材质：

糙米（糙米）、抹茶粉

实践：

1、糙米也称黑米，淘洗干净

2.放入排水盆中沥干水。

3.锅烧热，不加油，炒至变色，水完全干，米有点裂。把它盛起来，让它冷却。

4.将冷却后的糙米放入料理机中

5、按照1:5的比例加入抹茶粉，即抹茶一勺，糙米粉5勺。

6、用食品加工机搅拌均匀，密封保存，取一勺开水饮用。

抹茶玄米茶

材质：

糙米（糙米）、抹茶粉

实践：

1、糙米也称黑米，淘洗干净

2.放入排水盆中沥干水。

3.锅烧热，不加油，炒至变色，水完全干，米有点裂。把它盛起来，让它冷却。

4.将冷却后的糙米放入料理机中

5、按照1:5的比例加入抹茶粉，即抹茶一勺，糙米粉5勺。

6、用食品加工机搅拌均匀，密封保存，取一勺开水饮用。

DIY清脂玄米茶

材质：

糙米：上好的绿茶（比例1：1）

实践：

1.将糙米用小火慢慢炒至微黄并散发出炒饭的香味。完全冷却后，与绿茶混合。

2. 存放在密封容器中。食用时，像泡茶一样用80度的开水冲泡即可。

小诀窍

1、锅体必须清洁，不得有油脂颗粒。煎炸时最好使用木铲。

2、炒糙米时要有耐心。如果不加热到低温，米饭的香味就出不来。如果炒过头，米粒会焦焦、苦涩，茶汤的颜色和味道也会受到影响。

玄米茶

玄米茶的基本介绍

玄米茶是一种日本和韩国风味的绿茶饮料。非常有特色：有淡淡的日本传统绿茶香气和特制烤米的香气；茶香与米香有机融合，其口感、香气、营养价值可与传统绿茶饮料相媲美。玄米茶在日本和韩国的上班族中很受欢迎。

玄米茶的功效与作用

1、有机糙米茶将茶的保健功能与大米的营养价值结合起来，可以消除压力，使人放松；

2、更能调和体质；能促进血液循环，增强肠道蠕动，通便；

3、在治疗消化不良、食欲不振等症状时，具有消食化滞、健脾开胃的功效；

4、也是高血压、高血脂人群的理想饮品；

5、并且具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用；

6、含有丰富的氨基酸和维生素，具有美容、减肥的功效，特别适合女性食用。

玄米茶的营养价值

玄米茶香气浓郁，具有绿茶美丽的色泽，具有玄米和绿茶的双重营养。它在日本人中很受欢迎。糙米就是糙米，富含纤维，对肠胃有好处。它深受现代人的喜爱。玄麦茶热量极低，富含维生素C、B2、B6等，更多女性将其视为最佳减肥食品。

紫薯玄米奶

材质：

紫薯糙米奶30g 200ml 开水

实践：

买半成品粉加开水拌匀即可

小诀窍

冰的味道更好

玄米杏仁黑芝麻茶

材质：

配料：

实践：

1. 将糙米、黑芝麻、杏仁片放入锅中，炒至糙米呈金黄色，闻到香味即可！

2. 将炒好的黑米、黑芝麻、杏仁片2-3勺放入滤纸中包好

3.放入茶壶中，加入枸杞和罗汉果（第一泡是要洗茶的，一定要倒掉），一碗香甜的糙米杏仁黑芝麻茶就做好了！

糙米茶

材质：

糙米180克、水1500毫升

实践：

1.用无油的平底锅，将糙米炒至爆裂。

2.煎至焦黄。

3、同时锅中放入1500毫升水烧开，加入炒好的糙米，立即停火，静置五分钟，然后过滤糙米当茶饮用。

小诀窍

1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，比如牛奶。 2.素汤（五行汤）和糙米茶不要一起喝。鉴于此规定的影响，请务必遵守。 （间隔时间应在15分钟以上，中药1小时，西药2小时）

炒米茶

材质：

大米适量

实践：

1.将大米淘洗干净，放入滤锅中，加入清水。然后将其平放在干净的容器中晾干。米越薄，干得越快。晚上晾干就可以了，第二天基本上就可以了。需要完全干燥，否则煎的时候很容易烧焦。

2 准备一个干净的炒锅，无油无水，烧至微热，倒入米饭，中小火慢慢翻炒。

3.将米炒至全部呈深金黄色后，关火，晾凉，装入瓶中，盖上盖子，室温保存。

4、吃的时候，用手抓一小把，放进锅里。加入10倍量的水，用大火煮沸。用小火煮至米开花。米饭会在短时间内开花，并且可以煮得更稠。就像稀饭一样，你也可以像我一样多喝水当茶。如果孩子有积食，可以每天给他喂几次炒米水。这比吃药更好。

党参黄米茶

材质：

党参15-30克，炒米30克。

实践：

每次用党参1530克，炒米30克，加水4碗煎至1碗半，代茶饮，隔日1次，一般24次。

藿米茶

材质：

广藿香15克，米糊30克。

实践：

将上药加汤，澄清。经常喝茶。

槐米茶

材质：

槐花米10克。

实践：

将槐米用开水浸泡，加适量蜂蜜或白糖。一份槐米可浸泡两次。喝茶代替茶。