材质：

红小豆60克，红花生30克，红枣10枚，红糖10克。

实践：

将红枣用温水泡一会儿，洗净。将红小豆、花生仁分别洗净，放入砂锅中，加适量水，大火煮沸，加入红枣，小火煮1小时，加入红糖，小火煮直到红豆酥脆。

四红利湿汤

材质：

红小豆60克，红花生30克，红枣10枚，红糖10克。

实践：

将红枣用温水泡一会儿，洗净。将红小豆、花生仁分别洗净，放入砂锅中，加适量水，大火煮沸，加入红枣，小火煮1小时，加入红糖，小火煮直到红豆酥脆。

清暑利湿汤加减+滋肾育阴丸

材质：

杏仁10克，薏苡仁30克，陈皮10克，黄芩10克，半夏10克，甘草5克，茯苓30克，生地黄30克，羚羊角2克，砂仁(下下)10克，大黄8克，竹茹15克，十丹丸1克。 【中成药】滋肾育饮丸。

实践：

每日1剂，水煎服，分2次连服3日。汤剂与滋肾育阴丸同时服用：每日3次，每次饭后8克。避免吃辛辣、油腻的食物，避免熬夜。

清热利湿汤加减+健脾和中丸

材质：

石膏30克，滑石粉20克，杏仁10克，薏苡仁30克，青蒿20克，萝卜子1克，大黄10克，决明子1克，陈皮5克，茯苓30克，白豆蔻5克。 【中成药】健脾合中丸（营山丸）。

实践：

每日1剂，水煎服，分2次连服5日。汤剂与健脾合中丸同时服用：每日3次，每次饭后8克。服药期间忌辛辣、油腻食物，避免熬夜。

清暑利湿汤加减+石淋亨

材质：

石膏30克，栀子10克，大黄10克，薏苡仁30克，猪苓15克，蒲公英30克，大青叶15克，车前草10克，葛根30克，瓜蒌10克，升麻10克，枳壳10克。 【中成药】石林恒。

实践：

每日1剂，水煎服，分2次连服5日。服汤剂时服用石林恒：每日3次，每次饭后8克。服药期间宜吃素，多喝开水。

清胆利湿汤

材质：

柴胡10-15克，黄芪10克，半夏10克，木香10克，姜黄10克，艾蒿15克，栀子10克，木通10克，车前草10克，大黄10克。

实践：

水煎服。

白鹅减肥利湿汤

材质：

白鹅肉500克，冬瓜子20克，白萝卜100克，姜、葱、黄酒、盐、味精各适量。

实践：

白鹅肉、白萝卜洗净切块；冬瓜子洗净。将白鹅肉、冬瓜子、白萝卜一起放入锅中，加入生姜、黄酒，煮沸，然后用小火煮至肉软，加入盐、葱、味精即可食用。

汤和肉应分次服用。

四红暖汤

材质：

红豆200克、干红枣10粒、红花生150克、红糖1汤匙（15克）、水2000毫升

实践：

将红豆用清水冲洗干净，与红花生米和水一起放入锅中，用大火煮沸，然后转小火煮2小时，直至红豆变成沙状。

将干红枣用清水洗净，用温水浸泡，然后用刀挖出果核。红豆煮1.5小时时，将红枣放入锅中，煮至红枣皮破、肉软，约30分钟。

最后加入红糖，搅拌至完全融化。

小诀窍

红豆和水的比例可以根据个人喜好来安排。如果水多了，汤就会稀一些。

可以根据个人口味做三红汤不加红糖，喜欢甜的可以多加点红糖。

红枣核热干，取出后才能使用。因为红枣容易熟，所以一定不要煮太久，否则会粘锅底，有焦味。

气色红润的四红汤

材质：

红枣12颗（两人份）、红豆、花生适量、红糖一小勺

实践：

1、红枣用温水泡软去核，花生洗净；

2、红豆洗净，浸泡半天；

3.先将红枣、花生米加水煮沸；

4.滚圆后，加入红豆；

5.再次擀的时候加入半碗冷水，再加入两次冷水，转小火；

6.待红豆软烂时，加入红糖，再煮5分钟。

小诀窍

1.我用了12颗红枣，也是想孝敬妈妈。

2、烧开后加入红豆水，中间加两次冷水。这样会很容易腐烂；

3.不需要加红糖，三红汤就可以了。

缓解冬季手脚冰凉【四红汤】

材质：

红豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖

实践：

1、红豆洗净，用水浸泡1小时。

2、红枣洗净，用温水浸泡一会儿。

3、锅中倒入水，加入红豆、红枣、花生仁。

4.盖上锅盖，用大火煮沸。

5、水烧开后，加入适量红糖，转小火煮。

6. 偶尔搅拌直至达到您喜欢的程度，然后关火即可食用。

健脾利湿食疗方

材质：

薏苡仁20克，茯苓30克，白芍30克，枸杞30克。

实践：

将药物煮成汤，定期饮用。患者可以每天服用该产品一次，持续1个月。