材质：

奇异果1个、脱脂酸奶200

实践：

1、猕猴桃洗净去皮，切块备用。

2. 将奇异果和脱脂酸奶放入榨汁机中，搅拌约20秒。

奇异果优酪乳

材质：

奇异果1个、脱脂酸奶200

实践：

1、猕猴桃洗净去皮，切块备用。

2. 将奇异果和脱脂酸奶放入榨汁机中，搅拌约20秒。

芒果优酪乳

材质：

2个芒果、1杯酸奶、1茶匙蜂蜜

实践：

1.两个小芒果切成方块

2.将酸奶倒入杯中（要浓稠一些）

3.将几片芒果果放入酸奶中

4、将剩下的大部分芒果和剩下的酸奶加入搅拌机中，加入蜂蜜，就差不多熟了。

5.将芒果泥放在酸奶上

6.在尖端滴上一大滴酸奶，用牙签挑出一个心形的装饰（可以省掉，但是真的很简单）

团圆饭后的清凉消饮 菠萝角水果优酪乳

材质：

新鲜菠萝（保留叶子）、酸奶

实践：

1.1.取一个碗，倒入一半酸奶。 2.将菠萝用盐水浸泡后，将部分果肉切成小方块，放入酸奶中。 3.加入菠萝丁，搅拌均匀。

2.4.留下叶子完整的部分，从中间切成两半，然后取一半再切成两半，即切成4等份。 5. 取1/4的菠萝块。在背面开一个小口子，不要剪掉。

3.6.菠萝修剪叶子后，插入碗边，倒入少量酸奶。

4.如果想在上面做一些装饰，可以用巧克力酱打出如图所示的小点来塑造形状。然后用牙签穿过每个小点的中间，就可以得到图中的效果了。

芒果优酪乳冻

材质：

琼脂粉2克、水150cc、芒果丁100克、均匀无糖酸奶150cc、糖30克、香草精少许、果酱适量

实践：

1.取一锅，加入水和琼脂粉，开小火搅拌至琼脂粉溶解，加入糖搅拌至溶解，然后关火。

2. 继续步骤1，加入无糖酸奶和少许香草精。

3、取一个容器，将方法2倒入其中，然后加入芒果丁，待其冷却凝固后，即可沾果酱食用。

菠萝角水果优酪乳

材质：

新鲜菠萝（保留叶子）、酸奶

实践：

1.取一个碗，倒入一半酸奶

2.将菠萝用盐水浸泡后，将部分果肉切成小方块，放入酸奶中。

3.加入菠萝丁，搅拌均匀。

4、留下叶子完整的部分，从中间切成两半，然后取一半再切成两半，即切成4等份。

5. 取1/4的菠萝块。在背面剪一个小口子，不要剪掉

6、菠萝修剪叶子后，插入碗边，倒入少量酸奶。

芒果优酪乳

材质：

芒果果肉150克、原味酸奶80毫升、牛奶40毫升、炼乳10毫升、冰块适量

实践：

1.将芒果肉切成小丁，留少量芒果丁作装饰。

2、将切好的芒果丁放入搅拌机中，加入原味酸奶、牛奶和适量冰块，搅拌均匀，制成芒果酸奶。

3. 将芒果酸奶倒入杯中，撒上芒果丁，淋上炼乳。

奇异果优格冻饮

材质：

冷冻猕猴桃片80克、冰块200克、冷水20克、果糖30克、原味酸奶100克

实践：

(1)将冷冻的猕猴桃片放入具有碎冰功能的榨汁机中，加入冷开水，用间歇式搅拌机搅打至果实破碎成小块。

(2)然后将冰块放入榨汁机中，搅打至类似碎冰状。

(3)加入酸奶和果糖，用连续式研磨机打至奶油糊状，然后舀起放入杯子中。

(4)果糖可根据个人甜度增减。

奇异果优格冻饮

材质：

冷冻猕猴桃片80克、冰块200克、冷水20克、果糖30克、原味酸奶100克

实践：

1.）将冷冻的猕猴桃片放入具有碎冰功能的榨汁机中，加入冷开水，用间歇式搅拌机搅打至水果碎成小块。

2.) 然后将冰块放入榨汁机中，搅打至类似碎冰状。

3.) 加入酸奶和果糖，用连续式研磨机打至奶油糊状，然后舀起放入杯中。

4.）果糖可根据个人甜度增减。

山药奇异果优格

材质：

山药120克，猕猴桃1个，酸奶100cc，冷水50cc，蜂蜜少许，冰块适量

实践：

1.山药、猕猴桃去皮洗净，切成小块备用。

2. 将方法1的所有材料与酸奶和冷水一起放入榨汁机中，搅拌约20秒。食用前可加入少许蜂蜜调味，并加入适量冰块。

养生凤梨苹果优酪汁

材质：

菠萝丁100克、苹果丁100克、无糖酸奶250cc、柠檬汁少许、蜂蜜2茶匙

实践：

1.菠萝去皮，切成小块；苹果洗净沥干，切成小块放在一边。

2、将步骤一的菠萝块、苹果块、统一无糖酸奶、柠檬汁、蜂蜜放入榨汁机中，搅打至出汁，然后倒出。