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本文目录一览：

• 1、6元快餐送厂,包人工,打包盒,一荤两素两餐,求一周菜谱
• 2、有哪些相当好吃的低热量食物?
• 3、无麸质食品有哪些

6元快餐送厂,包人工,打包盒,一荤两素两餐,求一周菜谱

荤菜：土豆烧排骨、梅菜扣肉、鱼香肉丝、爆炒猪肝、平菇肉片、宫爆肉丁等等 素菜：土豆系列、菜瓜红椒木耳、蒜蓉油麦菜、红烧茄子、麻辣豆腐、油菜或豆芽或酸菜炒粉条等 汤：西红柿、葱花、紫菜汤 。

既然是饭菜成本六块钱，说明工厂的待遇还不错，老板也重视，这样的话就得多肉。

早餐：面包1个，油条1条，蛋糕1个（如果批发均价在0.4元上下），稀饭+咸菜，面条。

星期一员工餐菜谱，早餐：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜；晚餐：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。

土豆烧鸡块。酸辣土豆丝。清炒小白菜 木耳肉片。

有哪些相当好吃的低热量食物?

1、低卡路里食物有：竹笋、冻豆腐、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁、乌贼、陈皮等。新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。

2、低热量食物有哪些3 竹笋 热量：19 大卡（100克可食部分） 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

3、麦片和奶粉一起冲泡，超级好吃，奶香谷味，口感顺滑，健康又营养的早餐。而且脂肪和糖份含量非常低，非常适合减肥人士的补充食物，高蛋白，膳食纤维，营养丰富。

4、谷物棒 绿瘦谷物棒是低热量的，其中包括20种水果和谷物纤维，动植物蛋白，特别适合饮食管理，轻断食以及早餐下午茶去吃。

5、低热量食物有哪些蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。

6、口感就像普通威化，但是热量比普通威化低很多。黑芝麻口味的很香，又不会很甜，是很清爽的味道，下午饿了的时候吃一条非常满足。泡牛奶和黑咖啡都很好吃！包装也很高级，经常塞几条在包里，拿出来分给朋友也很有面儿。

无麸质食品有哪些

1、无麸质饮食就是完全不含麸质的食品。食用无麸质饮食，不含有麦麸的食物，如意大利面、披萨、啤酒、燕麦、起司、三明治等，甚至酱料、蛋糕、面包、饼干与蛋糕等精致食物。

2、面包、披萨。无麸质饮食，指完全不含麸质的食品，如不含麸质的面包、披萨、某些快餐食品等主食。无麸质饮食主要用于治疗乳糜泻与麸质过敏患者，但也被一些明星及运动员当做减肥健身食品食用。

3、桃子、牛奶、牛肉、猪肉、鸡蛋、奶酪等，一般新鲜的肉类、奶制品。后天加工不含麸质的食物：后天加工的食物为了提升食物的口感，一般会添加麸质，后天加工不含麸质的食物，一般原材料中不存在小麦、大麦、黑麦等麸质食物。

4、无麸质饮食虽然对于一些人来说有益，但并不是所有人都适合这种饮食方式。因此，在选择无麸质饮食之前，最好咨询专业营养师的建议，以确保自己的身体健康和膳食平衡。

5、无麸质的食物：天然不含麸质的食物中有大米、荞麦、高粱、苹果、香蕉、桃子、牛奶、牛肉、猪肉、鸡蛋、奶酪等。

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