材质：

小麦30-60克，粳米60克，大枣5枚。

实践：

将小麦洗净煮熟，沥干水分，然后加入粳米、大枣同煮。煮熟后即可食用。

小麦粳米大枣粥

材质：

小麦30-60克，粳米60克，大枣5枚。

实践：

将小麦洗净煮熟，沥干水分，然后加入粳米、大枣同煮。煮熟后即可食用。

小麦粳米粥

材质：

糯米500克，小麦600克。

实践：

将糯米、小麦倒入砂锅中，加适量水，煮成稀粥。食用时可根据口味添加适量白糖。粥里的小麦如果能浮在水里就更好了。如果煮到米烂麦熟，效果会更好。早餐和晚餐时取暖。

[红糖小米大枣粥]

材质：

小米50克，大枣5枚，枸杞5颗，红糖适量

实践：

1）小米洗净，去核，红枣切成小块。

2）将准备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥设定。

3）煮好后，在煮好的粥中加入红糖、枸杞搅拌均匀即可食用。

小诀窍

（注：枸杞煮久了会变酸，一般我都是在煮之前放进去。）

薏米大枣粥

材质：

大麦60克，大枣12克。

实践：

加入薏米加适量水煮至粥状。大枣去皮、去核，煮熟后加入粥中。

糯米大枣粥

材质：

糯小米50克，大枣10枚，蜂蜜1匙。

实践：

取糯小米50克，大枣10枚同煮粥，加蜂蜜1匙食。

小麦大枣粥

材质：

小麦30-60克，大枣5枚，粳米100克。

实践：

将小麦洗净煮熟，去麦取汁，然后加入粳米、大枣同煮，为粥。或先将小麦捣碎，与枣米同煮，煮粥。

花生米大枣红烧猪蹄

材质：

猪蹄1000克、花生100克（带皮）、大枣40枚、生姜10克、味精1克、大料1克、小茴香1克、料酒25克、酱油60克、白糖30克、葱20克、蒜20克、盐5克、1个克花椒和1 克茴香。

实践：

将花生、大枣洗净，放入碗中浸泡。猪蹄去毛，煮至熟后取出，与酱油拌匀。锅内放油，烧至70%至80%热度，将猪蹄煎至金黄色，取出，放入砂锅中，加水，同时加入准备好的花生、红枣和各种调味料，煮沸，小火炖至捣烂。

与食物一起食用。

糯米大枣羊骨粥

材质：

糯米100克，羊骨（胫骨优先）100克，大枣20枚。

实践：

先将羊骨头打碎，放入沸水中洗净，小火煮1小时。然后取出羊骨头，加入泡好的大米熬成粥。粥八十成熟时，加入大枣（最好去皮去核）同煮。待米饭煮熟即可食用。

每天早餐和晚餐时服用。

小麦红枣粥

材质：

小麦30-60克，红枣5枚，白糖20克，粳米100克。

实践：

先将小麦洗净，用热水泡发，倒入锅中煮，取汁。加入洗净的粳米和洗净去核的红枣。用大火煮沸，然后用小火煮至稀粥。煮沸时加入糖。

小麦红枣粥

材质：

原料：小麦100克，大枣10个，糯米100克，麦芽糖100克。

实践：

做法：将小麦、大枣、糯米加水煮2小时，然后加入焦糖。

功能：安神、止痛、发汗、养心。