材质：

菊花8克、枸杞5克、大米60克

实践：

1、将菊花、枸杞子洗净，放入锅中，加水500毫升，煮沸。继续加热10分钟，炒成汤备用。

2.将粳米洗净，放入炒好的菊花枸杞汤中，煮成粥，一起食用。

小诀窍

此粥具有清风热、滋补肝肾、明目等功效。对风热感冒、咽干、目赤有一定疗效。

菊花枸杞粥

材质：

菊花8克、枸杞5克、大米60克

实践：

1、将菊花、枸杞子洗净，放入锅中，加水500毫升，煮沸。继续加热10分钟，炒成汤备用。

2.将粳米洗净，放入炒好的菊花枸杞汤中，煮成粥，一起食用。

小诀窍

此粥具有清风热、滋补肝肾、明目等功效。对风热感冒、咽干、目赤有一定疗效。

桂花枸杞粥

材质：

桂花10克，粳米100克，枸杞10克，白糖15克。

实践：

1、桂花洗净；冲洗大米；枸杞去蒂及杂质，洗净。 @2。将桂花、枸杞、粳米放入同一锅中，加适量水，大火煮沸，然后小火煮35分钟，加入白糖搅拌均匀。

菊花枸杞茶

材质：

干菊花几朵，枸杞一小把，冰糖适量

实践：

1、将菊花、枸杞用水稍微洗净。

2、锅中放入5碗水，将洗净的菊花、枸杞、冰糖放入锅中。煮沸后，转小火再煮5分钟，然后关火。

3.5分钟后，关火。

4、如果筛子密的话，滤掉山茶花和枸杞，味道会更好。

小诀窍

这两种茶一次都可以用大锅煮，剩下的可以放在冰箱里当饮料，但最好在两天内喝完。

菊花枸杞花生粥

材质：

糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，红枣50克，菊花6-8朵。

实践：

1、花生米用热水浸泡2小时，捞出沥干水分

2、枸杞泡软备用。红枣洗净，去核，切成小块。

3.将菊花用清水冲洗干净

4. 将两种米混合，洗净，浸泡2小时。放入高压锅中，与花生一起煮。大火煮沸，小火煮40分钟。

5.放入红枣，小火煮5分钟。 6、放入菊花、枸杞煮1分钟。

6、喜欢甜的可以加点冰糖。 （我怕发胖所以没加）

小诀窍

可以放点白果和核桃，会更好。

养身菊花枸杞冻

材质：

枸杞、菊花、甘草、红枣、鱼胶粉、蜂蜜

实践：

1、取菊花、甘草、红枣、枸杞各适量冲泡。

2、将20克鱼胶粉与沸水混合，然后按照步骤1的方法倒入，搅拌均匀。如果喜欢甜一点的话，可以加蜂蜜。

3.在模具上涂上一层薄薄的橄榄油，将步骤2倒入模具中，放入冰箱。 2小时后，菊花就会被冷冻并倒出。

小诀窍

加几颗大枣可以健脾，适合脾胃虚弱者。小贴士：如果夏天不吃的话，最好放在冰箱里保存，不然很容易融化。

银耳菊花枸杞茶

材质：

枸杞1汤匙、银耳1两、冰糖适量、菊花2汤匙、水800cc

实践：

1、枸杞洗净，银耳泡发，除去杂物，洗净。

2、取汤锅，将枸杞、银耳、冰糖放入锅中，加入1/2水，大火煮沸，然后加入菊花。

菊花枸杞茶

材质：

菊花4朵、枸杞10克

实践：

1.将菊花、枸杞洗净，放入杯中；

2.倒入沸水，煮约10分钟。

菊花枸杞水果茶

材质：

苹果1个、梨1个、干菊花15克、枸杞10克、水1000毫升、冰糖或蜂蜜适量

实践：

1.苹果、梨洗净，去核，切成小块。将菊花、枸杞用清水冲洗干净，除去灰尘；

2 将切好的水果放入Kuffix维生素双耳锅中，倒入水；

3.煮沸后，转小火煮15分钟。加入适量冰糖、菊花、枸杞再煮5分钟即可关火；

4 冰糖不需要，煮好后稍凉后加入适量蜂蜜调味即可。

菊花枸杞汤

材质：

甘菊花、枸杞各6克。

实践：

用开水冲泡，代茶饮用。每天1 剂。

菊花枸杞酒

材质：

菊花60克，枸杞60克，黄酒、蜂蜜适量。

实践：

将菊花、枸杞子加适量绍兴黄酒，浸泡23周，去渣取汁，加入适量蜂蜜。

每天早晚各服一小杯。