材质：

喉草3至10克。

实践：

水煎取汁或沸水冲泡代茶。

咽喉草茶

材质：

喉草3至10克。

实践：

水煎取汁或沸水冲泡代茶。

银翘散加（咽喉肿痛者）

材质：

银花10克，连翘10克，豆豉10克，牛蒡10克，薄荷（下背）6克，荆芥10克，桔梗6克，甘草3克，竹叶6克，鲜芦根10克，鲜芦根15克板蓝根、马勃6g、玄参30g。

实践：

水煎服，每日3次。

银翘散加（咽喉肿痛者）减

材质：

银花10克，连翘10克，豆豉10克，薄荷5克，桔梗10克，鲜芦鞭15克，牛蒡10克，生甘草10克，黄芩10克，瓜蒌皮10克，陈皮10克， 15克蒲公英。

实践：

水煎服，每日2次。

小青龙汤加（咽喉不利）

材质：

蜜烤麻黄15克、桂枝9克、五味子9克、干姜9克、白芍30克、细辛6克、半夏30克、甘草15克、旋覆花9克（烘炒）、白芥末9克、萝卜子30克、9克紫苏和干嫩芽12克。

实践：

每日服1剂，煎服两次，日间服二汁，睡前服第一汁。如有必要，将两种果汁一起服用。

柠檬香草茶

材质：

柠檬香脂、薄荷叶、1 个柠檬、蜂蜜、1 杯热水

实践：

1.将香蜂草和薄荷叶洗净，晾干，放入杯子中，加入几滴柠檬汁。

2.倒入热水，浸泡一会儿。倒入适量蜂蜜，搅拌均匀。然后盖上盖子煮一会儿即可饮用。

消滞花草茶

材质：

柠檬香脂、柠檬猫薄荷、酸橙薄荷、红茶包、冰糖

实践：

1.将药材洗净，擦干水分。将200ML热水加入红茶袋中，浸泡一会儿。

2. 将所有材料加入一起，搅拌均匀，浸泡约3分钟即可饮用。

香草茶碗蒸

材质：

鸡蛋2个，大叶罗勒（甜罗勒）少许，日本酱油，料酒，油，糖，水，虾2只

实践：

1.罗勒切碎，虾洗净去皮备用。

2. 将鸡蛋打入碗中，加入少许水、九层塔、酱油、料酒、糖、油，搅拌均匀。

3.加入虾，蒸5-8分钟。

牛膝草茶

材质：

11/2 茶匙牛膝草、1/2 茶匙柠檬花、1/2 茶匙柠檬香脂、21/3 茶匙牛膝草、1/3 茶匙鼠尾草、1/3 茶匙百里香、31/3 茶匙牛膝草3 汤匙、1/3 汤匙洛神花、1/3 勺薄荷、1/3 勺柠檬草

实践：

1.牛膝草也可以单独泡饮~~

小诀窍

海索草，花色美丽，具有净化、镇静、杀菌、发汗、清血、祛痰、改善哮喘、低血压等功效。再次提醒：高血压患者不能喝！

薄荷薰衣草茶

材质：

薰衣草1汤匙、薄荷叶2汤匙、蜂蜜适量、500cc热水

实践：

1.将500cc水烧开；

2. 加入薰衣草、薄荷叶和蜂蜜，煮5分钟，完成薄荷薰衣草茶。

青草茶黑糖羊羹

材质：

仙草8克、咸丰草8克、野草8克、车前草8克、薄荷3克、无油红豆沙250克、红糖70克、胡萝卜粉6克

实践：

1. 将琼脂粉与50cc冷水混合，备用。

2、仙草、咸丰草、艾草、车前草分别洗净，用800cc的水大火煮至沸腾，然后转小火继续煮约20分钟，然后加入薄荷继续煮约20分钟。 3分钟。关掉暖气。

3.准备一个滤网，过滤掉步骤2的杂质，然后加入步骤1的红糖、豆瓣酱和琼脂粉，小火煮至豆瓣酱和琼脂粉完全溶解，然后倒入模具中。一旦冷却，冷藏，然后在食用前切成块。