材质：

木棉30-50克，白糖适量。

实践：

木棉30-50克，白糖适量，水2碗半，煮至1碗，去渣即可饮用。

白糖木棉花

材质：

木棉30-50克，白糖适量。

实践：

木棉30-50克，白糖适量，水2碗半，煮至1碗，去渣即可饮用。

木棉花煮白糖水

材质：

木棉30克，白糖适量。

实践：

每次用木棉30克，加水500毫升煎服。当达到200毫升时，加糖煮一会儿，去渣，喝水。

木棉花薏米猪骨汤

材质：

今年春天暖和了，木棉花开了很长时间。树木充满了火光，极其美丽。木棉花形状大，花瓣厚，自由开放。奇妙的是，如此娇嫩的花朵可以用来做汤，无论是新鲜的还是干的。因此，在大街小巷木棉树较多的地方，总能看到人们捡木棉的身影。木棉具有清热除湿的功效。将健脾利尿的薏米、扁豆同入锅中，春季潮湿时饮用。这是最应季的。木棉（干）：40克大麦：30克扁豆：30克猪粉丝骨：500克陈皮：一小块生姜：3片水：8碗

实践：

1、将木棉清洗干净，擦去表面的灰尘；

2、薏米、扁豆洗净，用水浸泡一小时；

3、陈皮洗净，刮去白色内瓤；

4、猪粉丝骨洗净，切块，水煮后捞出；

5.水烧开，加入所有材料，大火煮20分钟，然后转小火煮一个半小时，加盐调味即可食用。

影响：

清热解毒，健脾祛湿。

木棉花豆卷粥

材质：

木棉50克，灯芯花10克，豆卷30克，鲜荷叶30克，炒扁豆30克，粳米100克，盐少量。

实践：

将木棉、灯芯花、豆卷、粳米洗净。新鲜荷叶洗净后，取叶边部分入药。将扁豆洗净，煎至浅棕色。将以上粥料一起放入砂锅中，加适量水，煮至熟，加少量盐调味。

木棉花汤

材质：

木棉花4-5朵、薏米15克、小豆15克、猪骨400克、水1200毫升、盐少许

实践：

1.将猪骨和木棉、薏米、小豆洗净。

2.然后将所有材料放入砂锅中，大火煮沸，小火煮一个半小时。加盐调味即可饮用。

煲木棉鱼汤

材质：

豆腐和鱼是两种经常搭配在一起的食材。红烧或煮汤时都很美味。鲫鱼豆腐汤、豆腐鱼头汤都是很常见的家常汤。其实，豆腐和鱼不仅营养互补，还具有一定的防病、治疗作用。它们可以补钙、降低胆固醇、美容皮肤。它们特别适合儿童、妇女和老人。今天介绍的豆腐鱼汤采用的是冰鲜海鱼——木棉鱼，还加入了西红柿和大白菜，让汤的味道更加鲜甜。番茄豆腐番茄：3个豆腐：2大片大白菜：4瓣木棉鱼（大眼鸡）：2条姜：2片水：8碗调料：油：3汤匙料酒：1个盐一汤匙：适量

实践：

1.买鱼时请厨师为您处理。带回家后，刮去鱼腹内的黑膜，洗净沥干；

2.将大白菜和西红柿洗净，将大白菜切成长段，每个西红柿切成4块；

3、豆腐稍微冲洗一下，切成小块；

4、锅中烧热1汤匙油，将豆腐块煎至两面焦黄后盛起；

5、锅再次烧热，加入2汤匙油，放入鱼和姜片，转小火两面煎香，加入料酒，盖上锅盖，让料酒慢慢焖即可上桌；

6. 砂锅中水烧开，加入炸好的豆腐、木棉鱼和西红柿，转小火煮1小时，然后加入大白菜，再煮15分钟

准备好加盐食用。

影响：

可健胃消食、美容护肤、增强体力。

木棉豆腐炒菌菇

材质：

材料：木棉豆腐1盒、金针菇1盒、其他蘑菇1盒（根据个人喜好）

实践：

1、豆腐切成小块，沥干表面水分。

将金针菇的泥土去掉。我很懒，就把它们全部剪掉了。有点浪费了。

2 锅中倒入油，放入豆腐，煎至两面金黄。搁置。

如果你懒的话，稍微炒一下就可以了。不要太执着于颜色。反正味道都是一样的。

3锅中倒入油，加入金针菇等翻炒。加入1汤匙味醂和3汤匙酱油，继续翻炒。

快出锅时，加入搁置的豆腐，翻炒几下。

PS：如果你想让它看起来更漂亮，上桌时可以撒一些葱作为装饰。我对大葱的味道还不算太不耐受，算了。

木棉树皮瘦肉汤

材质：

木棉皮（带刺）500克，瘦猪肉250克。

实践：

将木棉皮、瘦猪肉洗净，分别切块，加水煎，小火煎至极软即可食用。

冰糖木瓜雪梨菊花饮

材质：

木瓜、雪梨、菊花

实践：

1、将菊花放入沸水中浸泡，备用。

2、木瓜、梨切块，加水煮十分钟。

3.加入泡菊花的水和冰糖。可以过滤掉菊花，方便饮用。待冰糖融化并放凉后，即可加入冰块饮用。

小诀窍

请解释一下为什么不把菊花和木瓜、梨一起煮。它们一起煮后的水很苦，所以最后加开水即可，除非你喜欢那种深入喉咙根部的苦味。

冰糖木瓜炖银耳

材质：

木瓜0.5个、银耳2朵、冰糖50克

实践：

1.将银耳用温水浸泡10-15分钟~

2.木瓜从中间切开，去皮去籽，然后切成小块~

3.将银耳放入锅中煮1小时，然后加入冰糖，切木瓜~

4、由于木瓜可以生吃，所以不宜炖太久。 10分钟后就可以了~