材质：

红豆200克、干红枣10粒、红花生150克、红糖1汤匙（15克）、水2000毫升

实践：

将红豆用清水冲洗干净，与红花生米和水一起放入锅中，用大火煮沸，然后转小火煮2小时，直至红豆变成沙状。

将干红枣用清水洗净，用温水浸泡，然后用刀挖出果核。红豆煮1.5小时时，将红枣放入锅中，煮至红枣皮破、肉软，约30分钟。

最后加入红糖，搅拌至完全融化。

小诀窍

红豆和水的比例可以根据个人喜好来安排。如果水多了，汤就会稀一些。

可以根据个人口味做三红汤不加红糖，喜欢甜的可以多加点红糖。

红枣核热干，取出后才能使用。因为红枣容易熟，所以一定不要煮太久，否则会粘锅底，有焦味。

四红暖汤

材质：

红豆200克、干红枣10粒、红花生150克、红糖1汤匙（15克）、水2000毫升

实践：

将红豆用清水冲洗干净，与红花生米和水一起放入锅中，用大火煮沸，然后转小火煮2小时，直至红豆变成沙状。

将干红枣用清水洗净，用温水浸泡，然后用刀挖出果核。红豆煮1.5小时时，将红枣放入锅中，煮至红枣皮破、肉软，约30分钟。

最后加入红糖，搅拌至完全融化。

小诀窍

红豆和水的比例可以根据个人喜好来安排。如果水多了，汤就会稀一些。

可以根据个人口味做三红汤不加红糖，喜欢甜的可以多加点红糖。

红枣核热干，取出后才能使用。因为红枣容易熟，所以一定不要煮太久，否则会粘锅底，有焦味。

气色红润的四红汤

材质：

红枣12颗（两人份）、红豆、花生适量、红糖一小勺

实践：

1、红枣用温水泡软去核，花生洗净；

2、红豆洗净，浸泡半天；

3.先将红枣、花生米加水煮沸；

4.滚圆后，加入红豆；

5.再次擀的时候加入半碗冷水，再加入两次冷水，转小火；

6.待红豆软烂时，加入红糖，再煮5分钟。

小诀窍

1.我用了12颗红枣，也是想孝敬妈妈。

2、烧开后加入红豆水，中间加两次冷水。这样会很容易腐烂；

3.不需要加红糖，三红汤就可以了。

四红利湿汤

材质：

红小豆60克，红花生30克，红枣10枚，红糖10克。

实践：

将红枣用温水泡一会儿，洗净。将红小豆、花生仁分别洗净，放入砂锅中，加适量水，大火煮沸，加入红枣，小火煮1小时，加入红糖，小火煮直到红豆酥脆。

缓解冬季手脚冰凉【四红汤】

材质：

红豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖

实践：

1、红豆洗净，用水浸泡1小时。

2、红枣洗净，用温水浸泡一会儿。

3、锅中倒入水，加入红豆、红枣、花生仁。

4.盖上锅盖，用大火煮沸。

5、水烧开后，加入适量红糖，转小火煮。

6. 偶尔搅拌直至达到您喜欢的程度，然后关火即可食用。