材质：

桂圆肉20克，莲子30克。

实践：

将桂圆肉、莲子洗净，一起放入砂锅中，加水熬汤。

桂圆莲子茶

材质：

桂圆肉20克，莲子30克。

实践：

将桂圆肉、莲子洗净，一起放入砂锅中，加水熬汤。

桂圆莲子汤圆

材质：

莲子、红枣、枸杞、桂圆、冰糖、汤圆

实践：

1.莲子（我用的是冰鲜的）。先将红枣、红枣煮沸。然后加入桂圆和枸杞，煮一会儿。加入冰糖，关火。

2、汤圆单独煮好后放进去，如果一起煮的话汤会很浓。只要你喜欢就可以了。然后打一个鸡蛋，就可以给孩子当早餐了。

桂圆莲子汤

材质：

药材：桂圆肉25克，莲子15克，红枣10枚，调料，冰糖少许

实践：

1、莲子用清水洗净；红枣去掉果核，备用。

2、锅中加入药材和适量水，煮30分钟。

3、最后加入冰糖调味即可饮用。

药用功效

1、《本草备药》指出，龙眼又名“美丽”，可增长智慧、防止健忘；《本草纲目》记载龙眼有滋补身体的功效。龙眼性味甘温，具有补血养心的功效，可以改善身体健康。贫血女孩记忆力减退的症状。

2、莲子清心除烦恼。它们不仅是滋补强药，也是食疗中滋养脑细胞的佳品。

医生的建议

适合在校女生。如果能长期服用，效果会很显着。服用这种药用饮食没有特殊禁忌。

桂圆莲子红枣粥

材质：

桂圆肉10克，莲子10克，粳米50克，红糖5克，红枣适量。

实践：

莲子去核，洗净；将红枣、大米、桂圆肉洗净；将大米倒入锅中，加入红枣、桂圆、莲子、适量水，大火煮沸，小火煮至软。

桂圆莲子粥

材质：

桂圆肉15克，莲子肉15克，红枣5克，糯米50克，白糖少许。

实践：

莲子去皮、去核，洗净；红枣去核，洗净糯米，一起放入锅中，加适量白糖和水，小火煮至熟。

桂圆莲子蛤肉汤

材质：

蛤蜊15克，桂圆干10克，莲子15克。

实践：

龙眼洗净；莲子去核洗净，浸泡1小时；清洗蛤蜊。

将所有材料与水一起煮沸。

先用大火煮，然后用小火煮2小时。

桂圆莲子羹

材质：

桂圆肉5克，无心莲子15克。

实践：

炖至熟透。睡前空腹进食。

桂圆莲子猪肚

材质：

桂圆肉20克，五花肉1个，莲子40粒，香油10克，盐3克，葱10克，姜5克，大蒜5克。

实践：

1.五花肉洗净，填入莲子（去心）和桂圆肉，用线缝好，放入锅中，加水，焖至熟；取出放凉，将五花肉切成细条，与莲子拌匀装盘。

2. 将香油、盐、葱、姜、蒜调味料和五花肉丝拌匀即可食用。

桂圆莲子蒸鳖肉

材质：

龙眼肉20克，莲子30克，甲鱼1只（500克），料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡精35克鸡油、鸡肉150克、花椒2克。

实践：

1、龙眼肉洗净，去除杂质；将莲子用水浸泡过夜，去掉心；将鸡肉洗净，切成3厘米见方的块；甲鱼宰杀后，去掉头、尾、肠，斩爪；将姜拍松，葱切段。

2、将龙眼肉、莲子、鸡肉、甲鱼、料酒、姜、葱、盐、鸡精、鸡油、胡椒粉放入蒸锅中，加水2500克，上蒸锅蒸45分钟。

桂圆莲子山药奶粥

材质：

桂圆10克，山药50克，莲子20克，奶粉20克，白糖10克，水适量。

实践：

将新鲜山药去皮，与莲子一起煮。煮熟后，加入桂圆肉煮一会儿，然后倒入食物研磨机中，加入奶粉和糖，粉碎并搅拌均匀。