材质：

茶叶（红茶、绿茶、乌龙茶、铁观音均可）1-3克。

实践：

将茶叶放入杯中，用开水冲泡，温热后饮用，并经常用茶漱口。每天冲泡1-2 杯。

坚齿茶汤

材质：

红茶、绿茶或乌龙茶等。

实践：

每天泡1-2杯红茶、绿茶或乌龙茶。喝完茶后，用茶漱口。

坚齿茶

材质：

茶叶（红茶、绿茶、乌龙茶、铁观音均可）1-3克。

实践：

将茶叶放入杯中，用开水冲泡，温热后饮用，并经常用茶漱口。每天冲泡1-2 杯。

坚齿药茶

材质：

茶叶（红茶、绿茶、乌龙茶、铁观音等，任选其一）13克。

实践：

将茶叶放入杯中，用沸水冲泡，待温热。每天泡1至2杯茶，喝完后用茶漱口。

护齿茶

材质：

30克红茶。

实践：

使用原来的配方，放入热水瓶中。用沸水冲泡半瓶，盖上盖子煮15分钟。 1-3/d，漱口后饮用。每次冲泡时都使用未冲泡的茶叶。