材质：

鲜枇杷果（去皮）60克，大麦600克，鲜枇杷叶10克。

实践：

(1)将枇杷果洗净，去核，切成小块；将枇杷叶洗净，切块。

(2)先将枇杷叶放入锅中，加水适量，煮沸15分钟，除去叶渣，加入薏米煮粥。薏米熟后，加入枇杷果块，拌匀煮成粥。

枇杷薏米粥

材质：

鲜枇杷果（去皮）60克，大麦600克，鲜枇杷叶10克。

实践：

(1)将枇杷果洗净，去核，切成小块；将枇杷叶洗净，切块。

(2)先将枇杷叶放入锅中，加水适量，煮沸15分钟，除去叶渣，加入薏米煮粥。薏米熟后，加入枇杷果块，拌匀煮成粥。

茨实薏米粥

材质：

大米、东北米、糙米、小麦、红麦、大麦适量、大麦适量

实践：

1. 将种子和大麦洗净。

2、将五谷洗净，浸泡1小时。

3. 将所有材料放入电砂锅中，加入1升水，煮至米花开。

红豆薏米粥

材质：

红豆、薏仁、水、冰糖

实践：

1. 红豆薏米粥，准备等量的红豆和薏米。洗净后，红豆需浸泡约两至三个小时，薏米需浸泡一小时。

2、然后先把红豆煮一下，因为时间要长一点。煮沸后，加入一些冷水，再次煮沸后，再次加入冷水。这样，红豆就容易开花、成熟，据说更香。

3、红豆煮开花后，加入薏米，用大火煮沸，然后转小火煮至浓稠，加入冰糖调味。

皮蛋瘦肉薏米粥

材质：

皮蛋1个、瘦肉30克、薏米40克、大米60克、水2000毫升、盐少许

实践：

1.1.将猪肉洗净，用盐腌至少一天；

2.2.将皮蛋剥皮，切成小块；

3.3.将薏米、大米洗净，加水，大火煮沸，加入瘦肉，然后转小火煮约30分钟，加入皮蛋继续煮约15分钟，加盐调味。

紫糯薏米粥

材质：

1.紫糯米100克，2.薏米30克，3.小米50克，4.糙米50克，5.莲子若干，6.大枣若干，7.蜂蜜一汤匙，8 .一汤匙玫瑰果酱。

实践：

1、将紫糯米、薏米、莲子、小米、糙米、大枣等洗净。

2.将以上材料放入电饭锅中，按下煮粥按钮。

3、将蜂蜜搅拌入煮好的粥中，加入适量玫瑰酱。

小诀窍

1、如果有砂锅的话，最好用砂锅来煮粥。

2.可以根据个人喜好添加枸杞、桂圆等

3.如果喜欢甜味，可以加蜂蜜、冰糖、玫瑰果酱、桂花糖等。

4.如果喜欢咸味，可以加皮蛋丁、瘦肉末、猪肝、排骨等。

祛痘养颜薏米粥

材质：

大麦50克大米50克

实践：

1）将大麦和大米洗净，用水浸泡2小时。

2) 将水倒入锅中，用大火煮沸。倒入泡好的米。将米和水混合均匀，半盖上锅盖，将不锈钢勺放入锅中，中火煮20分钟。 （煮粥时放入勺子，将火调至中火，可以改变水的沸腾方向，粥就不会溢出锅来。）

超级健谈：

**大麦，也叫大麦，在超市和食品店有售。薏米具有清热解毒的功效。它富含脂肪油、维生素B1和氨基酸。它对于消炎和美容有很多好处。

**需要注意的是，由于大麦会抑制受精卵的生长，而且有研究称大麦可以刺激子宫，所以孕妇不宜食用。

赤豆薏米粥

材质：

红小豆50克，薏米100克，茯苓粉20克。

实践：

先将红小豆浸泡4小时，与薏米米煮粥。红小豆煮熟后，加入茯苓粉煮成稀粥。加少许糖，随意服用，每日数次。

水蛇薏米粥

材质：

水蛇12条，大麦50克，大米50克。

实践：

一次取水蛇12条，去头去皮，用砂锅水煮，去掉蛇骨，加入蛇肉、薏米50克、大米50克，加水同煮煮粥，调味后吃蛇肉。还有粥，每隔一天一次或每周两次。

薏米粥

材质：

生大麦的含量是白米的2至3倍。

实践：

生大麦比白米多2至3倍。先将薏米煮沸，然后加入白米煮粥常食。

陈皮杏仁薏米粥

材质：

陈皮6克，杏仁15克，薏仁50克。

实践：

将陈皮6克加水煮去渣，加杏仁15克、薏米50克，同煮粥，常食。