材质：

大麦：80克，

实践：

1.将薏米洗净，加水，大火煮沸，然后转小火煮至薏米软。

2.加入糖并溶解。温度下降后，加入柠檬汁搅拌均匀即可食用。

夏日保护肌肤美白的饮品--柠檬薏米水

材质：

大麦：80克，

实践：

1.将薏米洗净，加水，大火煮沸，然后转小火煮至薏米软。

2.加入糖并溶解。温度下降后，加入柠檬汁搅拌均匀即可食用。

养颜美白柠檬薏米水

材质：

30克大麦

实践：

1、薏米提前泡半小时。

2.准备两片冻干柠檬。

3、将泡好的薏米加水1000毫升，大火煮沸。

4、小火煮半小时后，加入冻干柠檬，小火煮五分钟。只需添加蜂蜜或冰糖即可。

柠檬薏米水

材质：

大麦：80克，

实践：

1.将薏米洗净，加水，大火煮沸，然后转小火煮至薏米软。

2.加入糖并溶解。温度下降后，加入柠檬汁搅拌均匀即可食用。

柠檬薏米水

材质：

大麦、柠檬、水

实践：

1.提前将薏米浸泡3小时

2.向锅中加入水。当水沸腾时，加入大麦并煮沸。转小火，煮一个半小时。水的比例应该比我们平时煮粥时多一些。等到水沸腾，变成浅乳白色，有点粘稠。

3.煮好的汤是薏仁水。倒出大麦水，待冷却后加入切片柠檬即可饮用。

柠檬薏米水

材质：

柠檬、大麦、水

实践：

介绍

大麦是常用的中药。也是一种常见、常吃的食物。它性味甘、微寒。具有利尿消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。是常用的利尿祛湿药。薏苡仁也是美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱皮、粉刺、干裂、皮肤粗糙等有良好的效果。

柠檬泡水的功效是：一是减肥，二是滋润、美容。柠檬茶还具有镇静作用。经常饮用富含维生素C的柠檬茶，可以预防感冒、帮助对抗皮肤癌、延缓皮肤衰老等。

柠檬薏米水的制作方法非常简单，你不妨尝试一下。

如何制作柠檬大麦水

薏米提前泡3小时

往锅里加水。当水沸腾时，加入大麦并煮沸。转小火，煮一个半小时。水的比例应该比我们平时煮粥时多一些。等到水沸腾，变成浅乳白色，有点粘稠。

煮好的汤是薏仁水。将薏米水倒掉，待凉，然后加入用热水泡过的干柠檬片即可饮用。

尖端

1.薏米一把就行，不要放太多，不然就成粥了。

2.如果喜欢吃甜的，可以在煮的时候加冰糖，或者冷却后加蜂蜜。

3、有经验的朋友可以自行选择材料，菜市场、药店都有卖。

想偷懒的同学不用担心，我店里有不错的柠檬片和薏米，淘宝搜索“珍山堂”就可以了。

苹果珍珠鲜奶汁 (嫩肤美白，改善贫血)

材质：

1 个苹果

实践：

1.苹果洗净，切块。

2、将所有材料放入榨汁机中，榨成汁。

腰果鸡丁-润肤美白

材质：

腰果、鸡腿（也可以是鸡胸肉）、青红椒、蛋清、盐、姜、蒜、淀粉、料酒。

实践：

1. 将鸡腿去掉骨头，切成方块。加入蛋清、盐、淀粉和少许水调味。用手抓均匀。这样鸡肉会更嫩，而且上浆的时间越长，味道就越鲜美。

2、姜切丝，蒜切片，青、红辣椒切丁；搁置；

3、锅中放入少许油，凉油中放入腰果，小火慢慢炒至熟；

4、锅中加入少许油，烧热，放入姜丝、蒜片，加入鸡肉丁炒至变色；

5.加入青、红辣椒翻炒，然后加入腰果翻炒均匀；

6、最后加入盐，倒入少许料酒搅拌均匀即可食用。

抗击流感的饮品

材质：

绿茶，5-10克（根据口味）；

实践：

先将绿茶放入白瓷杯中，倒入开水浸泡3分钟。轻轻摇晃后，倒出洗茶水。这是为了清理茶叶上的灰尘和农药；

然后将开水冷却至70-80摄氏度，倒入杯中。 2分钟后即可饮用。

外出回家后，可以泡一杯绿茶尽快喝掉，因为冬季流感大多是病毒性感冒，病毒在绿茶多酚的作用下，3分钟内就会失去活性。茶。

想了解具体原理请观看视频：http://www.luyuanbio.com/jianzuonews.asp?id=133

小诀窍

流感病毒首次入侵人体发生在咽喉部，这也是流感症状出现之前出现喉咙痛的主要原因。茶多酚可以与流感病毒的突触蛋白结合，相当于给流感病毒穿上了一双“溜冰鞋”。流感病毒会立即从喉咙里掉下来。当病毒无法停留在喉咙里时，病毒就无法繁殖，有效预防流感的发生。同样的道理，流感发生后多喝白开水，但白开水并不能完全清除流感病毒，只能洗掉一部分。因此，喝绿茶并用绿茶汁漱口会更有效地预防和改善病毒性感冒的症状。

咸柠檬薏米汤

材质：

不知道咸柠檬是哪里的特产。东南亚风格的蕉叶餐厅有咸柠檬蜂蜜。潮汕人说腌咸柠檬一定要用本地柠檬。广西南宁有一种特色汤，咸柠檬鸭汤，香港茶餐厅有咸柠檬汽水。水也许是劳动人民的集体智慧！咸柠檬具有行气解热、祛痰、清热的功效。今天介绍的咸柠檬薏米汤可以祛湿开胃。在炎热的天气里，这是一个很好的茶点。 2-3人份咸柠檬：2-3粒生大麦：150克猪：250克生姜：2片水：6碗

实践：

1.将生薏米洗净，浸泡一小时；将咸柠檬切片；

2、猪洗净，切块；

3、水烧开，加入薏米和猪肉，煮沸后小火煮一个半小时；将咸柠檬片加入汤中，煮15分钟。

影响：

祛湿醒胃，助消化吸收，有抗癌作用。

白嫩肌肤浴

材质：

冰片10克，滑石粉、白附子、白芷、白檀、松香各30克。

实践：

将以上药物研成粉末，煮汤，倒入沐浴液中，液中加入杜鹃、枸杞。