材质：

大枣30枚，黑木耳50克。

实践：

将大枣、黑木耳加水煮沸，加适量红糖，分23次食用。

大枣木耳汤

材质：

大枣30枚，黑木耳50克。

实践：

将大枣、黑木耳加水煮沸，加适量红糖，分23次食用。

红枣木耳汤

材质：

红枣15枚，木耳10克，白糖适量。

实践：

(1).将木耳用水泡软，撕成小块；红枣洗净，去核。

（2）。将红枣、木耳、白糖放入砂锅中，加适量水，煮至红枣、木耳熟透，盛入碗中。

（3）。没时间穿衣服。

红枣木瓜银耳汤

材质：

材料：木瓜1个、银耳1个、红枣8颗、冰糖

实践：

1、木瓜去皮切块；

2、银耳提前泡软，洗净去蒂，撕成小片；

3、红枣提前泡软，清洗干净；

4、将木瓜片、银耳、红枣放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟至1小时。关火前10分钟加入冰糖。

红枣木瓜银耳汤

材质：

木瓜1个、银耳1个、红枣8颗、冰糖

实践：

1.木瓜去皮切块

2、银耳提前泡软，洗净去蒂，撕成小朵。

3、红枣提前泡软，洗净。

4、将木瓜片、银耳、红枣放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟至1小时。关火前10分钟加入冰糖。

红枣木耳蒸鸡

材质：

鸡半只，可选木耳、姜、红枣、生粉、盐、酱油

实践：

1.将鸡肉去皮切块（这一步是我让卖家帮我做的，因为我的刀功很一般）。将木耳用温水泡软，切成条。将生姜切成条。去掉核，将红枣切成条。

2、将鸡块与姜丝、红枣拌匀，用盐、酱油腌几分钟至十分钟，然后加入生粉拌匀；将木耳分别与酱油和油混合。

3、将鸡块和木耳搅拌均匀后蒸。

4、水烧开后放入锅中，大火蒸十分钟。有食物。

红糖红枣木耳

材质：

黑木耳50克、枸杞10克、红糖100克

实践：

1、将黑木耳、红枣、红糖放入锅中，加适量水煎服，每日两次。

红枣木耳瘦肉汤

材质：

红枣20枚，黑木耳30克，瘦猪肉250克。

实践：

大枣去皮，木耳泡洗，猪肉洗净切片，淀粉勾芡；

将红枣、木耳煮20分钟，加入肉片，煮至肉熟，调味即可。

龙眼红枣木耳羹

材质：

桂圆50克，红枣25克，黑木耳30克，冰糖适量。

实践：

1、黑木耳用冷水浸泡5小时，加水煮1小时。

2.红枣洗净。

3. 龙眼剥去壳，取出肉。

4、将炖好的黑木耳（含汤）、桂圆肉、红枣放入锅中，加适量水，煮至浓稠，加入冰糖至溶解，即可食用。

红枣木耳饮

材质：

黑木耳30克，红枣50克。

实践：

水煮沸后，加入黑木耳、红枣（去核）煎汤。每次150ML，早晚各一次。

莲子红枣木耳糖水

材质：

莲子（15-20粒，喜欢吃的可以多吃） 红枣（5-8粒） 银耳（1粒） 龙眼干4-5粒（要点） 冰糖/冰糖/砂糖（适量）量，自行调整）水

实践：

1. 将莲子用冷水浸泡约10至20分钟。取出核心。

2颗红枣用水洗净备用。银耳泡软，切成小朵，桂圆晾干，去皮。

3、水烧开后加入莲子，约10到20分钟后加入红枣，待莲子变成沙状后，加入银耳、去壳桂圆干，煮一会儿，然后根据个人喜好加糖。

小诀窍

莲子一定要煮到变成沙状~~~~~~