材质：

桂圆肉、枸杞、大枣（去核）各10克，粳米（或小米）60克。

实践：

按照平常的方法煮粥。

桂圆肉枸杞大枣粥

材质：

桂圆肉、枸杞、大枣（去核）各10克，粳米（或小米）60克。

实践：

按照平常的方法煮粥。

桂圆肉枸杞蒸鸽蛋

材质：

鸽子蛋2个，桂圆肉6克，枸杞6克，冰糖适量。

实践：

鸽子蛋2个，去壳打匀，放入大碗中，加适量水。将枸杞洗净，与桂圆肉一起放入上述大碗中，加适量冰糖，隔水蒸热即可食用。

枸杞大枣粥

材质：

大米50克，枸杞10克，大枣10克。

实践：

将大米、枸杞、大枣洗净，放入锅内煮粥。

龙眼枸杞大枣茶

材质：

桂圆肉50克、大枣50克、枸杞15克、冰糖少许、水1200毫升

实践：

1、红枣洗净去核，与桂圆肉、枸杞一起放入滤网中，加入1200ML水，浸泡一会儿，让材料吸水；

2、选择榨汁模式将其打碎（红枣、枸杞、桂圆）；

3、此时加入冰糖，选择开水模式，煮开！

4.打开水龙头，枣香扑鼻……

5.用搅拌机搅打材料，更好地带出材料的香味和功效！甚至不需要把残渣去掉，搅拌在一起就可以喝了！只需过滤一下，汤汁就变得清亮靓丽！

小诀窍

因为我用的就是这款东菱豆浆机，方便多了！

普通食品加工机需要额外加热！

也可以不用搅拌机，直接放在砂锅里煮！但把食材打碎会更快更好吃！应该也更有营养吧！

用无核红枣会更方便！

枸杞大枣鸽蛋羹

材质：

枸杞15克，大枣6枚，鸽子蛋3个。

实践：

将鸡蛋煮沸，去壳，与枸杞、大枣同煮20分钟，加白糖少许。

枸杞大枣蒸白鳝

材质：

枸杞20克，鳝鱼1条，盐4克，酱油10克，葱15克，大枣6枚，料酒15克，味精3克，姜10克。

实践：

1.将枸杞洗净，去除蒂及杂质；红枣洗净，去核；将鳗鱼宰杀，去掉肠子和鳃；姜切片，葱切段。

2、将白鳗放入盆中，加入盐、味精、料酒、酱油、姜、葱，调味1小时，备用。

3、将鳗鱼头置于中央，腹部朝下，卷起放入蒸盆中，将枸杞、大枣放在鳗鱼上，加清汤50毫升，大火蒸15分钟。

枸杞大枣鸡蛋汤

材质：

枸杞30克，大枣15克，鸡蛋2个。

实践：

将以上3味一起放入砂锅中，加适量水一起煮。鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳，再煮10分钟。

桂圆肉红枣粥

材质：

桂圆肉15克，红枣15克，粳米100克，白糖适量。

实践：

将粳米、桂圆肉、红枣分别洗净，放入锅中，加适量水，大火煮开后，转文火煮30分钟，至米熟软烂。加入适量白糖，搅拌均匀。每天早上和晚上各服用一次。趁热吃。不要服用过量。

小麦大枣桂圆肉粥

材质：

小麦50克，大枣、龙眼肉各15克。

实践：

煮得很熟，像稀粥一样。 1-2次日食。

枸杞桂圆肉鸽蛋羹

材质：

枸杞6克，桂圆肉6克，冰糖5克，鸽子蛋3个，水适量。

实践：

共煎汤，加入鸽子蛋，拌匀，隔水蒸成膏，早晚食。