材质：

1.番茄汁

实践：

1.番茄汁

每天喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有很好的效果。由于西红柿含有丰富的维生素C，因此被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消失。

2、黄瓜粥

取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮，去核，切成薄片。将米洗净，姜磨碎。锅中加入水约1000毫升，置火上，加入米、姜，煮沸，然后用文火煮至米烂，加入黄瓜片，煮至汤稠，加盐调味。

每日温服两次，可滋润肌肤、祛斑、减肥。

3.柠檬冰糖汁

柠檬汁搅匀，加入冰糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中可含维生素C高达50毫克。

此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。

4、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳洗净，红枣去核，加适量水煮半小时左右。每天早上和晚餐后各一次。经常服用可以帮助祛斑、紧致、丰盈肌肉，并可用于治疗面部黑斑和减肥。

这个方子里的黑木耳，《本草纲目》，记载可以去除脸上的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣理气健脾润肤，黑木耳祛斑。

5.胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜磨碎，榨汁，取10-30毫升。每天早晚洗脸后，用新鲜果汁拍打脸部。干燥后，用涂有植物油的手轻轻拍打脸部。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的功效。

因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A具有平滑和强化皮肤的作用，可以预防和治疗皮肤粗糙和雀斑。

爱美的你看到这么多好方法，赶紧行动吧。

五种水“喝”掉脸上斑点

材质：

1.番茄汁

实践：

1.番茄汁

每天喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有很好的效果。由于西红柿含有丰富的维生素C，因此被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消失。

2、黄瓜粥

取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮，去核，切成薄片。将米洗净，姜磨碎。锅中加入水约1000毫升，置火上，加入米、姜，煮沸，然后用文火煮至米烂，加入黄瓜片，煮至汤稠，加盐调味。

每日温服两次，可滋润肌肤、祛斑、减肥。

3.柠檬冰糖汁

柠檬汁搅匀，加入冰糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中可含维生素C高达50毫克。

此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。

4、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳洗净，红枣去核，加适量水煮半小时左右。每天早上和晚餐后各一次。经常服用可以帮助祛斑、紧致、丰盈肌肉，并可用于治疗面部黑斑和减肥。

这个方子里的黑木耳，《本草纲目》，记载可以去除脸上的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣理气健脾润肤，黑木耳祛斑。

5.胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜磨碎，榨汁，取10-30毫升。每天早晚洗脸后，用新鲜果汁拍打脸部。干燥后，用涂有植物油的手轻轻拍打脸部。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的功效。

因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A具有平滑和强化皮肤的作用，可以预防和治疗皮肤粗糙和雀斑。

爱美的你看到这么多好方法，赶紧行动吧。

教你做葱油海参斑点

材质：

原料：海花、海参斑

实践：

烹调方法：

1.将海参块解冻，从中间切开，备用。

2、将一半放入沸水中煮沸，捞出，用水冲洗干净，备用。

3、在海参斑点两面均匀撒上少许盐、味精、胡椒粉腌制入味。

4.放入蒸锅，蒸15分钟左右，淋上少许蒸鱼鼓油（或极鲜酱油）。

5、蒸好的鱼上撒上适量的葱丝和青红椒，锅中油烧热，淋在鱼上。

http://www.haihofoods.com/hhwh_detail/newsId=603d1c93-d3cc-4cae-a65a-6b03e3851f16.html

海河集团行政总厨：王友辉

糖水“么么喳喳”

材质：

红薯300克、芋头3OO克、黑豆15O克、西米1OO克、椰奶1OOml、香兰叶3片、水25OOml、糖适量

实践：

1、眉豆用水浸泡2小时，沥干水分。

2.红薯、芋头去皮切丁，蒸熟。

3. 将西米煮至熟透，用冷水浸泡数次，直至西米粒分明、酥脆，然后沥干水分。

4. 将香兰叶和水放入锅中煮滚，然后加入眉豆煮20分钟。

5、锅中加入红薯、芋头，加糖，再煮10分钟。

6. 倒入一半椰奶煮滚，然后加入西米即可食用。

7、剩下的椰奶加少许盐，放入冰箱保存，吃的时候只加一小勺。

小诀窍

~这种糖水也最好用刨冰冷却。

美味茄子的十五种做法1

材质：

1、炸茄子条

实践：

1）茄子去蒂，洗净去皮，切成4厘米长1厘米见方的条，加入鸡蛋和湿淀粉。

抓住粉末并均匀粘贴。 -

（2）葱、姜切丝，蒜切片，辣椒、胡萝卜切薄片，香菜切段。将酱油放入碗中

、盐、味精、糖、醋等，拌成汁备用。 -

(3)勺子里放油，加热至60-70%热，将茄子条一根一根放入勺子里，炸至金黄色，倒出沥干油。 -

(4)勺子里倒入底油，烧热加入葱、姜、蒜、辣椒丝、胡萝卜丝，然后加入炒好的

将茄子条和香菜快速倒入调好的汁中，翻炒几下，装盘即可。 -

-

小诀窍

重点：茄子条一定要炸得酥脆。倒入汁煮的时候，速度要快一些，这样味道更好。

治五种黄疸酒方

材质：

秦耕1大良。

实践：

归档两根柱子，每根柱子用半升酒浸泡，然后拧干汁液。

五种蜂蜜果蔬汁

材质：

芹菜、番茄、南瓜、黄瓜、土豆、蜂蜜

实践：

】蜂蜜芹菜汁：饭前饮用，可防治尿道结石、前列腺炎、皮炎。 蜂蜜番茄汁：增进食欲、促进消化、防止动脉硬化、增强造血功能、维持酸碱平衡。 蜂蜜南瓜汁：保心、养肝、补肾、消肿。 蜂蜜黄瓜汁：润肠通便、强肾利尿、防脱发。 蜂蜜土豆汁：晚上空腹喝，促进新陈代谢，养心

辣炒鸡架五种做法

材质：

鸡架、料酒、姜片、香叶、八角、花椒、葱

实践：

【麻辣炒鸡架1】：

1.将新鲜鸡架洗净，去掉臀部，去掉油脂。

2、锅中加水没过鸡架的一半以上，加入料酒、姜片、香叶、八角、花椒、葱，大火煮沸。

3、锅烧开后，用中火煮5分钟即可关火。

4、取出煮熟的鸡架，用流水冲洗鸡架表面附着的泡沫和杂质。

5.将煮熟的鸡架上的杂物除去，然后切成小块。

6.将鸡架煮汤表面的浮油除去，然后用细网过滤并使其沉降，然后倒入拆开的鸡架中浸泡。

7、入锅前，将鸡架和鸡汤再次烧开，取出鸡架，加入适量盐、糖、辣椒粉、孜然粉、味精、料酒、生抽拌匀，腌制十分钟。

8、油锅烧热，将碎红辣椒、花椒、葱、姜、蒜爆香，加入料酒，加入腌制好的鸡架，大火炒一分钟。

9、锅中加入两勺鸡汤，小火煮一会儿；待汤快收干时，撒上葱花和香菜即可上桌。

【香辣炒鸡架2】：鸡架1个，茭白、红椒各适量

1、鸡架切块，焯水沥干血水。

2、油锅中放入辣椒、蒜末、姜片、八角、花椒炒香，然后加入鸡块，加入米酒和老抽翻炒片刻。

3.倒入香菇水，煮一会儿。最后加入茭白、红灯笼椒，加盐调味。

【香辣炒鸡架三】：鸡架、小茴香、青红辣椒、干红辣椒、葱丝、姜丝、蒜片、盐、糖、酱油、鸡精、芝麻、川菜花椒、八角

1、鸡架洗净。

2、锅中放入水、少许盐、胡椒粉、大料、葱、姜，将洗净的鸡架放入锅中煮。

3.鸡架煮熟后，放凉，拆开。

4、锅中热油，倒入糖，加入鸡架炒至糖色变亮。

5.然后加入芝麻和干红辣椒略炒，然后倒入酱油、少许盐和鸡精，继续翻炒。

6.最后加入孜然、青红辣椒丝、香菜段翻炒均匀。

【香辣炒鸡架4】：鸡架500克，辣椒粉10克，陈醋300克，白糖200克，葱姜蒜各15克，生抽150克，生抽150克，盐3克，鸡精3克，10个克油

1、用适量的陈醋、糖、生抽150克、老抽3克、盐3克、鸡精3克，调匀成酱汁。

2.先将鸡架放入水中煮沸，切成小块备用。

3、锅中加入油，将辣椒、葱、姜、蒜末放入锅中，加入鸡架翻炒。

4.倒入预先调好的酱汁，炒匀即可出锅装盘。

【香辣炸鸡架5】：

1、鸡架洗净，切成小块。

2.然后放入锅中煮。

3.另一锅倒入油，加入花椒和干红辣椒，炒香。

4、加入煮熟的鸡架，加盐、味精翻炒几下。加入芝麻、小茴香和辣椒粉，翻炒几下即可食用。

五种味道的发糕

材质：

用量杯量出所有东西：1杯蛋糕粉、1杯煎饼粉、1杯糖、6盎司水

实践：

1.低筋面粉和煎饼粉过筛一次。

2.倒入糖和水，搅拌均匀。

3.然后添加你想要的口味。

4. 用勺子舀入小碗中，大火蒸十五分钟即可食用。