材质：

金银花10克，白菊花5克，冰糖10克。

实践：

金银花、白菊花分别去除杂质，洗净，放入砂锅内，加水适量，大火煮沸，然后小火煮15分钟，用干净纱布过滤，捞出去渣，取汁放回砂锅中，小火煮沸，加入冰糖粒，待融化即可。

双茶饮

材质：

金银花10克，白菊花5克，冰糖10克。

实践：

金银花、白菊花分别去除杂质，洗净，放入砂锅内，加水适量，大火煮沸，然后小火煮15分钟，用干净纱布过滤，捞出去渣，取汁放回砂锅中，小火煮沸，加入冰糖粒，待融化即可。

枸杞茶饮

材质：

枸杞十几个，开水适量

实践：

1.将水烧开

2.将枸杞放入杯中

3.倒入开水

4.盖上盖子等待枸杞几乎完全打开（约5分钟）

5、喝

薄荷姜茶饮

材质：

菠萝薄荷（其他食用薄荷也可以）10支，生姜2-3片，红枣少许，水

实践：

1.将菠萝和薄荷洗净，晾干备用。将生姜去皮并切片。红枣去核，用热水泡一会儿。取出并放在一边。

2.将所有材料加水煮沸或直接用热水浸泡5-10分钟。

春季养生茶饮

材质：

苹果3个、梨2个、橙子1个、山楂3-5个、冰糖

实践：

1.将水果洗净，切成小块或放入沸水中。

2、然后加入适量冰糖，小火煮至少30分钟。这样煮出来的果水颜色可能不漂亮，但味道却是天然的果香。我和帅哥不喜欢喝白水，因为北京的水质确实不好。我们俩都不喜欢喝任何有添加剂的饮料。市场上大多数瓶装饮料都太甜而难以下咽。于是，这个冬天，我们俩就靠果茶过活，每天泡一大壶！

小诀窍

也许你会说这款果茶颜色不够鲜艳。但我必须负责任地告诉你，这才是真正的果茶。这是真正的水果茶的颜色，是用小火慢慢煮水果制成的。如果果茶的颜色很清澈，说明水果还没有煮熟，不会有浓烈的果香味。如果颜色很浓，说明添加了果汁等添加剂。只有这种颜色的果茶才是真正用水果冲泡的！

冰清红茶饮

材质：

材料：清红茶120毫升、冰块120克、糖水25毫升

实践：

1、将冰块、红茶、糖水依次放入不锈钢搅拌锅中；

2. 摇匀后倒入杯中，插入吸管立即饮用。

小诀窍

倒入前请务必充分摇匀成分。

苦荬茶饮

材质：

红薯40克，黄豆30克，红糖10克。

实践：

将苦甜菜、黄豆草加水煎取汁500毫升，加红糖频饮。

石斛绿茶饮

材质：

石斛4克，绿茶2克。

实践：

石斛4克（切块），绿茶2克，沸水浸泡，频饮，兑水再饮。您也可以在饭后用此饮料漱口。

金菊红糖茶饮

材质：

金菊花15克，红糖适量，

实践：

每次用金菊花15克，水2碗，煎至1碗，去渣，加适量红糖代茶饮。

姜茶饮

材质：

红茶200克，鲜姜汁200克，白糖500克。

实践：

红茶加水适量煎服，每20分钟服一次。加水并再次煮。共煎服3次。将汤汁合并，小火煮至浓缩。待锅快干时，加入鲜姜汁，加热至浓稠即可停火。待温热后，拌入干白糖粉，使药液吸收，拌匀，晒干，捣碎，装瓶备用。每次10克，每日3次，开水送服，连服78天。

荸荠代茶饮

材质：

荸荠120-150克。

实践：

将荸荠120150克捣碎，煎汤代茶。