材质：

人参2分，枸杞3分

实践：

用热水冲洗，然后在烧杯或保温瓶中煮10至20分钟。

养神明目茶

材质：

人参2分，枸杞3分

实践：

用热水冲洗，然后在烧杯或保温瓶中煮10至20分钟。

枸杞明目茶

材质：

决明子约30粒，枸杞15粒

实践：

1）将决明子、枸杞放入容器中，倒入开水，冲泡5分钟即可饮用。

2）枸杞味道微甜，所以不需要加糖，而决明子味道微苦但有甜味。

小诀窍

**枸杞是一种非常好的补血药材，同时还具有降血压、明目的功效。秋冬季节多喝枸杞泡水，还可以补肾润肺。多吃枸杞的好处远不止这些，但明目、抗衰老、护肝的功效才是大家最熟悉的。容易上火的人不宜大量食用。

**我们家里常备一些枸杞。除了日常烹饪中经常使用之外，未来我们还将制作更多简单的茶饮料，将保健落实到生活中的每一件小事中。

**挑选枸杞时，要选择表面鲜红色或暗红色、颗粒大、表面有皱纹的，但不要选择干瘪颗粒的。如果外观变黑，可能是存放时间过长或存放不当。不要买它。枸杞要买宁夏产的，品质最好。

**枸杞含糖量高。为避免吸水变黑，应装入密封袋或瓶中，置于干燥阴凉处，或冷藏。

**决明子对于治疗眼部疾病非常有效。每天上班，都得面对电脑。如果长时间工作，眼睛难免会感到疲劳、干燥。将决明子泡水喝，每天饮用，是缓解眼睛疲劳最简单的方法。

**决明子一直被称为天然肠道保湿剂。另外，每天晚饭后喝一杯决明子茶，可以消除脂肪，平坦小腹。

枸杞明目茶

材质：

决明子约30粒，枸杞15粒

实践：

1）将决明子、枸杞放入容器中，倒入开水，冲泡5分钟即可饮用。

2）枸杞味道微甜，所以不需要加糖，而决明子味道微苦但有甜味。

小诀窍

**枸杞是一种非常好的补血药材，同时还具有降血压、明目的功效。秋冬季节多喝枸杞泡水，还可以补肾润肺。多吃枸杞的好处远不止这些，但明目、抗衰老、护肝的功效才是大家最熟悉的。容易上火的人不宜大量食用。

**我们家里常备一些枸杞。除了日常烹饪中经常使用之外，未来我们还将制作更多简单的茶饮料，将保健落实到生活中的每一件小事中。

**挑选枸杞时，要选择表面鲜红色或暗红色、颗粒大、表面有皱纹的，但不要选择干瘪颗粒的。如果外观变黑，可能是存放时间过长或存放不当。不要买它。枸杞要买宁夏产的，品质最好。

**枸杞含糖量高。为避免吸水变黑，应装入密封袋或瓶中，置于干燥阴凉处，或冷藏。

**决明子对于治疗眼部疾病非常有效。每天上班，都得面对电脑。如果长时间工作，眼睛难免会感到疲劳、干燥。将决明子泡水喝，每天饮用，是缓解眼睛疲劳最简单的方法。

**决明子一直被称为天然肠道保湿剂。另外，每天晚饭后喝一杯决明子茶，可以消除脂肪，平坦小腹。

清暑明目茶

材质：

白菊花、决明子、槐花各10克。

实践：

用以上3味来煮水。用冷饮代替茶。

去蒙明目茶

材质：

菊花9克，枸杞15克，山茱萸10克，车前草12克。

实践：

放入保温瓶中，加半瓶开水，盖上小火煮20分钟左右，当茶频饮。

补肝明目茶

材质：

白芍4钱，夏枯草、甘草各1钱，熟地、香附、川芎、当归各3钱。

实践：

将药材洗净，加水1000ml，浸泡2小时。用大火煮沸，然后转小火继续煮20分钟。

清热明目茶

材质：

白菊花、决明子、槐花、红花各10克。

实践：

将以上四味加水煮沸，冷饮当茶。每日一剂，可连用5至7天。

保肝明目茶饮

材质：

菊花10克，白茅根10克，枸杞15克。

实践：

将全部药材加水3碗煎服。

女贞沙菀明目茶

材质：

女贞子、蒺藜、菊花各5克。

实践：

将女贞子粉碎，蒺藜切碎，与菊花一起放入茶杯中，倒入新开水，盖紧杯盖，小火煮约10至15分钟即可食用。

每日上午服1剂，下午服3次。

石斛明目茶

材质：

石斛、枸杞、熟地、菊花各5克。

实践：

将生地切成小块，与其他药物一起放入茶杯中，倒入新开水，盖紧杯盖，小火煮约15分钟即可服用。

每日早、午各服1剂，缓慢饮用，冲泡3次。