材质：

绿豆30克、小豆30克、黄豆30克、薏米10克、燕麦片10克

实践：

1、绿豆、红豆、黄豆浸泡6小时以上。

2.将泡好的黄豆洗净。此时产生的泡沫层是不可食用的。

3、将洗净的豆子放入豆浆机中，加入适量不超过水位线的冷水。

4、压粮摊。

小诀窍

1.所有的豆子一定要浸泡，但时间不要超过24小时，除非你想吃豆芽。 2.一定要用冷水打豆子。否则会影响机器的寿命。 3、机器的插头接口部分在清洗时一定不能接触到水，否则会造成短路，影响豆浆机的正常使用。 4、豆浆一定要煮熟，否则不能吃。 5、最好连渣一起食用，以达到最佳效果。 6、豆浆一定要煮熟，否则会引起中毒。 7、不宜与鸡蛋、红糖同饮。 8、请勿长期存放，以免变质。尤其是在夏天。最好现在就喝。

五色消暑豆浆

材质：

绿豆30克、小豆30克、黄豆30克、薏米10克、燕麦片10克

实践：

1、绿豆、红豆、黄豆浸泡6小时以上。

2.将泡好的黄豆洗净。此时产生的泡沫层是不可食用的。

3、将洗净的豆子放入豆浆机中，加入适量不超过水位线的冷水。

4、压粮摊。

小诀窍

1.所有的豆子一定要浸泡，但时间不要超过24小时，除非你想吃豆芽。 2.一定要用冷水打豆子。否则会影响机器的寿命。 3、机器的插头接口部分在清洗时一定不能接触到水，否则会造成短路，影响豆浆机的正常使用。 4、豆浆一定要煮熟，否则不能吃。 5、最好连渣一起食用，以达到最佳效果。 6、豆浆一定要煮熟，否则会引起中毒。 7、不宜与鸡蛋、红糖同饮。 8、请勿长期存放，以免变质。尤其是在夏天。最好现在就喝。

豆浆与奶油球豆浆汁

材质：

豆浆1杯，橙子1个，蜂蜜适量，钙粉少许。

实践：

将橙子切成适当的小块，榨汁和豆浆，煮熟晾凉，然后加入橙汁、蜂蜜和钙粉。

没有豆浆机做浓香豆浆

材质：

干黄豆1杯，水适量，糖少许

实践：

1.干黄豆1杯洗净，用水浸泡过夜。

2、将泡黄豆的水过滤后，将黄豆倒入搅拌机中，加入3杯水，充分搅拌。

3、将生豆浆过滤，倒入锅中。将豆渣倒入搅拌机中。过滤前加入1 杯水并充分搅拌。

锅。

4.打开锅，用中火煮，同时不断搅拌。当差不多沸腾时，转至最低火，继续搅拌。

5.煮沸后，继续小火边搅拌边煮约10分钟，直至泡沫消失。离火并加入适量的糖。

（生豆浆煮到80左右就会“假沸”，此时豆浆中所含的胰蛋白酶抑制剂和皂苷还没有被充分吸收。

底部损坏可能导致中毒。所以看来煮豆浆一定要煮10分钟左右才能关火。此外，

豆浆很容易喷出，弄脏锅底，所以整个煮的过程中不要盖住豆浆，要不断搅拌。 ）虽然这样制作豆浆比使用全自动豆浆机麻烦一些，但是对于暂时没有豆浆机的同学来说还是很有用的。

这是一个不错的选择，但一定要煮透，否则就会暴食中毒！

用逗逗福豆浆机来做五谷豆浆

材质：

配料为：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。

实践：

豆浆机食谱一：五豆豆浆打豆浆是豆浆机最基本的功能。五豆豆浆具有降脂、降血压、强筋健脾的功效，中老年人常饮用。

豆浆机原味豆浆

材质：

黄豆50克，蜂蜜10克。

实践：

1.黄豆洗净，浸泡一夜。如果温度高，请将它们放入冰箱中。

2、起床后，将黄豆放入豆浆机中，加水打成浆。过滤并加入蜂蜜。

3、有些豆浆机有干磨功能，所以不需要浸泡。

自制消暑酸梅汤^0^

材质：

西梅、冰糖、纯净水

实践：

1、西梅洗净，放入大汤锅中，加半锅水，大火煮沸，加入冰糖，转小火盖上锅盖煮40分钟。

2.大火煮滚，加入冰糖，转小火盖上锅盖煮40分钟。

3. 放凉后加冰块饮用。

消暑冬瓜鸭汤

材质：

鸭肉1块，冬瓜500克，蜜枣，玉竹，沙参，薏苡仁，根茎适量，盐，生姜

实践：

1、将鸭子洗净，切去屁股，用热水煮一下，备用。将冬瓜洗净，去皮，切成大块。将生姜切片。将其他材料洗净，放入水中浸泡片刻。

2. 将所有材料放入砂锅中，加水煮沸，中小火煮2个半至3小时，加盐调味。

小诀窍

粉丝喝了这汤，他说—— 你这么懒，冬瓜不剥皮吗？我解释说，如果把——冬瓜不去皮，做成老火汤，皮就有解暑的功效。

消暑去湿汤

材质：

除湿食材汤包1包、冬瓜500克、生姜、猪骨1盒、盐

实践：

1.冬瓜洗净，去皮，切块。生姜切片（3-4片），去掉湿汤，洗净，晾干备用。

2. 将所有材料放入砂锅中，加水，大火煮沸，转中火煮约2小时，加盐调味。

五花消暑茶

材质：

保温壶1个、金银花4克、菊花5克、桂花1克、玫瑰花8克、茉莉花3克、热水1800

实践：

1、取一个容器，将金银花、菊花、桂花、玫瑰花、茉莉花放入其中，用冷水冲洗干净，取出，沥干备用。

2、取“保温养生壶”，将步骤1的所有材料放入锅中，先倒入500cc热水，焯水3秒将药材稍微冲洗干净，然后将水全部倒掉。

3、锅中倒入1300cc开水，浸泡5分钟后倒出即可享用。

野姜花消暑鲜汁

材质：

西瓜瓤400克、去核梨瓤100克、莲藕皮50克、野姜花10朵、柠檬半个、冰糖1汤匙、冷水400

实践：

1.将所有材料放入榨汁机中，高速运转，然后倒出并过滤。

2、饮用前加点冰块可增加口感。