材质：

新鲜木瓜半个（生的或熟的均可），优质干红枣8-10颗，鲜牛奶一瓶（约500ML）。

实践：

1.木瓜去皮，去籽，切块。将红枣洗净，与木瓜一起放入陶瓷盆中。添加冰糖块。将鲜牛奶倒入陶瓷锅中，刚好没过木瓜和红枣。

2. 炖1或1.5小时即可食用。

小诀窍

?思怡建议：如果是熟木瓜，则要炖1小时，如果是生木瓜，则要炖1.5小时。

?适合人群：时尚、健康、爱美女性。

?专家点评：排毒、美容、美白、保湿，对于爱美的女性来说缺一不可！

红枣木瓜炖牛奶

材质：

新鲜木瓜半个（生的或熟的均可），优质干红枣8-10颗，鲜牛奶一瓶（约500ML）。

实践：

1.木瓜去皮，去籽，切块。将红枣洗净，与木瓜一起放入陶瓷盆中。添加冰糖块。将鲜牛奶倒入陶瓷锅中，刚好没过木瓜和红枣。

2. 炖1或1.5小时即可食用。

小诀窍

?思怡建议：如果是熟木瓜，则要炖1小时，如果是生木瓜，则要炖1.5小时。

?适合人群：时尚、健康、爱美女性。

?专家点评：排毒、美容、美白、保湿，对于爱美的女性来说缺一不可！

木瓜炖牛奶

材质：

木瓜半个、鲜奶一杯、鸡蛋、鲜奶1杯、鸡蛋1个

实践：

1.木瓜去皮，切成小方块，放入特制的瓷炖锅中，备用。

2. 对于鸡蛋，只取蛋白，用力搅打至起泡。

3、打发的蛋白中加入牛奶，继续打发。

4.将打发的牛奶和蛋白慢慢倒入木瓜炖锅中。

5.蒸锅里倒入水，大火烧开，然后放入炖锅（记得盖上炖锅盖子，防止水蒸气漏进去），改中小火煮十五分钟。

红枣木瓜银耳汤

材质：

材料：木瓜1个、银耳1个、红枣8颗、冰糖

实践：

1、木瓜去皮切块；

2、银耳提前泡软，洗净去蒂，撕成小片；

3、红枣提前泡软，清洗干净；

4、将木瓜片、银耳、红枣放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟至1小时。关火前10分钟加入冰糖。

红枣木瓜银耳汤

材质：

木瓜1个、银耳1个、红枣8颗、冰糖

实践：

1.木瓜去皮切块

2、银耳提前泡软，洗净去蒂，撕成小朵。

3、红枣提前泡软，洗净。

4、将木瓜片、银耳、红枣放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟至1小时。关火前10分钟加入冰糖。

银耳红枣木瓜羹

材质：

泡发银耳、红枣、木瓜、冰糖

实践：

1、干银耳浸泡1小时，摘成小芽，洗净，放入高压锅中，加3倍水，大火煮沸，转小火压约30分钟。

2.银耳压30分钟后，打开高压锅，放入洗净的红枣和适量冰糖，大火煮沸，然后转小火煮10分钟，然后关掉暖气。

3、木瓜去皮，去籽，切块，加入压榨的银耳红枣汤中拌匀。

桃胶红枣木瓜玫瑰羹

材质：

桃胶、木瓜、红枣、银耳、玫瑰花茶、冰糖

实践：

1、桃胶、银耳提前泡软，清洗干净，木瓜去皮切块，红枣洗净备用。

2.锅中放入水。水烧开后，加入银耳、红枣、桃胶同煮。煮沸后，转小火，慢慢煮。

3. 当汤汁变稠时，加入木瓜块、玫瑰花茶和冰糖，再煮10分钟。

木瓜炖牛排

材质：

木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，黄酒适量

实践：

1、牛排用盐、玉米粉、鸡蛋腌制4小时；

2.将牛排切成条。

3、木瓜切条，先用小火抹油。

4.用蒜末和辣椒炒油锅爆香，然后将牛排放入锅中，然后加入蚝油，高汤和少许米酒。

5.最后用玉米淀粉勾芡，然后加入木瓜翻炒。

红枣木耳蒸鸡

材质：

鸡半只，可选木耳、姜、红枣、生粉、盐、酱油

实践：

1.将鸡肉去皮切块（这一步是我让卖家帮我做的，因为我的刀功很一般）。将木耳用温水泡软，切成条。将生姜切成条。去掉核，将红枣切成条。

2、将鸡块与姜丝、红枣拌匀，用盐、酱油腌几分钟至十分钟，然后加入生粉拌匀；将木耳分别与酱油和油混合。

3、将鸡块和木耳搅拌均匀后蒸。

4、水烧开后放入锅中，大火蒸十分钟。有食物。

红糖红枣木耳

材质：

黑木耳50克、枸杞10克、红糖100克

实践：

1、将黑木耳、红枣、红糖放入锅中，加适量水煎服，每日两次。

红枣木耳瘦肉汤

材质：

红枣20枚，黑木耳30克，瘦猪肉250克。

实践：

大枣去皮，木耳泡洗，猪肉洗净切片，淀粉勾芡；

将红枣、木耳煮20分钟，加入肉片，煮至肉熟，调味即可。