材质：

桂圆肉10克，党参10克，大枣20克，糯米250克，白糖50克。

实践：

1、将党参、桂圆肉、大枣放入瓷锅中，加水浸泡，小火煮约30分钟，滤去液体备用。

2、先将糯米洗净，放入大瓷碗中，加适量水，蒸熟后装盘。然后将党参、龙眼肉、大枣放在糯米上。

3、药液中加入白糖，炒成浓汁，淋在糯米上。服务。

桂圆参枣米饭

材质：

桂圆肉10克，党参10克，大枣20克，糯米250克，白糖50克。

实践：

1、将党参、桂圆肉、大枣放入瓷锅中，加水浸泡，小火煮约30分钟，滤去液体备用。

2、先将糯米洗净，放入大瓷碗中，加适量水，蒸熟后装盘。然后将党参、龙眼肉、大枣放在糯米上。

3、药液中加入白糖，炒成浓汁，淋在糯米上。服务。

参枣米饭

材质：

党参10克，大枣20克，糯米250克，白糖50克。

实践：

将党参、大枣放入锅中，加水浸泡，煎约30分钟，取出党参、大枣，待用。先将糯米洗净，放入大瓷碗中，加适量水，蒸熟后装盘，然后将党参、大枣放在糯米上面。将药汁加糖，炒成浓汁，淋在枣饭上。

参归枣米饭

材质：

党参15克，当归15克，红枣20克，糯米250克，白糖50克。

实践：

将党参、当归、红枣放入瓷锅或铝锅中，加水浸泡，煎约30分钟，取出党参、当归、大枣，待用。首先，将糯米淘洗干净，放入大瓷碗中，加适量的水，蒸熟，装盘。然后将党参、当归、大枣放在糯米上面。药液中加白糖，煎成浓汁，浇在枣米上。

参枣糯米饭

材质：

党参10克，大枣10枚，糯米200克。

实践：

将党参、大枣用水浸泡，洗净，加水适量，煎半小时，捞出党参、大枣，汤备用。将糯米洗净，加适量水，盛入碗中蒸熟后装盘，上面放上枣子，将汤、糖炒成粘稠酱，浇在枣米上即可食用。每天早上和晚餐服用，连续3 至5 天。

桂圆桑椹参枣羹

材质：

桂圆肉15克，桑葚30克，党参15克，大枣15枚，蜂蜜20克。

实践：

将大枣和桑葚分别洗净，将大枣用温开水浸泡片刻，去核，与桑葚一起剁碎，剁成糊状备用。将党参洗净，切片，放入干净的纱布袋中，扎紧口，与洗净的桂圆肉一起放入砂锅中，加适量的水，用武火煮沸，然后小火煮小火煮30分钟，取出药袋，滤出药汁，加入桑葚、大枣碎糊，并加入适量温开水，煮至浓汁，即可关火，加入蜂蜜，搅拌均匀，制成汤。

红枣米糕

材质：

糯米、红枣、辅料：梨汁、冰糖（或冰糖）

实践：

1.将糯米洗净，放入电饭锅内锅中，加入适量的水（比白米的量略少）和适量的冰糖。浸泡四个小时后，选择“煮”按钮开始煮。 （带预约功能的高压锅可定时4小时）

2、红枣洗净，浸泡半小时，放入锅中，煮15-30分钟，取出去核，备用。 （或者直接用去核的红枣）

3、糯米煮熟后，取出。准备一碗开水和一个蒜臼。

4、将适量糯米放入蒜臼中，沾水后将糯米均匀地打成糯米糕，取出放入碗中，将剩下的糯米依次吃完。

5.取一个碗，在壁上盖上保鲜膜，然后放一层年糕，一层红枣片，再放一层年糕。 直到所有材料都铺好。

6.冷却后切成小块即可食用。

小诀窍

1、糯米比大米吸收水分少，所以煮糯米的水比大米略少。

2、打年糕和最后切糕时要沾水，这样不粘，也方便操作。

3、做好的年糕可以油炸也可以平底锅煎。它们都很美味。

4、如果担心麻烦，可以直接把糯米、冰糖和红枣一起煮，但做出来的糕口感会更滑，更美味。这种努力不会白费。

女性冬季饮品红枣米润豆浆

材质：

黄豆30克，糯米50克，去核红枣10颗，纯净水1000毫升。

实践：

1、黄豆、糯米、红枣用水冲洗干净，放入豆浆机的杯子中（用水泡一夜口感更好}；

2倒入纯净水，打开电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关；

310 几分钟后，豆浆机发出“嘀”的一声，红枣、大米、豆浆都喝完了。

小诀窍

材料用水浸泡过夜味道更佳。

枣米粥

材质：

花生、大枣各30克，桂圆肉10克，粳米50克。

实践：

用花生、大枣、桂圆肉、粳米煮粥，早晚食用。

羊脂红枣米酒

材质：

红枣250克，羊脂25克，糯米酒1500克。

实践：

先将红枣洗净煮软，去水，加入羊脂、糯米酒，煮沸晾凉，放入容器中，密封，浸泡三天。

木瓜红枣米酒牛奶羹

材质：

木瓜、牛奶、红枣、黄酒

实践：

1.木瓜去皮，切成小方块。红枣洗净，提前泡软。

2. 将牛奶加入锅中的糯米中，煮沸。加入红枣略煮。

3.加入木瓜煮沸

4.根据口味加入少许糖