，启动机器榨汁，将山药汁装入杯子中备用。

3.西红柿洗净切块备用。

4、锅中倒入一勺高汤，加入刚刚准备好的山药汁、西红柿丁、玉米粒，大火煮沸。

5.锅烧开后，加入海参，小火煮5分钟。加入适量盐、鸡精调味即可食用。

（http://www.haishen888.com/thread-3024-1-1.html）。

葛根山药汁养脸丰胸瘦身健康饮品 制作流程~

材质：

1罐葛根山药汁，600ml饮用水，40g糖，搅拌15秒

实践：

1、取出一罐仙姑坊葛根山药汁，倒入搅拌机中

2.加入40克糖和600毫升饮用水。

3、搅拌15秒，出1000ml，可供全家人饮用。

药汁足浴

材质：

药汁适量。

实践：

具体操作方法是取下列中药2-3味，每药20-30克，水煎取汁，取出中药，加水稀释2倍汁或放入盆中并洗脚。涂在脚上可以改善这种情况。皮肤粗糙，有棕色雀斑；用鲜果汁洗头，可以增加头发的光泽，减少脱发；用新鲜果汁和水沐浴，可以减少皮肤老化，还可以治疗全身神经痛和风湿病。

药汁冲藕粉

材质：

紫草、芦笋、生地、茄子各10克，卷柏、沙参各6克，藕粉30克，白糖适量。

实践：

取紫草、芦笋、熟地、茄子各10克，卷柏、沙参各6克，藕粉30克，白糖适量。前六味煎去渣，趁热加入藕粉，加糖调味，每日服1剂。此方具有清热解毒、祛痰化浊的功效。

山药的做法--糖醋山药

材质：

山药（去皮切片放入水中）、醋、糖、盐、蒜片

实践：

锅中热油，放入蒜片，爆香后加入山药片炒香。

炒完后加入醋，煮出醋的香味，加入糖，继续炒。

如果想吃软山药，加点水，煮沸，根据口味加适量盐，即可食用。

欲了解更多山药食谱，请访问www.top-mall.org

铁棍山药食谱做法-- 玫瑰山药

材质：

1000克山药玫瑰酱：适量！

实践：

焦作铁棍山药比较细长，粉质饱满，含水量较少，所以基本不可能捏出任何水份。因其营养丰富，CCTV2健康路栏目称赞其为“神仙食品。皮薄肉薄，质地坚硬，如果将两根山药棒相对，就会使铁条山药的外皮上可以看到特有的紫红色“锈斑”。适合煮粥、做山药泥、或直接蒸。

铁山药最简单的方法就是洗净直接蒸熟。玫瑰酱是任自己做的，用来蘸山药的。它的味道很好。

用洗碗铁砂球和水轻轻擦拭山药外皮，去除毛发和毛孔。无需使用削皮刀来剥皮。皮肤含有三分之一的营养成分。带皮吃更有营养。铁棒山药本来就很薄，去皮后就不能吃，所以还是带皮吃比较好！

铁棍山药水分较少，富含多糖。因此，其汁液较浓，煮熟后味道干甜。嘴里有“面条甜”的感觉，并伴有淡淡的麻木感。

营养价值

铁棍山药的营养知识：

1、补中益气：铁光山药富含18种氨基酸、10余种微量元素及其他矿物质，故具有健脾胃、滋肺肾、补中之功效。益气、健脾补虚、固肾。李时珍《本草纲目》有“健脾、益精、补肾、治百病、治五劳七伤”的功效。

2、止渴生津：此山药具有止渴生津的功效：山药在治疗虚渴（糖尿病）的方剂中常单独使用，或与其他药物配合使用，效果更佳。

3、保健：由于新鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以预防和治疗人体内脂质代谢异常和动脉硬化。对维持胰岛素的正常功能也起到一定的作用。它可以增强人体免疫力，宁心安神。具有止咳平喘、延缓衰老等保健功能。

4、滋养皮肤：元代脾胃专家李靖说：“治皮肤干燥，用本品滋润”。李时珍写道：“山药能滋润皮毛。”山药对于滋养肌肤、强健肌肤有着独特的功效。